Comment réussir sa planification course à pied : Secrets pour améliorer sa performance
Dans l’univers de la course à pied, que tu sois un débutant lorgnant sur ta première course officielle ou un vétéran du marathon, une planification d’entraînement rigoureuse est le secret pour atteindre et même dépasser tes objectifs. La réussite de ta performance repose sur bien plus que de simples sorties aléatoires : elle nécessite une […]
Que faire pendant l’hiver pour devenir un meilleur runner ou traileur ?
Entrainement course à pied Hiver : la saison hivernale arrive à grands pas… Tu n’as peut-être plus d’objectif de course dans les prochaines semaines. Et tu fais peut-être partie de la grosse partie des coureurs ou coureuses pour qui la prochaine grosse course est prévue pour l’année prochaine ! Alors, comment planifier ses entraînements en hiver […]
Comment toujours améliorer ses performances en course à pied ?
Article mis à jour le 28 décembre 2023 Bien entendu, voici une introduction adaptée avec les mots-clés en gras : Ami coureur, es-tu à la quête de cette formule magique pour améliorer constamment tes performances en course à pied ? Si tu te demandes comment les passionnés de running parviennent à se surpasser sans cesse, […]
Des idées de séance-test pour savoir si tes entrainements payent…
Quelle séance test course à pied pourrais-tu utiliser pour connaitre ton niveau ? C’est ce que nous allons voir ici… Lorsque tu suis un plan pour préparer ton objectif ? Il peut y avoir plusieurs mois entre le début et le jour de l’épreuve. Et tu peux ressentir le besoin de savoir où tu en […]
S’inspirer des meilleurs si tu veux progresser en course à pied…
J’ai envie de te poser une question directement… Oui, je te prends à froid 🙂 En fait, ce n’est pas une question… Mais plutôt une devinette. La voici : Quel est l’un des points communs entre les athlètes français Mehdi Baala et Bob Tahri ? Je te laisse réfléchir quelques secondes… Ce point commun se […]
Exercices renforcement musculaire : vers la perf !
Dans cet extrait vidéo, Frédéric Hurlin, notre entraineur expert, nous dévoile des exercices renforcement musculaire pour améliorer vos performances. Vous y trouverez notre vidéo et des photos des exercices. Il s’agit d’un extrait vidéo qui provient d’une séance de coaching de notre programme » Courir 10 kms et progresser « .Les membres du programme ont […]
Conseil running et renforcement musculaire
Cet article sous forme de vidéo te presente un conseil running autour du renforcement musculaire : les craintes du coureur. Tu y trouveras les conseils de notre entraineur expert Frédéric Hurlin. Lors d’une de nos séances de coaching à l’attention de nos membres de notre programme » Courir 10 kms et progresser… « , nous sommes […]
entrainement course a pied : quelle place pour la VMA dans une préparation spécifique ?
Cet article vous présente notre prochaine conférence web sur l’entrainement course a pied dont le thème principal sera : quelle place pour la VMA dans une préparation spécifique ? Vous y retrouverez le sommaire, les points clés de notre programme « Boostez votre VMA ».