Iles flottantes aux fraises ? Même pas peur !

Quand tu cherches à perdre du poids, tu te prives souvent de beaucoup de choses que tu aimes.

Ca finit par te frustrer et tu as tendance à lâcher à un moment donné.

C’est pourquoi les régimes ne sont pas tenables sur la durée.

Qu’ils finissent par t’épuiser physiquement.
Parce qu’en te privant de nombreux aliments indispensables à ton organisme, ces régimes créent des carences…

Chacun d’entre nous à un patrimoine génétique et un métabolisme unique…

Chaque individu a un contexte et un parcours de vie différents (en particulier avec la nourriture).

Ce qui marche pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour une autre…

En plus ces régimes n’enseignent pas.

Il n’a aucun apprentissage sur les mécanismes de notre organisme et ce qu’il faut faire pour manger plus sainement.

C’est pourquoi tu te dois te réapprendre à bien manger.

Et à retrouver les bons réflexes.

Je vais te montrer comment le faire bientôt.

Je te partage maintenant une recette que tu peux faire même si tu as du poids à perdre.

Hé oui, tu as le droit à des plaisirs.

Maigrir n’est pas synonyme de frustration permanente.

En tout cas, pas chez moi…

Voilà ma recette minceur d’iles flottantes aux fraises

Tu auras besoin de ces ingrédients :

Energy Diet saveur vanille
250 g de fraises + 50 g pour la décoration
250 ml de lait ½ écrémé
1 yaourt nature velouté
4 blancs d’œufs
1 c. à s. de sucre semoule
Quelques gouttes de vanille liquide
Menthe fraîche

Comment se passe la préparation ?

Mixer (de préférence dans un blender) les fraises avec le lait bien froid, le yaourt et la dose d’Energy Diet saveur vanille.
Placer le tout au frais.

Puis mettre de l’eau à frémir avec un peu de vanille liquide de préférence.
Et monter les blancs en neige puis ajouter le sucre pour rendre la préparation bien ferme.

À l’aide de 2 cuillères à soupe, former une grosse quenelle et la faire cuire 1 minute de chaque côté dans l’eau frémissante.
(C’est le moment technique de la recette…
Vas-tu y arriver du premier coup ?)

Puis déposer la quenelle sur un papier absorbant.
Placer le tout au frais.

Il ne te reste plus qu’à dresser les assiettes avec la crème de fraises, la quenelle, les feuilles de menthe et quelques fraises coupées en morceaux pour la décoration.

Puis tu vas régaler tout le monde !

Alors tu te demandes ce qu’est Energy Diet…

Manger mieux pour vivre mieux, c’est ce que chacun doit retenir.

Ce qu’il y a dans notre assiette devrait nous permettre de couvrir les besoins de notre corps pour rester en forme et contrôler son poids.

Et pour autant, cela ne doit pas se faire au détriment d’une vie sociale épanouie.

Mais bien manger, c’est un défi de tous les jours, un défi du quotidien…

La notion de temps incite à avoir recours à une alimentation rapide (plats préparés, grignotages, repas sur le pouce), que ce soit au travail ou pour concilier vie personnelle et professionnelle.

Energy Diet est un produit de la marque Beautysané…

Qui propose des produits de haute qualité, sans OGM, aspartame, glutamate et bien d’autres substances que nous ne voulons pas retrouver dans nos assiettes !

Tu peux découvrir toute la gamme sur ce site où tu bénéficies de 20 % sur ta première commande.

En plus, tu auras un conseiller individuel qui peut t’aider à mieux organiser tes repas.

En fonction de tes impératifs et de ta pratique sportive (si tu en fais).

J’aurais donc l’honneur de t’accompagner dans ta quête.

Si tu as des questions à propos de ce nouveau service que je propose…
Il te suffit de répondre par ici…

As-tu une autre recette d’Iles flottantes aux fraises ?
Partage-la dans les commentaires ci-dessous !

A bientôt

Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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