Et si c’était le remède miracle contre les stress au travail ?

stress - course à pied

Pour évacuer les stress au travail, les salariés plébiscitent l’athlétisme – et principalement le jogging – qu’ils considèrent comme la pratique sportive la plus utile, devant la méditation, les sports de combat ou la natation.

C’est un article paru sur le site du magazine Le Figaro qui l’affirme.
Il a été rédigé par Amaury Bucco.

Sur quelle base affirme-t-il cela ?

Ce n’est pas un secret. Une pratique sportive régulière est bénéfique et favorise l’épanouissement, dans la vie privée comme dans la vie professionnelle.

C’est en fait une application de mesure du bien-être au travail Our Company qui a fait un sondage auprès de 812 utilisateurs.
(j’aime les chiffres précis lol)

C’est l’athlétisme, donc la course à pied, qui arrive largement en tête des pratiques sportives plébiscitées. 29 % exactement.

Loin devant le yoga et la méditation, qui arrive en troisième position, avec un score de 10.2 %.

Les stress au travail : mais pourquoi la course à pied ?

Gratuit et facile à pratiquer sont les deux avantages qui ressortent.

Enfin gratuit, c’est parce que l’on peut pratiquer où l’on veut sans payer un abonnement ou autre.

Parce qu’une paire de chaussures running, c’est loin d’être gratuit.

Mais c’est quand même une bonne nouvelle.

Déjà pour lutter contre l’un des maux de ce siècle : le stress.

Mais aussi, pour rester en bonne santé, avoir la forme et toujours la pêche.

Tu peux pratiquer la course à pied où tu veux.
Quasiment partout sur la planète.

Les stress au travail : aimes-tu te recentrer sur toi-même ?

L’étude d’Our Company s’achève en soulevant un point intéressant, le rapport entre sports collectifs et individuels.

Ces derniers sont largement plus pratiqués par les salariés, tandis que les sports collectifs d’équipe (basket, football, volley) ne représentent que 3,2 % des réponses.

Les résultats de cette étude, détaillent les auteurs de l’étude, reflète la réalité du monde moderne.

Les sports individuels favorisant le recentrage sur soi sont plus prisés que les sports collectifs.

Mais ATTENTION !!!

Tu ne pas pas pratiquer la course à pied n’importe comment.

Tu le sais.

Elle peut très bien se retourner contre toi.

Sous peine de devoir lutter contre le stress par d’autres moyens qui ne sont pas forcément bon : regarder la télé en mangeant un pot de glace.

Car si tu ne connais pas les bonnes pratiques, les bons réflexes, tu pourrais commettre quelques erreurs.

Qui peuvent te porter préjudice.

Parce qu’il y a deux ou trois trucs que tu dois éviter.

Pour ne pas en arriver à cette situation urbulesque.

Car au départ, tu cours pour le plaisir, te faire du bien, être en bonne santé.

Et à cause de quelques petites erreurs, c’est l’inverse qui peut se produire.

Te voilà en train de tirer la patte.
De te plaindre d’une douleur sourde.

Déjà que ta famille ou tes amis ne comprennent pas pourquoi tu cours.
Mais si en plus, ils te voient blesser, tu es certain que les moqueries ou les blagues en tous genres vont fuser.

Et si tu cherches à progresser en course à pied, à devenir meilleur (ce qui est le propre de la race humaine), les arrêts prolongés ou répétitifs vont avoir un impact négatif sur toi.
Sur ton physique d’abord.
Mais aussi sur ton mental.

Que faire ?

Pour moi, il y a quelques trucs à connaitre.
Je ne te parle pas de tout maitriser sur le bout des doigts ni d’être capable de tenir un discours avec des expressions scientifiques que seul son auteur comprend.

C’est pour moi la base. L’essentiel. Le point de départ obligatoire.

Que tu sois débutant ou coureur plus aguerri.
(Souvent, je constate que ce sont les plus anciens qui font des erreurs, car arriver à une certaine expérience en années de pratiques, on croit tout savoir, tout maitriser.
Et on ne se remet jamais en question)

Ce dont je veux que tu prennes conscience est là.

Avant même que tu choisisses un plan d’entrainement.
Ou que tu décides de te lancer sur une épreuve dont tu rêves secrètement.

Avant que ce rêve se transforme en cauchemar.
Ou que tu en gardes juste que des mauvais souvenirs.

Regarde sur les réseaux sociaux, les forums ou blogs, tu verras de nombreux témoignages de runners blessés, d’abandons sur les courses, mais aussi de coureurs frustrés par leurs performances.

Mais combien sont capables de ceci ?

De connaitre et de maitriser leurs allures de course.
Et de réaliser l’échauffement idéal en toutes circonstances.
De pratiquer régulièrement un test facile et pratique pour connaitre leur niveau de forme actuelle.
(et nécessaire pour adapter les 5 allures du coureur)

C’est suffisant pour progresser.

Ils se réfugient régulièrement derrière une application ou leur montre GPS.
Qui les submerge de données et de chiffres dont ils ne comprennent pas grand chose au final.

Ne te laisse pas déborder par ces joujoux.

Pense par toi-même et utilise ces joujoux à bon escient.

Vas-tu saisir ta chance ?

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Comme si je te coachais en direct.

Penses-tu subir différents stress au travail ? Comment y fais-tu face ? Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous !

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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