Ces aliments ont des vices cachés.
Que tu dois éviter à tout prix.
Et comble de l’ironie, on te les présente parfois comme étant bons pour la santé !
L’ennemi de toutes les personnes, même celles qui n’ont pas des kilos à perdre, est le sucre.
C’est vraiment l’aliment que tu dois fuir.
Pourtant, il se trouve partout.
Même là où on ne l’attend pas.
Le meilleur conseil sera bien de lire les étiquettes.
Où trouves-tu ce pourri de sucre ?
Voilà donc 5 cas où il se cache en toute discrétion.
– Les légumes en conserve !
Une bien mauvaise surprise quand même.
Certains industriels mettent du sucre dans des conserves de haricots, tomates ou encore petits pois dans le but d’améliorer la saveur, la texture ou de prolonger la durée de vie du produit.
– Les céréales du petit déjeuner
malgré certains slogans publicitaires, plusieurs marques proposent des bols de céréales qui ont une quantité de sucre supérieure à une pâtisserie de la boulangerie du coin.
C’est le pire départ que tu puisses prendre lorsque tu entames ta journée…
– Les fruits secs
Bon, tu vas me dire, un fruit est sucré.
Oui, mais les méchants industriels en rajoutent très souvent !
Et même lorsque tu en prends en version bio, tu peux en avoir.
Par contre, quand j’en prends en vrac dans une épicerie bio (banane, pomme ou encore abricot), je n’ai jamais eu de mauvaise surprise quant à présent.
– Les produits allégés en matière grasse
Très longtemps, on a combattu le gras comme l’ennemi n° 1 du surpoids de la population.
On est en train de faire machine arrière.
(c’est la tendance actuelle)
Néanmoins, ils sont nombreux dans les supermarchés.
Pour ces produits faibles en matière grasse, c’est le principe du vase communicant.
Lorsque quelque chose est éliminé d’un produit (comme les graisses), il est toujours remplacé par quelque chose d’autre : du sucre.
Donc, c’est encore pire.
Préfère donc le produit naturel bien gras que sa version allégée.
Tu t’en porteras mieux.
– Les produits diététiques
Et oui, malheureusement, certains comme les barres de céréales ou autres sont bourrés de sucre.
Ceci est un véritable piège, car on nous les annonce bon pour la santé.
Avec un packaging qui va bien sûr dans ce sens-là.
Franchement ?
Le mieux est de bien lire les étiquettes.
Et de faire le nettoyage dans ces placards.
Et retiens ceci quand tu décryptes les étiquettes :
4 grammes de sucre = 1 cuillère à café de sucre ou 1 morceau de sucre
Alors que faire d’autre ?
Ce n’est pas évident de lutter contre l’addiction du sucre.
Car il est partout.
Et nous y sommes habitués depuis notre tendre enfance.
Le sucre agit un peu comme une drogue.
Qui nous attire et nous fait revenir.
Cela les industriels l’ont bien compris…
Face à cela, il existe des méthodes qui fonctionnent bien même sans faire de régime.
Comme celle que je te présente ci-dessous.
(Cette méthode permet aussi de lutter contre toutes les addictions)
Tu peux t’inscrire en cliquant ici si cela t’intéresse.
Il y a toujours des bonnes choses à prendre chez un professionnel qui décide de partager son expertise.
Et je suis certain que ça va t’aider à éliminer des kilos superflus.
A la prochaine,
Bon run
Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition
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(mais cela ira beaucoup moins vite qu’avec la méthode que je te propose ci-dessus)
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