Dans notre monde moderne, nous prenons de moins en moins de temps pour préparer nos repas.
Et mécaniquement, nous passons moins de temps en cuisine ou à table avec notre famille.
Ce côté pervers, que tout le monde reconnait, entraine aussi une augmentation significative des repas pris à la volée : sandwichs, plats préparés réchauffés au micro-ondes, box repas…
Pourtant, il existe des solutions pour continuer à manger sain et équilibré sans avoir recours à ce type de repas.
Voilà une recette facile et rapide : Cake aux légumes
Ce test recette BeautySané a été réalisé par moi-même.
Pour un repas en famille.
La liste des ingrédients :
2 carottes
1 petite courgette
50 grammes de farine
70 grammes de fromage râpé
250 ml de lait demi-écrémé
1 cuillère à café de curry
1 Energy Diet saveur légumes
La recette est simple et ne demande pas de se transformer en cordon bleu…
Mettre en marche ton four à 180 /190 degrés
Il te suffit de couper en dés les légumes, puis de les cuire dans l’eau bouillante.
Ensuite, tu vas mélanger le lait avec la dose de crème de légumes
Et y ajouter la farine, le Curry, le fromage.
Dans ton moule, tu ajoutes les légumes cuits et le mélange liquide.
Enfin, tu mets au four à 180 degrés pendant 30 min.
En accompagnement ?
Avec une petite salade, ou une poêlée de légumes…
Et tu as un super repas que tu peux même emporter à ton boulot.
(Ce sera bien mieux pour ta santé que de consommer un sandwich ou un plat en barquette…
Et ça te coutera bien moins cher que ces plats tout préparés !)
Pourquoi BeautySané ?
Si tu maintiens ton alimentation dans un bon état nutritionnel, ça limite la survenue de maladies.
Et ça réduit par la même occasion le risque de chute, de perte d’autonomie et améliore la qualité de vie.
BeautySané t’accompagne sur cette voie.
Une étude qui pourrait bien changer ta vie…
Selon une étude américaine randomisée en double aveugle (étude dans laquelle ni le chercheur ni le patient ne savent si le traitement administré est considéré comme inactif (placebo) ou actif (médicament ou principe actif testé)…
Le seul facteur corrélé à une amélioration de son alimentation ou à une perte de poids constante est la participation à des réunions de soutien/suivi/motivation.
(source : Frank M. Sacks,et al Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates N Engl J Med 2009 ;360:859-73).
Autrement dit, il est prouvé aujourd’hui scientifiquement que la clé d’une motivation forte réside dans l’accompagnement et l’encouragement permanent.
Avec un conseiller BeautySané qui t’accompagne régulièrement, tu apprends à cuisiner léger et équilibré, dans un climat détendu et convivial !
Pour que cuisiner et manger restent toujours un plaisir…
Ainsi, tu bénéficies d’un suivi personnalisé.
Et de précieux conseils qui vont s’adapter à tes besoins et à ton mode de vie.
C’est idéal quand on a un objectif bien précis comme mincir ou augmenter ses performances sportives !
Mais ça concerne aussi les retraités ou les personnes âgées qui veulent combler d’éventuelles carences…
L’alimentation de la personne âgée est un sujet encore négligé, la dénutrition est insuffisamment repérée et diagnostiquée.
4 % à 10 % des personnes vivant à domicile sont dénutries selon l’étude menée par Ferry M. et al. Nutrition de la personne âgée, Ed Masson 2007
Ou les jeunes mamans qui veulent rééquilibrer leur alimentation…
Ceux ou celles qui ont des addictions comme la cigarette trouveront avec le conseiller un soutien indispensable.
Et une aide précieuse pour qu’ils réussissent leur défi gigantesque.
Alors tu peux prendre un rendez-vous avec ton conseiller favori en me contactant ici…
Également, tu peux passer par notre boutique en ligne…
Et dès ta commande (la première donne droit à 30 % de remise sur une large partie de la gamme), un conseiller te sera affecté.
Puis, il va prendre très rapidement contact avec toi pour dresser ton bilan et établir un programme personnalisé.
Pour que tu puisses te projeter en toute tranquillité et en toute sérénité sur les prochaines semaines.
Et tu recevras aussi de nombreux vidéos et livres de recettes à télécharger comme ce test recette BeautySané avec ce cake aux légumes.
On en discute par email ou par téléphone si tu le souhaites…
Car je suis certain que tu auras des questions à me poser.
Que penses-tu du test recette BeautySané avec ce cake aux légumes ?
Aimerais-tu le refaire chez toi ?
Partage ton vis dans les commentaires ci-dessous…
Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition
