Enchainer les compétitions ou planifier sa saison ?

Planification sport ou enchaîner les courses

La planification sport est-elle un réflexe chez toi ? Peux-tu enchainer les compétitions comme des perles dans un collier… Ou plutôt planifier ta saison ? Certains sont plus à l’aise en enchainant les épreuves semaine après semaine… Et d’autres préfèrent planifier leur saison sur 2 ou 3 objectifs principaux. Qu’est ce qui est mieux lorsqu’on […]

Les 4 lois pour progresser en course à pied

Les 4 lois pour progresser en course à pied

Progresser en course à pied, améliorer ses chronos et ses performances, c’est ce que recherchent très souvent les coureurs et coureuses qui font de la compétition. Mais lorsqu’ils se mettent en quête d’infos pour y arriver, ils peuvent être rapidement submergés par tout ce qui est possible de faire. Et ils vont alors s’éparpiller dans […]

5 erreurs à éviter pendant l’affutage sportif (dont 1 qui va te surprendre !)

Affutage sportif

L’affutage sportif peut booster ou ruiner tes performances. Tu auras beau avoir fait une très belle préparation, respecter les séances de ton plan… Mais des mois d’entraînement peuvent être gâchés en essayant de faire une dernière grosse séance d’entraînement…. Celle de trop… D’un autre côté, si tu te « reposes » trop pendant la période […]

Cette position Yoga venant d’une pratique ancestrale est à faire absolument

position yoga

Ce n’est plus un secret pour quiconque. Être en bonne santé nécessite d’avoir une bonne hygiène de vie. C’est-à-dire bien s’alimenter, faire du sport, sortir prendre de l’air, etc. L’activité physique est particulièrement recommandée afin d’éviter un mode de vie sédentaire qui pourrait favoriser le développement de maladies. Même si de nombreuses personnes arrivent à […]

11 conseils pour courir avec la chaleur

11 conseils pour courir avec la chaleur

Tu vas connaitre nos 11 conseils pour courir sous la chaleur. Surtout si tu veux éviter les risques de déshydratation, d’un coup de chaleur et d’autres problèmes liés à la chaleur… Car courir sous la chaleur peut être problématique. Il n’y a qu’en été que cette situation peut se produire. Effectivement, avec la multiplication des […]