Perdre des graisses ou du poids : ce que tu dois éviter

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Chercher à perdre des kilos en trop est une lutte permanente contre la balance pour beaucoup de personnes.

Quand on est dans cette optique, on est fébrile lorsqu’on attend sur cette balance que le poids se stabilise.

Tu utilises deux outils qui peuvent t’induire en erreur.

La balance donc.

Et le deuxième.

C’est l’IMC.

L’IMC est un indicateur qui permet de savoir comment se situer.

Ces outils sont à utiliser avec prudence.

Perdre des graisses : pourquoi ?

Car tu ne dois pas confondre perte de poids et perte de graisses !

Il y a une différence entre perdre du poids et perdre des graisses.

Beaucoup de gens cherchent à perdre quelques kilos superflus.

Or l’important n’est pas tant le poids.

Mais il vaut mieux se concentrer sur le pourcentage de graisses corporelles.

Ce sont en effet les graisses en excès qu’il faut éliminer.
(elles font partie de ce qu’on appelle la masse grasse)

Et il est possible de le faire tout en préservant, voire en développant les muscles.
(que l’on appelle aussi la masse maigre).

Alors tu ne dois pas t’inquiéter si tu prends un peu de poids.

Parce que si tu te muscles tout en perdant de la masse grasse, tu es sur la bonne voie.

En effet, il ne s’agit pas de perdre du muscle.

Tu dois faire attention quel régime tu vas choisir…

Certains régimes conçus pour faire maigrir rapidement peuvent t’amener à cela.

Et en plus, ils sont dangereux pour la santé.

Car ils créent de nombreux déséquilibres dans ton organisme.

Ton corps peut finir par manquer de certains substrats, qui sont pourtant indispensables au bon fonctionnement de nos muscles, articulations ou organes.

Si ce déséquilibre persiste, les coups de mou, fatigue excessive et prolongée, dépression, ou des blessures peuvent survenir.

Pour rester en bonne santé, il faut le bon équilibre.

Et le bon équilibre commence par ton assiette.

Ce n’est pas en rajoutant des séances d’entrainement, ou des cours de bodymachintruc que tu vas y arriver.

Le plus IMPORTANT ?

C’est ce que tu vas mettre dans ton assiette.

Et à quel moment de la journée, tu vas manger tes légumes, féculents, protéines ou autres.

Un guide résume parfaitement tout ceci.

Tu vas y trouver de nombreux conseils et astuces que tu vas utiliser dès aujourd’hui, avant même le journal de 20 h !
(Tout dépend à quel moment tu me lis et quand tu décides de passer à l’action…)

Ce guide que je te recommande est là : CLIC

Mais je te préviens :

Si c’est juste pour le lire, le mettre dans un coin de ton PC et qu’il prend la poussière.

Sans que tu appliques les concepts simples du guide.

Alors, ne clique pas sur le lien ci-dessus.

Si tu es motivé pour commencer ou continuer à faire pencher la balance du bon côté, il devrait alors t’être utile.

Utilises-tu beaucoup ta balance ou ton IMC pour connaitre tes progrès dans ta quête de perdre des graisses ? Laisse-moi un commentaire et j’y répondrais avec plaisir.

Tu peux aussi recevoir notre guide gratuit et d’autres conseils pour perdre du poids en cliquant sur l’image ci-dessous :
(mais cela ira beaucoup moins vite qu’avec le livre que je te propose)

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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