La ligne Bleue de A à Z : une nouvelle façon de voir le marathon ?

Cet article vous présente la chronique du livre « La ligne bleue de A à Z ». Vous y trouverez notre vidéo et mes commentaires sur ce livre.

Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas fait une chronique d’un livre sur la course à pied.

Ce livre, édité par les éditions Amphora, parle de marathon. Mais pas que…

Chaque chapitre de la Ligne bleue de A à Z commence par une lettre de l’alphabet et une définition décalée.
Je vous en citerai une ou deux en exemple.

Ce livre fait 144 pages.

Si vous faites une recherche sur internet, ne tapez pas que « la ligne bleue ». Sinon, vous verrez apparaitre un livre du même nom, mais écrit par Ingrid Betancourt.
Et ce n’est pas de la course à pied 🙂

La ligne Bleue de A à Z : notre vidéo

La ligne bleu de A à Z : la chronique

Dans les grands marathons, les plus populaires, le tracé idéal pour les participants est matérialisé au sol par une ligne bleue continue.

Mais présentons d’abord l’auteur : Dominique Cado.
C’était un grand fumeur : 2 paquets de cigarettes par jour.
Et lorsqu’il décide d’arrêter totalement la cigarette, le résultat est immédiat : prise de poids.

C’est alors qu’il se lance dans la course à pied. Avec comme objectif de retrouver la ligne.
Comme beaucoup de sportifs (ou sportives) se lançant dans le running.

Il attrape finalement le virus et décrit très bien son apprentissage de la course à pied jusqu’à participer à des marathons.
Et il ira même se tester sur des distances supérieures !

C’est apprentissage, et je le rejoins totalement, est le plus important. Plus important que de choisir un plan d’entrainement pour une compétition.
Plus important que de vouloir courir plus vite dès les premières semaines.

Citation que je partage du livre : T comme transpiration. Odeur nécessaire au mal voyant pour ne pas perdre de vue la ligne d’arrivée.

Marathon et plus si affinités…

Le marathon du mont Saint Michel fut son premier marathon. Il enchaina ensuite avec le marathon de Vannes et le marathon de Paris.
À chaque course, il décrit sa course tout en apportant des conseils de bon sens.

livre la ligne bleue de A à Z

 Allures de course, courir au seuil, fréquence cardiaque, VMA, fartleck, cadence de course, etc… l’auteur passe en revue l’ensemble du jargon indispensable du coureur.
Et je vous rassure : il le dit avec des mots simples. Tout se lit (et se comprend) facilement.

Il revient aussi sur l’histoire de la course à pied : Zatopek (inventeur du fractionné), la naissance du marathon, ou encore celle de l’Ultra Marin.

Il aborde également de nombreux soucis que peuvent rencontrer les coureurs : les blessures, les problèmes gastriques, comment prendre soin de ses pieds, l’alimentation..

Nouvelle citation du livre : M comme mur. Travail de maçonnerie bâti dans les premiers kilomètres par des coureurs pressés.

La ligne Bleue de A à Z : mon avis final

Ce livre est léger. Léger dans le sens qu’il se lit facilement. Pas de terme trop technique ni barbant.
Vous vous plongez facilement dedans et en quelques heures, vous vous apercevez que vous êtes déjà au milieu ou à la fin du livre.

4ème de couverture la Ligne Bleue de A à Z

 En fait, nous avons un coureur-auteur qui nous ressemble beaucoup. Nous qui formons le gros du peloton. Nous qui ne sommes pas l’élite qui explosent les chronos.

Vous y trouvez de nombreux conseils et astuces, même si en tant qu’entraineur, j’ai parfois une vision différente sur certains points.

Par exemple lorsqu’il dit à propos de l’hydratation : « dans l’heure qui précède le départ d’une course, ce n’est pas trop nécessaire ».

Au contraire, je pense que cela est primordial, surtout lorsqu’on s’attaque à des longues distances comme le marathon.
Durant l’effort, nous ne pouvons compenser à 100 % nos pertes hydriques et énergétiques. Alors si en plus, dans les jours précédents la course, l’hydratation n’a pas été optimale, vous êtes certain d’attaquer le départ de la course avec un déficit.

De nombreuses anectodes et récits de course se trouvent également dans ce livre La Ligne Bleue. Ce qui lui confère un côté assez immersif.

Vous pouvez également retrouver l’auteur sur son blog en cliquant ici.

Allez, une dernière citation du livre : I comme intensité. Opium du coureur qui se mesure en pourcentage.

La ligne bleue de A à Z : pour qui ?

Si vous recherchez un livre avec des plans d’entrainements, une méthode pour courir plus vite le marathon, oubliez ce livre.

Mais si vous êtes un coureur débutant, ou un coureur un peu perdu dans le jargon technique du coureur, alors il vous donnera du courage à l’assaut du marathon.

Les amoureux du 42,125 kms y trouveront leur compte sauf si vous recherchez un livre axé sur l’entrainement et la préparation au marathon.

Notre farandole de livres

Avec l’auteur de la Ligne bleue de A à Z, nous partageons une même philosophie. Du moins, c’est mon avis lol.

Vous ne trouverez pas des plans d’entrainement dans le livre « La ligne bleue de A à Z ».

De toute façon, les plans d’entrainements seuls comme on peut en voir régulièrement sur Internet ou dans les magazines ne servent à rien. Ou presque.

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 Je m’explique : avant de se lancer dans un plan d’entrainement, il est important d’acquérir les bases, les bons réflexes à l’entrainement.
Je vois par exemple bon nombre de coureurs qui choisissent un plan d’entrainement en estimant de façon aléatoire leur niveau de performance.
En faisant ainsi, ils sont déçus des résultats obtenus, car le plan n’est pas adapté à leur potentiel du moment.

Sans compter le risque accru de blessures.

De plus, ils sont livrés totalement à eux-même. Il leur est impossible d’entrer en relation directe avec un entraineur. Alors que faire si ces coureurs doivent reporter une séance parceque’ils malades. Ou parce que leur vie familiale, ou professionnelle, les empêche d’aller s’entrainer.
C’est simple : ils bricolent et commettent des erreurs fatales.

Des bons conseils toujours utiles

C’est pour ces raisons que vous ne verrez jamais de plans d’entrainement sur nos sites Testeurs-Outdoor ou du club privé Running & Trail.
Nous avons fait le choix d’accompagner individuellement chaque membre du club privé. Par Skype ou par téléphone. Avec échanges email illimités.

Pour bien démarrer la course à pied, ou pour progresser en toute sérénité, nous vous proposons notre farandole de livres running :

10 clés Essentielles pour progresser en course à pied. Ou comment courir plus longtemps et plus vite.

Bien choisir vos chaussures de running ou de trail. Ou comment économiser des centaines d’euros.

10 erreurs Fatales à éviter absolument. Courir sans se faire mal est primordial pour garder le plaisir et ne pas ralentir votre progression.

Regardez Maintenant sur la page suivante (nouvelle fenêtre qui s’ouvre dans votre navigateur) pour les découvrir :

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Vous êtes sur le point de découvrir des livres qui vous aident à progresser en course à pied

Avez-vous déjà lu ce livre ? Donnez votre avis dans les commentaires ci-dessous.

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Par Jean-Marc Enguiale, entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5, TC du BEES, formation de base nutrition certifiée CPD.10 clés livre 3D
Créateur de la méthode Courir SEREIN, et du pack Runner & Trailer.

 

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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