Tout savoir sur la balance impédancemètre

Balance Polar

Les dernières technologies permettent de proposer une nouvelle balance très tendance : la balance impédancemètre.
Découvrez les grands principes ici !

Un pèse-personne est un appareil très utilisé pour mesurer le poids du corps.

Il est surtout utilisé pour les personnes qui souhaitent suivre de près l’évolution de leur poids ou qui souhaitent garder leur poids au beau fixe.

Actuellement, il devient tout aussi possible d’avoir une mesure précise de la masse graisseuse contenue dans le corps, en s’équipant de ce que l’on appelle, balance impédancemètre.

Balance impédancemètre : le B-A-B-A

L’impédancemètre est une technique consistant à calculer cette masse de graisse. Depuis plusieurs années, l’utilisation d’un tel appareil était réservée aux médecins. Toutefois, la vente et l’utilisation de la balance impédancemètre sont désormais accessibles à la grande distribution.

La balance impédancemètre est plus qu’une balance classique dans la mesure où en plus de mesurer le poids de l’individu, elle donne des renseignements précis sur la composition du poids de l’utilisateur.

Cela comprend entre autres, le rapport poids-graisse et la teneur de tissus maigres dans le corps. Obtenir toutes ces informations permet de mieux surveiller son poids et de faire redescendre ou remonter le taux de graisse dans le corps pour qu’il soit à une valeur saine.

Balance impédancemètre : des données à la pelle !

se peser avec une balance impédancemètre

Se peser régulièrement avec une balance impédancemètre est un très bon réflexe.
© Aicok

Avec plus de précisions, voici les données que l’utilisateur peut retrouver sur une balance impédancemètre. L’on peut citer le poids et le pourcentage de masse graisseuse (sur les différentes parties du corps comme l’estomac ou la vessie, etc.), de la rétention d’eau, de la masse osseuse et du manque en éléments nutritifs.

D’autres avantages se rapportent à la technique d’impédancemètre. C’est par exemple le cas de la mesure du taux d’hydratation du corps.

L’eau est la composante majeure du corps qui en a besoin pour fonctionner normalement.

Balance impédancemètre : l’enjeu de l’eau

La déshydratation est l’un des premiers facteurs de troubles corporels comme les crampes ou encore la migraine et les vomissements. Grâce à la balance impédancemètre, vous pourrez surveiller la teneur en eau de votre corps et apprécier si votre taux d’hydratation est en dessous ou en dessus de la normale.

Connaitre toutes ces informations permet de réadapter son niveau d’hydratation tout en permettant de prendre en charge à temps les éventuelles anomalies rencontrées par le corps.

bouton balance impédancemètre

Fonctionnement d’une balance impédancemètre

Le principe de fonctionnement d’une balance impédancemètre peut être simplifié. Ce type d’appareil utilise du courant électrique d’une intensité supportée parfaitement par le corps. Cette charge va traverser l’intégralité du corps, du tissu musculaire, à la graisse.

Au passage de l’amas de graisse, le courant se montre plus résistant et c’est à partir du niveau de résistance que la machine va évaluer le taux de graisse contenu dans le corps.

Certaines restrictions sont tout de même à observer quant à son utilisation.

En effet, le recours à la balance impédancemètre est réservée aux enfants et adultes à partir de 7 ans et mesurant au moins 110 cm.

Balance impédancemètre : quelques consignes à respecter

D’autre part, vu que la machine utilise du courant électrique, l’utilisation de ce type de balance est strictement interdite aux sujets portant des stimulateurs cardiaques. Par contre, les femmes en période de grossesse peuvent parfaitement l’utiliser.

Différents paramètres sont à respecter avant de se peser sur une balance impédancemètre. Il faut par exemple être à jeun, un principe de base même pour se peser sur une balance classique. Ceux qui prévoient se peser un jour J doivent également avoir évité toutes boissons alcoolisées la veille.

D’autre part, la mesure sera faussée si la femme est en période de règles.

Attention, la lecture et l’interprétation des résultats affichés par la balance changent en fonction du sexe, de l’âge et du poids de l’individu. Des pourcentages de références sont à connaitre pour pouvoir s’auto évaluer.

Ainsi, chez la femme le pourcentage de masse graisseuse normale est de 20 à 35 % si ce taux est entre 10 % à 25 % pour l’homme.

balance Ozeri Touch

Il existe de nombreux modèles de balance impédancemètre
© Ozeri Touch

Le top des balances impédancemètres

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Plusieurs fabricants proposent leur produit aux consommateurs, mais seules quelques marques font l’unanimité auprès des utilisateurs. L’on peut par exemple citer la balance Ozeri Touch.

Il s’agit d’un modèle digital qui propose des mesures fiables et précises.

En plus de calculer le taux de masse graisseuse, ce modèle mesure le taux d’hydratation et les muscles contenus dans le corps.

Elle peut prendre en charge jusqu’à huit utilisateurs différents. Ensuite, l’on peut mentionner le Withings Body.

Cette fois-ci, il s’agit d’une balance complète qui renseigne sur les données standards proposées par toutes les balances impédancemètres.

Néanmoins, ce modèle donne également des mesures du rythme cardiaque de l’utilisateur ainsi que le niveau de CO2 contenu dans le sang.
Considéré comme un appareil haut de gamme, ce modèle donne le bulletin météo.

Et la version économique…

Par ailleurs, ceux qui ont un budget restreint peuvent obtenir toutes les mesures nécessaires au calcul du poids, de la masse graisseuse, des muscles et des os via l’impédancemètre Duronic BS301. Son prix moyen conseillé est de 20 €. 

Avez-vous déjà utilisé une balance impédancemètre ? Donnez votre avis dans les commentaires ci-dessous !

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Par Jean-Marc Enguiale, entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5, TC du BEES, formation de base nutrition certifiée CPD.10 clés livre 3D
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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d’expérience.
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