Chercher à perdre du poids ou à mieux le contrôler, c’est la hantise de beaucoup de personnes. Y compris des sportifs.
Voyons ensemble ce que peut faire un objet du quotidien que tout le monde possède chez soi.
Des enfants ont été l’objet d’un test par des scientifiques, au moment de la fête d’Halloween.
Ils ont été divisés en deux groupes.
C’était en 1978.
Dans une pièce, des bonbons sont disposés dans de nombreux endroits.
Les enfants rentrent dans la pièce.
Un adulte pénètre alors dans la salle et donne cette instruction : un bonbon chacun, mais pas plus d’un.
Puis l’adulte quitte la pièce pendant 15 minutes.
Ce que les enfants ignorent, c’est qu’ils sont observés par des chercheurs durant cette expérience.
Le but ?
Savoir si les enfants vont obéir à l’ordre.
Manger 1 seul bonbon.
Ou bien succomber à la tentation et en manger plusieurs.
Le résultat du test est sans équivoque.
Dans un groupe, seulement 9 % des enfants ont obéi.
(et ont donc mangé plusieurs bonbons)
Dans l’autre, 34 % des enfants ont été obéissants.
Tu vois qu’il y a une sacrée différence.
Alors, comment on va l’expliquer.
Les bonbons n’étaient pas les mêmes.
Les enfants n’avaient pas eu la même éducation.
Ou qu’ils ne fréquentaient pas la même école.
Un groupe avait mangé juste avant.
Ou les enfants de l’autre groupe n’avaient plus mangé un bonbon depuis 2 mois.
Rien de tout cela.
Le secret ?
Simple.
Surprenant.
C’est…. un miroir !
Effectivement, 26 % d’enfants en moins ont succombé, car il y avait un miroir dans la pièce.
Ce qui n’était pas le cas pour l’autre groupe.
Comment les chercheurs expliquent cela ?
Le miroir nous fait prendre davantage conscience de nous-mêmes, nous rappelant nos objectifs à long terme.
Et nous rendant plus sensibles aux effets négatifs si nous cédons à nos tentations.
D’autres études vont aussi dans ce sens.
Lesquelles ?
En 1972, pour la revue « Theory of objective self-awareness », un miroir a été installé dans un bureau où travaillaient plusieurs cadres.
Leur productivité a ainsi été augmentée.
J’en reviens à la perte de poids pour la deuxième.
Cette étude est plus récente.
En effet, elle date de 2015.
On peut la trouver dans la revue du « Journal of the association for consumer research ».
Et pour le résultat suivant :
Si tu manges devant un miroir, tu mangeras en moyenne moins que si tu le fais sans miroir.
Perdre du poids ? Tu peux donc essayer…
Pas uniquement sur 1 jour.
Mais sur plusieurs.
1 bonne semaine me semble le minimum.
Et pour les fêtes de Noël, lorsque tu sens que tu vas craquer sur la buche ou la boite de chocolats, tu peux aller te voir dans le miroir…
Maintenant, si tu le souhaites, j’aimerais te donner d’autres astuces pour perdre du poids.
Ou pour mieux le contrôler.
Et te montrer pourquoi compter vos calories est inutile une fois que tu comprends et que tu utilises un concept majeur de nutrition.
Tout est expliqué dans ce livre.
Si tu as fait cette expérience chez toi, n’hésite surtout pas à partager dans les commentaires !
Et tu nous diras si tu as pu perdre du poids.
Si cette astuce pour perdre du poids t’a plu, partage-la sur les réseaux sociaux.
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(mais cela ira beaucoup moins vite qu’avec le livre que je te propose)
Bon run
Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition
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UNIQUEMENT pour qui veut booster ses capacités de coureur !
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