La méthode d'entrainement VO2OT :

 

La méthode d’entrainement VO2OT d’Athlete endurance :

Les runners de longue date connaissent sans doute Athlete-endurance.com, le site lancé en 2001 par Jean Pierre Monciaux.

Dans cette vidéo, Jean Pierre Monciaux nous explique comment il entrevoit l’entrainement et ses propositions (faites actualiser la page si la vidéo n’apparaît pas) :


Avec plus de 150 plans d’entrainement en ligne le site est un incontournable de l’internet et de l’entrainement.
Plusieurs dizaines de coureurs sont supervisés individuellement avec VO2 OPTIMUM TRAINING et obtiennent des progressions moyennes de 4 % avec un volume d’entrainement moins important que la méthode VMA ou FC.
Vous pouvez retrouver depuis 2012, les plans VO2OT pour l’entrainement trail, l’entrainement marathon et l’entrainement 100km
Les plans VO2OT pour entrainement 10 km et entrainement semi marathon seront accessibles courant 2013


VO2 OPTIMUM TRAINING est déjà utilisé par les cyclistes et triathlètes et mis en œuvre dans des clubs de triathlon, Clermont Ferrand notamment.


JP Monciaux songe pour 2013 à la mise en place d’un service de suivi d’entrainement VO2 OPTIMUM TRAINING personnalisé qui serait aussi doté de stages d’entrainement et des services aux entreprises.

Voilà Jean Pierre Monciaux, votre futur coach ?

Et vous ? Etes vous suivi par un coach ? Cela vous tenterait ou vous freinerait ? Vous pouvez nous le dire dans les commentaires ci dessous…

 

About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d’expérience.
Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5.
TC du BEES.
Formation de base nutrition certifiée CPD.

Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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