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Tag Archives for " renforcement musculaire "

1 circuit training renforcement musculaire prêt à l’emploi

Circuit Training Renforcement Musculaire

Je te propose un circuit training renforcement musculaire que tu vas pouvoir reproduire chez toi. L’objectif est d’avoir des muscles plus forts qui vont te permettre d’avoir une foulée plus efficace. Et aussi plus économe car si tu gaspilles moins d’énergie à courir, tu vas pouvoir améliorer tes performances même si ta VMA ne bouge […]

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Renforcement musculaire et course à pied : comment bien les associer ?

Renforcement musculaire et course à pied

Associer renforcement musculaire et course à pied n’est pas chose aisé…​ Le renforcement musculaire ou la musculation aide les coureurs à pied à avoir un meilleur rendement de leur foulée. Et ainsi, d’être en mesure de progresser même s’ils sont bloqués par leur VMA. (Qui en plus, décline avec l’âge) Je ​​​​​te propose de découvrir […]

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7 intérêts à faire du renforcement musculaire

7 intérêts à faire du renforcement musculaire

Faire du renforcement musculaire est-il nécessaire ? Indispensable ? Il existe plusieurs manières de progresser dans le sport… Tu n’es pas toujours obligé de penser VMA (pour les runners) ou PMA (pour les cyclistes). Trop souvent, j’entends ce type de discours : « Je suis nul, ma VMA est nulle. » « C’est foutu, avec l’âge qui avance, […]

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Entrainement running : voilà TON arme de progression massive !

Rudy-2

L’entrainement running a plusieurs facettes qui peuvent te faire progresser. Te faire courir plus longtemps ou plus vite.  Je vais te parler maintenant de ta nouvelle arme de progression massive. Lors des courses à pied, beaucoup d’efforts sont sollicités auprès des groupes musculaires suivants : les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les abdominaux. Le cœur […]

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Conseil running et renforcement musculaire

Cet article sous forme de vidéo te presente un conseil running autour du renforcement musculaire : les craintes du coureur. Tu y trouveras les conseils de notre entraineur expert Frédéric Hurlin. Lors d’une de nos séances de coaching à l’attention de nos membres de notre programme  » Courir 10 kms et progresser… « , nous sommes […]

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Overstims renforcement musculaire

Les protéines sont indispensables pour les sportifs. Mais on associe souvent la prise des protéines en poudre avec la prise de masse et la musculation, plus rarement avec les sports d’endurance. Cela va peut être changé, car l’une des marques leaders du marché pour les sports d’endurance, à savoir Overstims, propose sa boisson Overstims renforcement musculaire.

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