L’essentiel à retenir : le Test VMA sert à mesurer ta vitesse maximale aérobie pour adapter tes allures d’entraînement à ton niveau réel. C’est une référence simple pour mieux doser tes footings, ton fractionné et tes séances au seuil, sans t’épuiser inutilement. 5 tests sont présentés ici : Demi-Cooper, VAMEVAL, Cooper, 3000 m, VAUSSENAT. Tableau … Lire la suite de Test VMA : 5 protocoles terrain pour mesurer ta Vitesse Maximale Aérobie