Chaussures pour marathon : lesquelles pour François ?

Cet article répond à une question de François, abonné à la newsletter du blog, qui recherche une chaussure de running pour monter jusqu’au marathon. Vous y trouverez nos fiches techniques et des photos et mes conseils pour ses chaussures pour marathon.

Régulièrement, à travers ce blog, nous recevons de nombreuses questions aussi bien sur la nutrition sportive, l’entrainement ou le matériel outdoor. Nous y répondons souvent par mail, et si cela profite évidemment à une personne, nous sommes un peu frustrés que cela ne profite pas au plus grand nombre. Nous avons donc décidé de créer une rubrique Q/R, questions/réponses.

Chaussures pour marathon : La question de François

Bonjour Jean-Marc,

Je me permets de te consulter afin d’avoir ton avis sur un choix de chaussures. J’ai pu lire les différents articles de ton site et de runners.fr et j’ai surtout pu profiter de ton guide running.
Je te remercie pour le partage de celui-ci, et tous les conseils que tu donnes (lexique, appuis, critères de choix, avis de pro…).

Chaussures pour marathon : la sélection de François

Ma sélection s’est arrêtée sur les chaussures suivantes :
Brooks Glycerin 11
Mizuno Wave Rider 16
Saucony Guide 7

Mes caractéristiques :
25 ans
1m85 – 79 kg
appuis universels
3 entraînements par semaine sur route
L’objectif étant de courir avec pour les entraînements de tout type (VMA courte, footing, sortie longue.. ) en vue de gagner en performance sur des 10 & 20 kilomètres mais aussi tenir sur une plus longue distance (je me suis inscrit au marathon de Paris 2015).

D’après tes conseils, je dois rechercher du confort (tenir les longues distances), de l’amorti (je suis lourd apparemment), du dynamisme (pour la recherche de performance).. Une chaussure tout-en-un !
2 courses (très récentes !) à mon actif :
Le 10 km Paris Centre 2014 en 44 min
Le 20 km Paris 2014 hier 🙂 en 1 h 31

chaussures actuelles (en fin de vie.. ) : Adidas Kanadia TR 4
Il me semble que ce sont plus des chaussures passe-partout (trail/running et quotidien) que des vraies chaussures de running

Que penses-tu de ma sélection ? Concordent-elles avec mes caractéristiques et mes objectifs ?

Merci à toi pour ton retour

François

Chaussures pour marathon : les fiches techniques

Je commence par vous présenter brièvement les fiches techniques des chaussures pour marathon choisies par François.

Chaussures pour marathon : Brooks Glycerin 11

Cette chaussure de running Brooks Glycerin 11 a fait l’objet de nombreux articles sur le blog : vous avez un article de présentation ici et le test Brooks Glycerin 11 avec environ 80 commentaires.

Cette chaussure est réservée aux types de pied universel, pour un usage en entraînement ou compétition.

Vous pourrez courir aussi bien sur la route que sur les chemins stabilisés.

Le poids de la chaussure Brooks Glycerin 11 est de 320 grammes.

La semelle intermédiaire MoGo est présente pour rendre l’impact plus souple et apporter un maximum de dynamisme.

À noter également que le nouveau modèle, la Glycerin 12, est maintenant disponible.

Chaussures pour marathon : Mizuno Wave Rider 16

Cette chaussure a aussi laissé place à un nouveau modèle : la Rider 17.

Les caractéristiques de cette chaussure running Mizuno Wave Rider 16 sont proches :

Toutes les foulées sont possibles pour cette chaussure.

Vous pourrez faire des entraînements ou compétitions avec ce modèle.

Vous pourrez aller courir aussi bien sur route ou chemins.

Le poids de la chaussure est de 280 grammes.

Pour augmenter sa durabilité, Mizuno a renforcé les zones d’usures prononcées (talon et avant-pied).

Vous trouverez le test Mizuno Rider 17 sur ce blog.

Le même phénomène se reproduit ici : des modèles Rider 17 sont au même prix que les Rider 16.

Chaussures pour marathon : Saucony Guide 7

Que vous soyez universel ou pronateur, vous pourrez utiliser cette chaussure lors de vos entraînements ou de vos compétitions.

Le poids de cette chaussure running est de 283 grammes.

Côté technologies, vous retrouverez Arch-Lock (supports dans la zone de la voûte plantaire), SRC Impact Zone (transition souple), SSL EVA (mélange d’EVA qui maximise le rebond), XT-900 (semelle en caoutchouc et carbone), Support Frame (mousse à mémoire dans le talon), PowerGrid avec Power Foam (amorti), IBR+ (semelle extérieure plus résistante et 33 % plus légère), Doublure Hydramax, ComfortLite Sockline (semelle de propreté moulée), Dynamic-Fit (adaptation aux mouvements du coureur tout au long de la foulée).

>> quelle chaussure pour semi marathon ? Je te dis tout dans cet article !

Chaussures pour marathon : Adidas Kanadia TR 4

Il s’agit de la chaussure running actuelle de François. Je compte juste vous la présenter ici, car elle n’est pas très connue du grand public, c’est sans doute l’effet « boost » qui est passé par là. En fait, ce modèle n’existe plus, je vous présente donc la relève : Adidas Kanadia 6.

C’est d’abord son prix qui est un atout considérable : 80 euros !

C’est une chaussure de trail pour les pieds universels, pour cos entraînements et compétitions.

Elle pèse 320 grammes.

Sa semelle extérieure Traxion est dotée de crampons directionnels pour une adhérence optimale aux terrains gras. Sa surface anti-boue évite à la boue de rester accrochée et favorise encore plus l’accroche au sol.

Chaussures pour marathon : mes conseils

François court 3 séances par semaine sur route. Il recherche une chaussure polyvalente pour travailler plusieurs intensités d’effort à l’entrainement. Il monte sur marathon en 2015.

Je confirme d’abord à François que ses chaussures actuelles (Adidas Kanadia TR 4) ne sont pas faites pour sa future pratique, ni même pour sa pratique actuelle (c’est une chaussure de trail).

Il recherche à la fois une chaussure pour performer sur petites, moyennes ou longues distances tout en ayant un bon confort. En général, on a des chaussures performantes sur petites et moyennes distances (10 et semi) ou moyennes et longues (semi et marathon) mais pour les trois distances en même temps, c’est beaucoup plus dur de trouver ce modèle idéal.

Si François doit privilégier le confort, c’est la chaussure Brooks Glycerin 11 qu’il doit choisir. Plus la distance s’allonge, plus cette chaussure Brooks tirera son épingle du jeu. Même si elle sera moins à l’aise que les deux autres sur un 10 kilomètres ou bien une séance de fractionnés courts, elle a des capacités d’accélération interessantes.

À noter que certains modèles de Brooks Glycerin 12 sont au même prix que la série 11.

Si François désire privilégier la performance, la chaussure running Mizuno Rider 16 ou Saucony Guide 7 auront une légère avance sur la Brooks. Surtout, sur les distances courtes et moyennes, car au-delà, de nombreux coureurs préfèrent un peu plus de confort et d’amorti. Si ça finit par taper dur sur le sol, cela risque aussi de dégrader la foulée, et donc, d’augmenter le risque de performances moindres.

Quelles chaussures pour marathon conseillerez vous à François ?

Dites moi également dans les commentaires quels critères vous recherchez pour vos chaussures pour marathon ?

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