Quelles chaussures running pour le Marseille Cassis ?

Nike Air Zoom Elite 8

Cet article répond à une question d’Alain qui recherche des chaussures running pour courir 3 fois par semaine et pour les 20 kms de Marseille Cassis. Vous y trouverez des fiches techniques, photos, et mes commentaires.

Régulièrement, à travers ce blog, nous recevons de nombreuses questions aussi bien sur la nutrition sportive, l’entrainement ou le matériel. Nous y répondons souvent par mail, et si cela profite évidement à une personne, nous sommes un peu frustré que cela ne profite pas au plus grand nombre.Nous avons donc décidé de créer une rubrique Q/R, questions / réponses.

Chaussures running : la problématique

Je vais participer aux 20 kms Marseille-Cassis à la fin du mois. À ce sujet je recherche une paire de running dynamique avec un bon amorti.

Je cours 3 fois par semaine, environ 50 kms par semaine. Aujourd’hui je cours avec des Mizuno Wave Ultima 6 qui arrivent en bout de course. Je les trouve très bien, mais j’aimerais changer de marque, peut-être plus technique (Brooks, Saucony, etc…)

Je n’aime pas trop Adidas, trop passe par tout.

Voilà j’aimerais avoir quelques pistes pour me rendre chez un revendeur.

Je ne porte pas de semelles orthopédiques, mais peut-être je devrais, je suis supinateur, surtout du talon gauche.
J’ai un budget d’environ 150 euros.

J’essaie de varier mon allure, mais pas une grosse différence de vitesse
Je cours essentiellement sur route, 3 sorties par semaine (env. 50 kms au total).

Je pèse 70 kg pour 1 m 83 cm
Je cours env. 15kms à 12 km/h, soit 5mns de kilo. Je cours seul !!!

Pour le Marseille Cassis, j’ai un temps envisagé de 1 h 40, voir 1 h 35 dans un coin de ma tête.
Je ne connais pas du tout le parcours, d’où mon inquiétude pour réaliser un chrono.

Bien à vous.

Alain B

Chaussures running : les choix possibles

Avant d’aller faire un tour chez la concurrence, je vous propose de (re) découvrir la paire actuelle de chaussures running d’Alain, ce qui nous permettra alors de mieux cibler ses besoins.

Chaussures running Mizuno Wave Ultima 6

Type de pied : Universel
Usage : Entraînement/Compétition
Surface : Route/Chemin
Poids du coureur : tout poids
Poids de la chaussure : 315 grammes
Drop : 12 mm

La technologie Wave cherche à combiner deux qualités indispensables à une chaussure de running performante : l’amorti et la stabilité, tout en garantissant une meilleure répartition de l’onde de choc au moment de l’impact au sol.

La technologie X10 est un caoutchouc en carbone qui augmente la résistance à l’abrasion de la semelle extérieure.

Le logo est réfléchissant pour votre sécurité.

Ces chaussures running sont vendues environ dans les 90 euros, car il s’agit d’une fin de série.

Vous trouverez sur ce site notre test de chaussures running Mizuno Ultima.

Mon avis : ces chaussures sont polyvalentes et un peu passe-partout. Elles permettent de faire de courtes distances, du seuil, du long, sans avoir réellement un domaine supérieur. Pour du fractionné, elles seront pénalisées par le poids.

Chaussures running Mizuno Wave Ultima 7

Type de pied : Universel
Usage : Entraînement/Compétition
Surface : Route/Chemin
Poids du coureur : tout poids
Poids de la chaussure : 290 grammes
Drop : 12 mm

On prend les mêmes et on recommence ?

Pas tout à fait, car si des technologies sont communes, deux principales font leur apparition.

Elle favorise un dynamisme accru avec l’association du SR Touch qui apporte également un meilleur rebond et le U4icX et U4ic qui absorbent les chocs sans alourdir la chaussure.

Vous les trouverez au prix moyen de 125 euros.

Plusieurs coloris sont disponibles : en vert, en noir ou en bleu.

Mon avis : un plus légère, un peu plus dynamique, voilà des évolutions qui pourraient plaire à Alain s’il désire rester dans cette marque. Ces chaussures running Mizuno Wave Ultima 7 sont aussi dans son budget.

Vous trouverez facilement ces chaussures running chez nos partenaires. © Mizuno

Vous trouverez facilement ces chaussures running chez nos partenaires.
© Mizuno

Chaussures running Brooks Ghost 8

Type de pied : Universel
Usage : Entraînement/Compétition
Surface : Route/Chemin
Poids du coureur : tout poids
Poids de la chaussure : 292 grammes
Drop 12 mm

Nous sommes toujours dans le budget d’Alain, car elles sont vendues en moyenne dans les 130 euros.

La technologie Biomogo ADN est un système d’amorti écologique personnalisé sous l’intégralité du pied. L’amorti et le retour d’énergie sont censés s’adapter au poids et à la foulée de chaque coureur.

Plusieurs coloris sont là aussi disponibles.

Mon avis : Avec ces chaussures running Brooks Ghost 8 , je pense qu’Alain retrouvera à peu près les mêmes sensations qu’avec ses chaussures Mizuno Wave Ultima : bon partout sans être exellent.

Plusieurs coloris pour cette chaussure sont disponibles. © Brooks

Plusieurs coloris pour cette chaussure sont disponibles.
© Brooks

Chaussures running Hoka One One Clifton 2

Type de pied : Universel
Usage : Entraînement/Compétition
Surface : Route
Poids du coureur : tout poids
Poids de la chaussure : 235 grammes
Drop : 5 mm

Voilà l’un de mes coups de cœur de l’année. Bien que j’avais testé la version 1 (cliquez ici pour lire le test), elle m’avait entièrement séduite.

La courbure de la semelle permet un faible drop (5 mm) pour des sensations proches de la route.

Ces chaussures running Hoka one One Clifton 2 possèdent une semelle intermédiaire Oversize en mousse EVA pour absorber les chocs et pour la stabilité du pied.

Elles sont vendues 120 euros.

Mon avis : dynamique et avec un gros amorti ou rebond, elles permettent de faire des sorties en endurance, mais aussi du seuil. Elles ont également du répondant dans les séances de fractionnés.

Vous pouvez voir la semelle incurvée de ces chaussures running Hoka. © Testeurs-Outdoor

Vous pouvez voir la semelle incurvée de ces chaussures running Hoka.
© Testeurs-Outdoor

Chaussures running Nike Air Zoom Élite 8

Type de pied : Universel
Usage : Entraînement/Compétition
Surface : Route
Poids du coureur : tout poids
Poids de la chaussure : 260 grammes
Drop : 8 mm

Les chaussures running Nike Air Zoom Elite 8 propose une empeigne 2.0 d’un seul tenant pour un maximum de confort et de respirabilité tout au long de votre sortie de running.

Elles possèdent un laçage asymétrique pour réduire la pression des lacets.

Vous trouverez des unités de la technologie Zoom Air à l’avant-pied dans la semelle intermédiaire.

Elles sont vendues en moyenne 130 euros.

Mon avis : Il s’agit de la 8ème version de ces chaussures running. Elles sont idéales pour l’entrainement et la compétition. L’amorti et son dynamisme sont ses points forts. Nous sommes dans le budget d’Alain.

J'adore le look de ces chaussures running, et vous ? © Nike

J’adore le look de ces chaussures running, et vous ?
© Nike

Chaussures running : prévention avant tout !

D’habitude, je commence par cela, rappeler quelques règles simples, issues de mon guide sur les chaussures de running

Dans le cas qui nous intéresse ici, Alain parle qui pense être supinateur, surtout sur un côté.

Vous avez besoin de conseils sur vos chaussures running ou de trail ? Cliquez-ici pour en savoir plus !

Le seul moyen à notre disposition est de faire analyser sa foulée par un spécialiste, comme un podologue sportif.
La course à pied est un sport avec beaucoup d’impacts pour notre corps (encore plus lorsqu’on court quasi exclusivement sur route), il y a des précautions à prendre comme celle que je viens de vous citer.

Notre comparatif chaussures running

En un clin d’oeil, vous pouvez faire défiler les modèles présents dans cet article en utilisant la flèche.

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Quelles chaussures running auriez-vous conseillées à Alain ?

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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