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Protéines et sports

Nous avons vu dans un précédent article que nous avions besoin de consommer des protéines régulièrement dans notre vie quotidienne pour permettre à notre corps de fonctionner normalement (voir l’article en cliquant ici).
Les protéines, seuls “éléments bâtisseurs” de vos muscles entrent dans la composition de tous les tissus corporels. Elles jouent également un rôle encore plus important pour les personnes pratiquant une activité sportive. Cliquez ici !!!

X-Trail de Courchevel 2012 : Le reportage

Le Xtrail de Courchevel est un trail de montagne avec 54 kilomètres et 4000 D+. Il annonce fièrement le passage de nombreux cols, avec 0% de bitume ! Il se déroule traditionnellement début août dans les alentours des stations de Courchevel (73)

Que faire en cas d'orage ?

L’orage est l’un des dangers les plus soudains et les plus impressionnants auxquels l’homme peut être confronté, surtout si vous êtes en montagne. Il est surtout dangereux pour les décharges électriques de la foudre qu’il peut engendrer…

Born tu run débarque en français !!!

En lisant le livre, Courir avec les kenyans, que j’ai avalé en moins d’une semaine, passionné par l’histoire raconté par son auteur, ce dernier faisait souvent référence au livre  » Born tu run  » .

Ce livre a reçu de nombreuses louanges, mais possède un gros handicap pour les non-anglophones comme moi, il n’existe que dans la langue de Shakespeare.

Comment éviter le floc – floc de la poche à eau ?

Souvent en trail ou raids multi sports, ou même sur des randonnées, j’entends régulièrement des sportifs se plaindre d’entendre le bruit du floc floc de la poche à eau.
Ce clapotis intervient par une action mécanique due au trop plein d’air laissé au moment du remplissage de la poche à eau. En vous déplaçant, l’eau non compressée dans son compartiment, bouge et crée ce bruit.

Trail de Guiscriff

Voilà bientôt 3 mois que je ne cours pratiquement plus à cause d’une « grosse » entorse de la cheville droite. Après un mois en béquille, j’ai repris par de petites sorties en endurance pour finir la semaine du trail à pouvoir courir 1 heure sans trop ressentir ma cheville. En fait, ça tire sur le tendon interne de la cheville mais le gros de la douleur est passée. Je fais également des exercices de préopréception et de la kiné 1 fois par semaine.
C’est ma femme qui a eu l’idée d’aller participer à ce trail…

Interview de Nicolas Contrain, fondateur de Off Run

J’adore les nouveautés, les nouveaux produits innovants, ceux qui sortent de l’ordinaire, qui peuvent amener un plus au sportif. Dernièrement, j’en ai trouvé qui rentrent dans cette catégorie. Par chance, c’est la même personne qui en est à l’origine. Voici l’interview de Nicolas Contrain, fondateur de Off Run