Category Archives for Astuces

Les facteurs extrinsèques entrainant cette blessure très répandue chez les runners

tendinite achille

Cette blessure handicape de nombreux coureurs. Elle est dans le top 5 des blessures les plus répendues en course à pied. Quelles en sont les causes ? Au cours des deux dernières décennies, le nombre et l’incidence des lésions du tendon d’Achille ont substantiellement augmenté. Et atteignant à l’heure actuelle 30 à 50 % de toutes […]

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L’entrainement que tu dois faire si tu veux vraiment progresser en trail

descente en trail

Pour progresser en trail, il y a de nombreux paramètres qui rentre en jeu. Voilà un type d’entrainement nécessaire que tu dois réaliser. Contrairement aux courses sur route, la grande diversité du type d’épreuve en trail rend plus difficile de proposer une préparation « type » et des plans d’entrainement « clé en main ». […]

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Un coureur blessé demande de l’aide sur Facebook : les fausses solutions

Un coureur blessé est souvent désemparé. Il cherche de l’aide. Parfois, les solutions proposées ne sont pas bonnes. Voyons celles qui sont suggérées à ce runner. Parfois, dans les groupes Facebook ou les selfies sont rois et l’affichage de ses chronos à chacune de ses sorties est la norme (sauf dans le groupe Courir Serein), […]

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Es-tu un runner qui vit à crédit ?

comment bien courir

Savoir si l’on fait les choses bien à l’entrainement n’est pas facile. On se demande souvent si ce que l’on fait est adapté à nos objectifs.

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L’outil indispensable pour réussir ta vie de runner

coaching sportif

L’outil indispensable pour réussir ta vie de runner, c’est celui qui te fera progressser tout en te faisant gagner du temps et en évitant les blessures. Un ami qui vit en Malaisie m’a raconté cette anecdote : « Je suis en Malaisie. J’entre dans un taxi. Le mec sort ses gants en cuir. Et il […]

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Courir Plus Vite : les 3 priorités pour bonifier tes chronos

Courir Plus Vite

Comment courir plus vite ? C’est très souvent une question qui revient. Que l’on soit coureur débutant, ou plus expérimenter.
Voilà tes 3 priorités pour bonifier tes chronos !

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La preuve que tu y arriveras mieux avec une vraie bonne méthode

méthode entrainement

Cher ami coureur, chère amie coureuse, Prends quelques instants pour lever la tête de ton ordi, tablette ou téléphone portable. Que vois-tu ? Tous les objets qui nous entourent fait de la main de l’homme ont été construits à l’aide d’une méthode. Et ? Depuis que les premiers hommes ont développé les premiers outils, la […]

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Le jeu des 7 erreurs en course à pied

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Le jeu des 7 erreurs en course à pied est ici. Voyons maintenant ensemble si tu en commets une ou plusieurs dans cet article. Je te propose de m’envoyer ta réponse en répondant dans les commentaires. (mais tu peux aussi m’envoyer un email) La course à pied est un sport réputé facile. Il suffit de […]

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Prendre du plaisir à courir tout en améliorant tes performances…

plaisir à courir

Très souvent, on oppose les deux. Soit on court pour le plaisir, soit on court pour la performance. Le discours est souvent ambigu de la part de nombreux coureurs : je fais des compétitions (donc contre les autres, ou contre un chrono), mais je cours pour le plaisir… Pour moi, les deux sont indissociables. Ils […]

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Coaching sportif : pour dépasser ton niveau actuel (sans te brûler les ailes !)

coaching sportif

Il suffit parfois d’un petit conseil pour te faire franchir un palier. Et t’aider à progresser encore. C’est le but du coaching sportif.

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