Actuellement, il existe plusieurs méthodes pour faire travailler sa vitesse et son explosivité. La pliométrie fait justement partie des méthodes d’entraînement qui te permettront d’améliorer tes performances sportives en gagnant en force, en agilité et en endurance. Brièvement, la pliométrie consiste à travailler les muscles de manière...
Nous te donnons trois exercices pour abdos qui sont très faciles à mettre en place. Et qui t’aideront à progresser physiquement. L’utilité des abdominaux dans la vie courante n’est plus à démontrer. Défenseur et dernier rempart contre tous les chocs ou accidents pour nos viscères et de...
Tu te demandes peut-être comment renforcer cheville après entorse ? Tu vas trouver des réponses ici… Durant la pratique sportive, les risques de blessures sont omniprésents. Parmi les blessures les plus fréquentes dans le sport, nous pouvons distinguer l’entorse de la cheville. Selon les statistiques, la France...
Alors, tu veux un exercice pour renforcer la cheville ? Pour éviter les blessures et améliorer ton équilibre et tes performances sportives ? C'est une excellente idée ! Et je vais t’en proposer 7… Les chevilles jouent un rôle crucial dans la marche et la pratique de...
Peut-on courir avec des courbatures ? En tant que passionné de course à pied et de sport, tu as sûrement déjà eu des courbatures. Ces derniers se font généralement ressentir après une longue randonnée, une nouvelle activité sportive, une séance d’entrainement très intense, etc. Lorsque tu souffres...
Lorsque tu es victime d’une lésion du ménisque, il faut savoir qu’il en existe plusieurs. Quelles sont les différentes lésions du ménisque ? Lorsque tu fais du sport, les risques de blessures sont toujours présents. Parmi les articulations les plus sollicitées durant une pratique sportive, nous pouvons distinguer...
Article modifié et mis à jour le 28 février 2023 Quelles sont les erreurs course à pied qui t'empêchent de progresser ? Dans ce sommaire, je t'en propose 10 que je rencontre régulièrement lorsque je suis en contact avec des runners ou traileurs. Et après plus de...
Pourquoi je régresse en course à pied ? Plein de runners ou traileurs se posent cette question. Le temps qui passe, c'est comme un flocon de neige, pendant qu'on se demande ce que l'on va faire avec, il fond. Quand je discute avec des runners et traileurs,...
English (UK) 
Français