Fais-le au moins pour tes enfants !

Dernièrement, j’ai été en Grèce.

Dans un hôtel en All-Exclusive.

Autrement dit : carnage sur la bouffe…

J’ai pu observer les comportements de plusieurs familles durant les repas.

Et j’ai noté une corrélation qui peut te faire froid dans le dos.

Je n’ai pas fait de statistiques sur le sujet, mais c’est quand même troublant.

L’avenir de tes enfants est en jeu !

De quoi vais-je te parler ?

Si tu es gros ou que tu as des kilos en trop, tes enfants ont de grandes chances de l’être également.

Ils ont auront les mêmes soucis de poids.

Et donc, les mêmes problèmes de santé qui en découlent.

Ça n’a rien à voir avec la génétique.

Ni même une quelconque maladie.

Mais plus de mauvaises habitudes alimentaires.

De malbouffe précisément…

Pendant 1 semaine, j’avais 2 familles dans le viseur.

L’une dont ses membres (mère et fille adolescente) étaient obèses.

Et de l’autre côté, une mère et sa fille avec une corpulence svelte.

Tout commence au petit déjeuner.

D’un côté, c’est 4 ou 5 croissants avec un petit bol de nutella.

(Je veux bien que l’on fasse une exception parce que c’est les vacances…
… Mais quand c’est tous les petits déjeuners, on frise l’overdose…)

De l’autre, on est plus sur du muesli avec du lait + fruits.

Pour le repas du midi et du soir, d’un côté, on se retrouve automatiquement avec une grosse assiette de frites avec un peu de viande.

Sans oublier une grosse assiette de desserts sucrés.

Pour la famille « svelte », c’est très varié. On peut dire qu’ils ont gouté à tout.

Et que c’était très équilibré.

La fille (10 ans maxi) a composé elle-même ses assiettes.
Sa mère n’était même pas à côté au moment des choix.

En fait, la fille a adopté les bons réflexes de la mère.

Des assiettes variées, de tout, mais pas autant de cochonneries que l’autre famille.

Tu pouvais y trouver des frites, ou autre aliment plaisir (bien que l’on peut se faire plaisir avec une salade).

Mais jamais en si grosses quantités ni avec une telle fréquence.

J’ai regardé aussi d’autres familles…

Le constat est le même.

Bien sûr, tu ne dois pas tomber dans l’extrême comme te retrouver avec 3 feuilles de salade et un kiwi en guise de repas.

Tu es en vacances, donc tu es là pour en profiter un peu.

Tu te dois te trouver le juste milieu.

Car je n’ai pas besoin de te faire un cours de nutrition pour que tu comprennes la bêtise des croissants et des frites à tous les repas.

Sans compter les grignotages entre les repas.

Ce sont les mêmes que j’ai vu tous les jours se promener avec des cornets de glace…

La malbouffe, ce n’est pas une fatalité !

Ce sont des mauvais comportements alimentaires.

Il n’y a aucune excuse à avoir.

C’est d’autant plus dommage parce que la Grèce, c’est le pays de la cuisine méditerranéenne.

La cuisine contemporaine grecque est réputée pour ses vertus, notamment avec le « régime crétois ».

Qui utilise beaucoup l’huile d’olive, les plantes aromatiques, les légumes et les fruits, les graines, le pain, le vin.

Et aussi le poisson, les produits de la mer et des viandes très variées, mais consommées en faible quantité.

Et dans cet hôtel, il y avait des plats locaux à chaque repas.

Le choix était varié. Aucune excuse à avoir.

Peut-être que tu as des soucis de poids, que tu manques d’un peu de motivation pour vraiment t’y mettre.

Du coup, tu n’arrives pas à éliminer les bourrelets qui te font vraiment « chier ».

Et si tu le faisais pour tes enfants ?

Car ce sont des éponges.

Ils absorbent le comportement des plus grands.
En particulier de leurs parents.

Si tu adoptes une alimentation saine, tu es certain que ça aura aussi une incidence sur toute ta famille.

Tes enfants en seront reconnaissants bien plus tard.

Il y a quelque chose qui se rapproche de la cuisine grecque ou méditerranéenne.

Tu en as certainement entendu parler.

Il s’agit de la cuisine paléo.

De nombreux bénéfices sont reconnus à la cuisine paléo…

Comme :

Des Muscles Plus Minces et Plus Forts
Une Énergie Accrue
Une Peau Plus Nette et Plus Lisse
Une Perte de Poids
Une Amélioration des Performances et de la Récupération
Un Système Immunitaire Plus Résistant
Une Amélioration de la Libido
De Meilleures Facultés Mentales
Plus du Tout de Sensation de Faim/Fringales
Des Cheveux Plus Épais et Volumineux
Une Vision Plus Claire
Et Tellement Plus Encore !

Si ça t’intéresse, et que tu veux que tes enfants (ou futurs enfants) aient les bons réflexes culinaires, tu peux maintenant télécharger plusieurs guides en te rendant sur cette page.

A bientôt

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

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(mais cela ira beaucoup moins vite qu’avec la méthode que je te propose ci-dessus)

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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