Alors, tu veux un exercice pour renforcer la cheville ? Pour éviter les blessures et améliorer ton équilibre et tes performances sportives ? C'est une excellente idée ! Et je vais t’en proposer 7… Les chevilles jouent un rôle crucial dans la marche et la pratique de...
Peut-on courir avec des courbatures ? En tant que passionné de course à pied et de sport, tu as sûrement déjà eu des courbatures. Ces derniers se font généralement ressentir après une longue randonnée, une nouvelle activité sportive, une séance d’entrainement très intense, etc. Lorsque tu souffres...
Lorsque tu es victime d’une lésion du ménisque, il faut savoir qu’il en existe plusieurs. Quelles sont les différentes lésions du ménisque ? Lorsque tu fais du sport, les risques de blessures sont toujours présents. Parmi les articulations les plus sollicitées durant une pratique sportive, nous pouvons distinguer...
Quelles sont les erreurs en course à pied qui t’empêchent de progresser ? Je t’en propose 10 que je rencontre régulièrement lorsque je suis en contact avec des runners ou traileurs. Et après plus de 25 ans dans le monde merveilleux de l’entraînement course à pied, je...
Pourquoi je régresse en course à pied ? Plein de runners ou traileurs se posent cette question. Le temps qui passe, c'est comme un flocon de neige, pendant qu'on se demande ce que l'on va faire avec, il fond. Quand je discute avec des runners et traileurs,...
Comment courir après 50 ans tout en continuant à être performant(e) est une question qui préoccupe bon nombre de runners et traileurs. Et très souvent, j’entends dire que ce n’est plus possible de progresser après 50 ans. Qu’il faut oublier le mot « performance » et ne...
Entrainement course à pied Hiver : la saison hivernale arrive à grands pas… Tu n’as peut-être plus d’objectif de course dans les prochaines semaines. Et tu fais peut-être partie de la grosse partie des coureurs ou coureuses pour qui la prochaine grosse course est prévue pour l’année prochaine...
Améliorer performance course à pied : voilà un podcast / vidéo qui va te plaire. On est dans le programme H.I.V.E.R et on va aborder un sujet intéressant : Comment progresser en t’entraînant moins ? Et que faire quand tu es entre deux préparations spécifiques pour continuer...
Français 
English (UK)