N’attends donc pas 
pour mieux courir...


Voilà comment devenir
un coureur économe...

Pour gagner en plaisir de courir et pour améliorer
tes performances

(Seulement si tu fais des entrainements adaptés et que tu utilises la technique du rappel™)

Est-ce que tu rencontres ces difficultés
qui t’empêchent de profiter pleinement
de tes runs ?

(Et même si ce n’est pas le cas...
Je te conseille de regarder si tu veux progresser sereinement en course à pied)

- Si en regardant les autres courir, tu es complexé par ta foulée et tu le vis très mal...
Un peu comme les mouvements saccadés d’une marionnette tirée par des ficelles...

 

- La foulée n’est pas qu’une question de style : tu as envie d’avoir une belle foulée, parfois aérienne…
Pour mieux courir, te sentir plus à l’aise, prendre plus de plaisir et améliorer tes chronos.


- Tu cherches à avoir de meilleures sensations et performances en faisant tout pour optimiser ta VMA et pour courir plus vite...


Mais lorsqu‘arrivent les tests ou les courses, tu constates avec déception que tes efforts ne sont pas du tout suffisants.


- Tu cours régulièrement depuis pas mal de temps mais tu es gêné par ta foulée, car tu sens qu’elle n’est pas aussi fluide que tu espères...


Tu penses (à juste titre d’ailleurs !) que ça finit par freiner ta progression et tu recherches désespérément des programmes spécifiques pour bonifier ta façon de courir.


- Tu aimes courir mais ça t’énerve de voir que tu ne progresses pas (ou très peu) malgré tout ce que tu fais à l’entraînement...


Et tu as alors l’impression de gâcher ton temps tout en pensant que ton potentiel de coureur à pied est limité.


- Si ta foulée t’obsède à chaque fois que tu cours et que c’est un sujet qui te tient vraiment à cœur, ne laisse pas passer cette occasion qui se présente à toi.


Et si ton vrai problème était
plus facile à résoudre que tu ne le penses ?

Ta motivation n’est pas la cause car si tu lis encore ces lignes, c’est que tu souhaites avoir une meilleure foulée et devenir un coureur plus économe.


Ta VMA peut-être améliorée mais tu sais que c’est un travail de dure labeur.
Et il existe de nombreuses autres pistes d’amélioration pour que tu progresses encore.

Oui ! Tu peux améliorer tes chronos, courir plus vite sans améliorer cette fameuse VMA.


Tu penses que tu ne vas jamais y arriver alors que tu viens d’essayer de multiples méthodes ou tu as suivis de nombreux conseils d’autres runners sans succès.


N’importe quel runner ou traileur peut devenir un coureur économe, améliorer ses performances, prendre plus de plaisir à courir car il lui suffit de suivre simplement les séances d’entraînement que nous lui proposons...


Voilà ce que tu vas découvrir dans notre programme Devenir un coureur économe...

  • 2 plans d’entrainement running de plusieurs semaines qui te permettent de mettre toutes les chances de ton côté pour améliorer ta foulée et ta technique de course.
    Avec notre garantie « plans modulables ».
  • Les 3 phases importantes de ta foulée et 8 axes de progression supplémentaires à nos plans pour que tu deviennes plus vite un coureur économe
  • Comment optimiser ta technique de course durant toute l’année et pas seulement durant notre programme, ce qui va te permettre de bonifier tes performances pendant de longues années si tu suis ces conseils et astuces...
  • EXCLUSIVITÉ : 1 exercice « mental » que tu vas faire n’importe où dès que tu as envie et qui va accélérer ta progression.
    Dans le jargon du préparateur mental, nous appelons ceci une routine de performance.
    Les meilleurs sportifs toutes disciplines confondues y ont recourt régulièrement pour mieux se préparer.
    C’est enfin disponible pour toi avec 1 exercice simple que je t’aide à mettre en place pour que tu puisses l’utiliser dès aujourd’hui.

Comment marchent nos plans modulables™ ? 

Nous sommes les seuls à te proposer cette solution...

1

Tu choisis ton plan d'entrainement 

Nous disposons de plusieurs plans d'entrainement, sur plusieurs semaines avec 3, 4 ou 5 séances hebdomadaires.

2

L'imprévu peut arriver à tout moment...

Suivre un plan d'entrainement à la lettre est impossible.

Il y a toujours des imprévus qui jalonnent notre quotidien : conditions climatiques, coups de mou physique, enfants malades, grêves dans les transports, bouchons sur ton trajet, petits bobos durant la préparation, etc...

Avec Frédéric, nous sommes à ta disposition pour adapter tes entrainements si tu as des imprévus qui pertubent tes entrainements.

3

Nous adaptons ton plan d'entrainement

Nous te donnerons alors 2 ou 3 adaptations possibles que tu pourras mettre en place immédiatement dans ton programme sans craindre de te tromper et de commettre des erreurs qui vont compromettre la suite de ton plan d'entrainement.

Obtenir de meilleurs résultats en course à pied passe par une optimisation de tes performances en toutes circonstances, nous en sommes convaincus.


Et c'est pour ça que nous te proposons nos plans modulables. 


Nous ne te laissons jamais seul à te débrouiller par toi-même comme c'est le cas si tu prends un plan d'entrainement dans un magazine, livre, site web ou application running...

Avec nos plans modulables™ ?


Ton programme d'entrainement se déroule comme si rien ne s'était passé...


Avec nos propositions, il ne te reste plus qu'à poursuivre le programme établi

en étant certain que les modifications ont été optimisées pour ton cas personnel.


Et tu peux nous contacter autant de fois que tu le souhaites.

Accès illimité - Utilisation du programme illimitée - Support illimité même après plusieurs années...

Devenir un coureur économe

Le programme est encore disponible :

Pour une utilisation illimitée

autant de fois que tu le souhaites...
Et même dans 5, 10 ans ou plus...


Devenir un coureur économe

Normalement vendu : 77,00 euros 
Offre de lancement 
Remise IMMÉDIATE de 36 %

49 euros

 
  • Accès ILLIMITÉ et à VIE au programme Devenir un coureur économe 
  • Mises à jour OFFERTES
  • Garantie « plans modulables »
  • Support par email PERMANENT

Comment ça marche, concrètement ?


Devenir un coureur économe est une formation vidéo filmée sur tableau blanc, 

qui enseigne le système complet, 

et qui propose une suite d'actions et d'exercices à effectuer 

pour obtenir des résultats.


Tu peux mettre sur "pause" à chaque fois

qu'une action est proposée, 

et avancer au fur-et-à-mesure

pour obtenir des résultats à la fin de la formation.


Tu disposes de nombreux plans d'entraînement

et de programmes running variés

ainsi que d'un support illimité dans le temps...


Les questions
que tu te poses 

peut-être…

Tu n‘as pas encore rejoint notre programme « Coureur Econome ».


C’est donc que tu te poses des questions autour de celui-ci.


J’ai décidé de regrouper ici les questions qui reviennent le plus souvent :



Combien de sorties comportent nos plans d’entraînement ?


De 3 à 5.


C’est toi qui décide en fonction de tes disponibilités.


3 est le minimum si tu veux constater des progrès sur marathons et c’est notre objectif commun quand tu nous rejoins.


À tout moment, nous pouvons en discuter et nous te donnerons nos conseils pour t’aider à franchir des paliers.



Je cours avec des ami(e)s régulièrement, est-ce jouable quand même ?


Oui, du moment que tu respectes la « trame » générale du programme.


Et que tu restes dans tes allures de course que nous allons définir.


Parfois, tu pourras sortir de cette zone personnelle mais il est certain que plus tu vas la respecter, mieux tu vas être prêt pour tes objectifs.



Est-ce que je dois m’entraîner plus pour être satisfait du programme ?


Le contenu des séances a été étudié spécialement pour stimuler ton organisme, ton coeur ou tes muscles sans avoir besoin d’augmenter ton volume d’entraînement.


Donc ? Par exemple ?


Si tu as l’habitude de courir 4 fois par semaine, il te suffit de choisir un de nos plans avec 4 séances par semaine.


Je te rappelle que tu as un accès illimité au programme et que tu peux nous contacter à tout moment.



L’informatique et moi, ça fait 2… Je ne risque pas d’être perdu ?


Nous n’utilisons que des fichiers au format PDF, MP4 ou MP3.


Même les ordinateurs ou tablettes les plus obsolètes du marché sont en mesure de lire nos fichiers.


Et nous restons toujours à ta disposition en cas de souci.



Est-ce que je peux rejoindre le programme aujourd’hui et le commencer plus tard ?


Tu as un accès à vie.


Avec nos nombreux plans d’entraînement, nous sommes certains que tu vas utiliser nos programmes plusieurs fois chaque année.


Et notre garantie « plans modulables » fonctionne dès que tu utilises un de nos plans, en illimité (même dans 10 ans !).



Est-ce que ce programme comprend un accompagnement personnalisé ?


Nos plans modulables nous permettent de t’aider au mieux sans avoir recours à une individualisation poussée de ton plan d’entraînement.


C’est le meilleur compromis pour toi entre la qualité du service et le prix.


(Sinon, un programme personnalisé avec suivi journalier coûte entre 60 et 150 euros par mois)


Grâce à notre garantie « plans modulables », tu vas avoir un programme qui colle avec ton emploi du temps et ton niveau.


Tu retrouves dans ce programme pour traileurs de tous niveaux pleins de réponses à tes questions, des tutos, des documents, des vidéos, etc…


Mais aussi la possibilité quand tu en as besoin de poser tes questions aux coachs du programme.


Le seul accompagnement personnalisé que tu vas trouver dans ce programme concerne la formule avec le coaching mental fait par un professionnel (moi en l’occurrence) si elle est disponible sur cette page.



Le programme « Coureur Econome » s’adresse t-il à n’importe quel runner quel que soit son niveau ?


Oui, nos plans s’adaptent à toutes et à tous.


Le nombre de séance ou le volume de tes entrainements dépendent justement de ton niveau et de tes objectifs.


Nous restons en permanence en contact pour en discuter et te conseiller.



Si je suis licencié(e) en club ou en association, est-ce que ce programme va m’être utile ?


Que tu sois en club ou en association, tu cherches à améliorer ton niveau personnel et à t’améliorer.


Les clubs ou associations ne sont pas toujours pourvus d’entraîneurs.


Et même s’il y en a, ils ne sont pas forcément disponibles pour toi.


Si ton souhait est de progresser et devenir un coureur épanoui, notre programme va t’aider dans ce sens.



Pourquoi parfois il arrive que le programme « Coureur Econome » ne soit pas disponible ?


Nous nous réservons de fermer à tout moment l’accès au programme.


Nous agissons ainsi pour nous consacrer pleinement aux membres qui sont déjà dans le programme.


Nous préférons la qualité à la quantité.


Il peut donc arriver que temporairement, pour une durée indéterminée, nous fermons les portes.


Évidemment, si tu es déjà dans le programme, pour toi alors, ça ne change rien et tu continues de bénéficier de l’intégralité du programme et de nos plans.



Comment ça se passe pour accéder au programme ?


Quand tu as choisis et commandé ta formule, tu reçois quelques minutes après un email avec ton lien personnalisé pour accéder à ton espace privé.


À partir de là, tu peux télécharger tout le programme sur ton ordinateur, tablette ou téléphone portable.


Ou bien tu peux décider de consulter en ligne le contenu du programme.


Et nous sommes immédiatement à ta disposition pour t’aider à progresser et à mieux courir.

Les créateurs du programme

« Coureur Econome » 

Killian LE GOFF est Coach K.


Il est diplômé d’un BP JEPS AGFF (Activités Gymniques Forme Force) depuis juin 2012 mention C (Fitness) et D (Musculation).


Il enseigne aussi la méthodologie de l’entraînement depuis plusieurs années à Esciencia Formation (Lorient).


Il participe également à des compétitions de culturisme :

- Champion de France espoirs en 2014 (en - de 75 kg)

- 4ème au championnat de France sénior en 2015 (en - de 75 kg, en étant le plus jeune des séniors toutes catégories confondues)

- Vice champion de France sénior en 2017 (en - de 75 kg, derrière un champion du monde)
- Vainqueur de l’Open des Corsaires en 2020 (en - de 70 kg)


Jean Marc ENGUIALE est un coureur et traileur avec plus de 25 ans d'expérience à travers le monde sur tous les types de terrain.


Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition qui apporte des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques...

Tout en permettant aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible.

Il a mis en place de nombreux programmes d'entrainement en compagnie de professionnels du sport : entraineurs diplômés, podologues, diététiciens, ostéos...


Tous les cours proposés permettent une mise en relation directe avec son auteur.

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