Comment éviter le grignotage en jouant à ces jeux populaires ?

Le grignotage est un fléau.

Contre lequel nous avons du mal à résister.

Et qui te fait prendre des kilos en trop.

(Malgré le rituel prédominant des trois repas en France…
30 % des personnes interrogées déclarent grignoter à d’autres moments, hors goûter et apéritif…

Et 15 % déclarent même le faire très souvent…
Selon une enquête de l’Insee, parue en 2009-2010)

Avec le grignotage s’envole ton désir ardent de perdre des kilos…

Et te retrouver ta ligne.

Si tu as du mal à lutter contre, ou que tu n’as trouvé aucune solution satisfaisante…

Je vais t’en donner une.

Elle devrait te surprendre.

Et je te conseille de la tester.

Car elle est gratuite.

Cette astuce me vient de Jane McGonigal…

Qui est chercheuse affiliée à l’institut pour l’Avenir.

Son travail a déjà fait l’objet de nombreux articles dans des revues ou magazines prestigieux, comme le New York Times.

Et ses conférences TED sur les jeux vidéos ont été vues plus de 10 millions de fois !

Tu as donc du mal à éviter le grignotage ?

Joue alors pendant 10 minutes à Tetris, Candy Cruch Saga ou encore Bejeneled.

Selon les études, ces jeux peuvent remplacer les idées négatives qui entrainent des addictions comme le grignotage ou manger trop.

Jane l’explique ainsi :

« Tout cela est dû aux caractéristiques de ces jeux : on voit des flashbacks visuels comme des blocs qui tombent.

Ils occupent notre centre d’analyse visuelle du cerveau de façon à ne plus nous faire penser à l’envie très forte de grignoter. »

Si je résume ?

En jouant à ces jeux…

Avec leur intensité visuelle…

Et aussi avec le fait que tu cherches à résoudre des problèmes…

Ton cerveau est détourné de ses pensées négatives…

Ces mécanismes aident donc à lutter contre le grignotage.

Je ne te demande pas de me croire sur parole.

Ni ce qu’a dit Jane.

Mais je te demande de tester si cela se produit pour toi…
Et que tu n’as pas envie de grignoter.

Ça ne te coute rien d’essayer puisque tu trouves facilement ces jeux à télécharger gratuitement.

Si ça fonctionne sur toi ?

Tant mieux alors !

Fais-moi juste un petit coucou pour me faire partager ton expérience.

Tu comprends bien que même si tu réussis à ne plus grignoter, ou même à réduire fortement ces pulsions…

Ça ne sera pas suffisant pour que tu perdes durablement tes kilos en trop.

Et si tu as du mal à accepter le changement physique quand tu grossis, ou de devoir changer de garde-robe régulièrement avec des vêtements qui te plaisent forcément beaucoup moins…

Que tu rêves de mettre des tenues plus moulantes ou plus près du corps…

Alors je vais te parler d’un autre jeu.

K-Runner ?

Il ne fonctionne pas comme Tetris ou autres.

Mais il est aussi très efficace si ton objectif est de perdre du poids.

D’éliminer enfin les kilos superflus.

Et avec David, notre diététicien expert du jeu, nous allons te dévoiler toutes les autres stratégies pour lutter efficacement contre le grignotage à travers un livret que nous t’envoyons chez toi.

Ces autres stratégies pour éviter le grignotage ?

Elles vont aussi te permettre d’éviter les pièges de l’alimentation du 21ème siècle…

Avec notamment les subterfuges olfactifs et gustatifs de l’industrie agroalimentaire.

Par exemple, si tu as des envies de sucré, comme les bonbons ou sodas, David t’explique de quels désordres nutritionnels tu souffres.

Et comment prendre le contre-pied de cette envie irrésistible en privilégiant d’autres sources alimentaires.

Tu y verras une liste d’aliments qui va plus loin que de remplacer tes envies de sucré par un fruit, un smoothie naturel ou une compote.

Car ce dont tu souffres peut provenir de plusieurs causes différentes et qui demandent donc une réponse adaptée.
Si tu as des envies d’aliments salées, c’est peut-être 2 minéraux qui manquent à ton organisme.

Et ton corps les réclame donc.

Là aussi, David te fournit les aliments plus sains qui t’assurent un bon apport de ces 2 minéraux.

Ce sont des aliments que tu trouves facilement dans le commerce…

Et si tu as des envies de chocolat, d’aliments gras, de féculents, de pain ?

C’est aussi dans le jeu K-Runner et son premier livret.
4 autres stratégies anti-grignotage t’attendent immédiatement.

Tu veux jouer avec nous ?

Pour perdre du poids…

Pour aimer aussi te regarder en slip ou culotte dans le miroir…

Alors tu peux aller sur cette page et réserver l’une des 100 places de disponibles…

Et toi quelles sont tes astuces pour éviter le grignotage qui fait grossir ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…

Bon run

Jean-Marc, Entraineur, Auteur, Coureur

Tu peux aussi recevoir notre guide gratuit et d’autres conseils pour perdre du poids en cliquant sur l’image ci-dessous :
(mais cela ira beaucoup moins vite qu’avec le livre que je te propose)

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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