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Fréquence cardiaque et sport

Cet article vous présente la fréquence cardiaque et son utilisation en sport. Vous y trouverez une vidéo avec Pascal Balducci et la transcription texte intégrale.

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Satisform : la récupération sportive ultime ?

Cet article vous présente l’interview de Christophe Bensoussan, créateur de Satisform. Vous y retrouverez notre vidéo, la retranscription texte, et des photos.

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vélos de course : Chronique d'un livre dédié

Cet article vous présente la chronique du livre « vélos de course ». Vous y retrouverez notre vidéo, la fiche technique ainsi que plusieurs photos.

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Bien recuperer après le sport : Les conseils de Mohamed Serbouti

Dans cet interview avec Mohamed Serbouti, 3 fois champion de France vétéran et champion d’Europe, vous découvrirez son secret pour bien recuperer après le sport. Vous y retrouverez notre vidéo au format MP4, le fichier MP3, et notre retranscription texte, ainsi que de nombreuses photos.

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Préparation marathon : Chronique du Livre semi et marathon

Cet article vous présente la chronique du livre : semi et marathon, baisser vos chronos. Vous y retrouverez notre fiche technique, un résumé de chaque chapitre et des photos pour améliorer votre préparation marathon

Astuces
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Chaussures de trail et entrainement pour les Templiers

Cet article répond à deux questions d’un abonné du Blog, Paulin, sur des chaussures de trail et l’entrainement pour les Templiers. Vous y retrouverez des fiches techniques, photos, et nos conseils.

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Courir un marathon : Que faire le jour J ?

Cet interview, au format MP4 et MP3 (et retranscription texte), avec la participation de Benjamin Malaty, du team Kalenji, vous apportera des conseils pour mieux courir un marathon le jour J.

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5ème épisode : Biomécanique de course

Voici le cinquième épisode de la conférence : Biomécanique de la course. Plusieurs intervenants, dont le physiothérapeute Blaise Dubois et le professeur de physiologie du sport Grégoire Millet, abordent plusieurs problématiques du coureur. Vous trouverez ici la vidéo et sa retranscription texte.

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Vous recherchez les meilleurs conseils pour votre entraînement Outdoor ?

Sur notre rubrique retrouvez toutes les informations dont vous avez besoin pour vous entraîner en plein air.

>> cest quoi la vma ?

De la course à pied à la randonnée, découvrez nos meilleures fiches d’entraînement !

Vous trouverez des conseils sur la façon de vous préparer physiquement et mentalement avant de vous lancer dans une activité sportive. Nous proposons également des avis de produits sport et matériel afin que vous sachiez quels produits amélioreront votre expérience.

>> Comment bien choisir son tapis de course ?

Quels sont les meilleurs entraînements sportifs quand on débute le sport ?

Il existe plusieurs types d’entraînements sportifs qui conviennent aux débutants, voici quelques exemples :

La marche rapide : c’est un exercice accessible à tous, qui permet de développer la condition physique et de brûler des calories.

La natation : elle est particulièrement adaptée aux débutants car elle sollicite de nombreux muscles et est facile pour les articulations.

Le vélo : Il est également un bon choix pour les débutants car il est facile à apprendre et peut être pratiqué à l’intérieur ou à l’extérieur.

Le yoga : Il offre un excellent moyen de renforcer le corps et l’esprit, en utilisant des mouvements doux et des postures de respiration.

La musculation : Elle peut aider à renforcer les muscles et améliorer la condition physique globale. Il est important de commencer avec des poids légers et de progresser progressivement pour éviter les blessures.

>> Course à pied et musculation : le duo gagnant ?

Il est important de choisir un sport ou un entraînement qui vous plaît et qui est adapté à vos capacités physiques et à vos objectifs.

Il est également conseillé de consulter un médecin ou un entraîneur personnel avant de commencer un nouvel exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé ou des blessures antérieures.

>> Quels sont les muscles à travailler pour courir plus vite ?

Il est également important de varier les entraînements pour éviter la routine et de ne pas se fixer des objectifs trop élevés pour éviter la frustration.

>> Tu veux courir plus vite ? Voilà comment faire !

De la course à pied à la randonnée, comment trouver les meilleurs conseils d’entraînement sportif ?

Si vous recherchez des conseils d’entraînement pour la course à pied, le trail ou la randonnée, il existe de nombreuses ressources disponibles. Vous pouvez consulter des livres, des magazines ou des sites Web spécialisés sur ces activités sportives pour obtenir des informations pratiques sur les meilleures façons de s’entraîner. Vous pouvez également trouver des témoignages et des avis de personnes qui ont déjà fait l’expérience de ces sports.

>> Les 5 meilleurs étirements des adducteurs : Plus d’infos ici

Les forums en ligne peuvent être une bonne source d’informations si vous voulez apprendre à partir d’autres personnes qui partagent leurs expériences. Enfin, un entraîneur personnel qualifié ou coach sportif peut vous fournir les conseils dont vous avez besoin pour obtenir les résultats sportifs que vous souhaitez atteindre.

Alors comment bien choisir son entraînement Outdoor ?

Choisir un entraînement outdoor peut être excitant et enrichissant, mais il est important de prendre des précautions pour s’assurer que votre programme d’entraînement est sûr et adapté à vos besoins. Prenez le temps de consulter des spécialistes tels que des entraîneurs personnels – coach , ou des professionnels de santé pour obtenir des conseils sur ce qui est adéquat pour votre niveau de compétence et votre condition physique. Vous devriez également apprendre autant que possible sur les différentes activités disponibles et bien comprendre ce dont vous avez besoin avant de commencer.

>> Le fractionné 30/30 décrypté pour toi dans ce dossier

Une fois que vous aurez une bonne compréhension de vos objectifs, choisissez un plan d’exercices qui convient à votre type d’activité. Assurez-vous ensuite de rester motivé et actif grâce à des habitudes alimentaires appropriées (avec un plan de nutrition adéquate), une bonne hydratation et un repos suffisant pendant l’entraînement.