Tag Archives for " Papainshape "

C’est quoi le taux métabolique de base chez les sportifs ?

Taux métabolique de base

Qu’est-ce qu’un taux métabolique de base pour les sportifs ? Pour fonctionner, le corps humain a besoin d’énergie, même au repos. Rien que le fait de respirer, de cligner des yeux et de tourner la tête fait que l’organisme brûle des calories. Autrement dit, toutes les fonctions que ton corps effectue demandent de l’énergie sous […]

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En quoi le jeun de 24 h est bénéfique pour les sportifs ?

Jeun de 24h

Le jeun de 24h t’effraie-il ? Est-il bon pour les sportifs ? Nombreuses sont aujourd’hui les personnes qui pratiquent le jeûne intermittent pour rester en forme. Il est souvent pratiqué dans un but de détox et de purification de l’organisme. Ce type de régime alimentaire permet aussi de maigrir sainement tout en restant actif. Il […]

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La viande séchée : l’alliée minceur des sportifs ?

Viande séchée pour perdre du gras

La viande séchée est-elle un allié minceur ? Est-il intéressant de consommer ce produit pour perdre de la masse graisseuse ? Alors, pour te donner une réponse rapide, c’est oui. La viande séchée est riche en protéines et contient une faible teneur en masse graisseuse. Cependant, tu dois faire attention à l’excès de sel. Décryptage […]

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La formule de la progression course à pied qui aide à améliorer ses performances

Progression course à pied

Ta progression course à pied passe par plusieurs facteurs. Très souvent, les runners et traileurs sont focus sur la VMA ou la VO2Max. Et si ce n’était pas suffisant ? Je te propose un podcast pour découvrir : La formule de la progression course à pied Voilà les thèmes que j’aborde : – Qu’est-ce qui […]

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Quel est le poids de forme pour les sportifs ?

Poids de forme

Pour être en meilleure santé, il n’y a rien de mieux que de faire régulièrement du sport. Pour un sportif, qu’il soit professionnel ou encore débutant, avoir un poids au-dessus de la normale peut devenir une véritable préoccupation. Si tu souhaites optimiser tes performances physiques, il faudrait que tu atteignes ton poids de forme. Mais […]

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3 tests pour connaitre tes capacités en trail

Comment progresser en trail

Comment progresser en trail ? Avant de te lancer sur un trail, il est très important de déterminer ton niveau. Pour établir le bon programme qui te fera atteindre tes objectifs. Quelle que soit la distance que tu envisages de faire en course, déterminer tes capacités en trail te sera très utile. Surtout que tu […]

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Quels sont les examens à faire pour un bilan de santé pour les sportifs ?

Bilan de santé complet

Quels sont les examens à faire pour un bilan de santé pour les sportifs ? Certains runners pensent que, parce qu’ils sont sportifs, ils n’auront jamais de problème de diabète ou d’hypertension. Cependant, sache que peu importe ton niveau de pratique, la course à pied ne peut pas modifier certains facteurs de risques comme l’âge […]

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Quel est l’impact des kilos superflus sur tes performances de coureur à pied ?

Kilos en trop course à pied

Tu as très souvent entendu qu’il vaut mieux être au poids de forme ou de limiter l’impact des kilos en trop lorsqu’on veut progresser et surtout améliorer ses performances. Mais dans quelle mesure ? Combien pourrais-tu gagner de minutes sur un 10 kms ou un marathon avec quelques kilos en moins ? C’est ce qu’à […]

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C’est quoi une calorie ?

C’est quoi une calorie ?

On entend souvent parler de calorie, notamment dans le cadre d’un régime de perte de poids ou d’une remise en forme. Pour de nombreuses personnes, la calorie est à l’origine du problème de surpoids. Cependant, sans calorie, tu ne pourras pas vivre convenablement. Ton corps en a besoin, même si tu ne bouges pas de […]

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3 compléments alimentaires qui boostent un programme minceur

3 aliments pour programme minceur

Un programme minceur est souvent associé à des compléments alimentaires. J’en propose ici 3 d’entre eux. Pour être en bonne santé, il est conseillé de manger de manière saine et équilibrée. Cependant, si tu es en surpoids, il te faudra suivre un régime alimentaire tout en faisant du sport. Pour certaines personnes, perdre du poids […]

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