Afin de toujours être au top niveau forme, il est conseillé de pratiquer régulièrement une activité sportive.
Après une bonne séance d’entrainement, il est normal que tu te sentes fatiguer.
Et plus tes muscles sont fatigués, plus tes performances vont baisser.
Pour lutter contre la fatigue, tu devras bien récupérer après l’effort. Il existe plusieurs astuces et méthodes qui peuvent optimiser ta récupération.
Mais aujourd’hui, nous allons nous focaliser sur les bottes de pressothérapie.
Brièvement, cet outil en forme de bottes a pour fonction de stimuler le drainage lymphatique.
Depuis quelques années, ces bottes sont de plus en plus utilisées par les sportifs.
Dans cet article, nous allons essayer de voir à quoi pourraient servir les bottes de pressothérapie pour les sportifs.
Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, il nous faudra savoir, c’est quoi plus exactement, la pressothérapie.
La pressothérapie, qu’est-ce que c’est ?
Utilisée principalement en kinésithérapie, la pressothérapie est une méthode thérapeutique basée principalement sur l’utilisation de la pression.
Au moyen d’un appareil spécial, cette dernière va stimuler les échanges sanguins et le reflux lymphatique afin d’accroitre ta circulation sanguine. Cette thérapie consiste à utiliser des bottes spéciales.
Divisées en plusieurs compartiments pneumatiques, ces dernières peuvent être gonflées et dégonflées indépendamment avec un compresseur.
Une fois que tu auras inséré tes jambes dedans, ces bottes vont exercer différents types de pressions.
Cette méthode thérapeutique est particulièrement utile pour soulager les jambes lourdes et/ou les jambes gonflées.
En améliorant la circulation du sang, elle permet d’éliminer les toxines présentes dans l’organisme.
Elle te permettra ainsi d’affiner tes jambes.
Très pratique, cet appareil pourra également être utilisé sur les bras (sous forme de brassard) et sur le ventre (sous forme de ceinture).
Maintenant que tu sais c’est quoi la pressothérapie, voyons maintenant à quoi cet appareil pourrait servir pour les sportifs.
Les bottes de pressothérapie optimisent la récupération après l’effort
Après un entrainement intensif ou une compétition sportive, tu pourras te sentir fatigué.
Les bottes de pressothérapie vont te permettre de lutter efficacement contre les fatigues musculaires et de récupérer plus rapidement.
En effet, après avoir effectué un exercice assez intense, le sang a souvent tendance à stagner dans tes jambes.
Très pratique, cet appareil est capable de drainer les déchets qui se sont accumulés dans ton sang pendant l’effort.
Ces bottes vont favoriser un meilleur retour veineux en activant la circulation sanguine dans tes artères.
C’est justement cette augmentation de la circulation sanguine qui empêche l’apparition des gonflements et des sensations de jambes lourdes.
Dès que tes jambes seront dans ces bottes, tu ressentiras instantanément une sensation de légèreté.
En subissant successivement des pressions et des dépressions, tes jambes vont être débarrassées des déchets et des toxines présents dans ton sang.
L’utilisation de ce type d’appareil te permettra ainsi de soulager les sensations de jambes lourdes et d’estomper le niveau de fatigue.
Ce qui te permettra de booster ta performance lors de tes prochains entrainements.
Elles accélèrent la guérison
Pour les sportifs, les blessures sont assez fréquentes.
Surtout si la personne n’est pas encore en mesure de bien maitriser les mouvements à effectuer pendant l’exercice.
Si tu as par exemple eu une entorse à la cheville ou au genou, les bottes de pressothérapie permettent de drainer l’œdème.
Autrement dit, elles vont permettre d’atténuer le gonflement articulaire.
Ces bottes sont également efficaces pour soulager les lésions traumatiques musculaires comme une élongation par exemple ou un hématome due à une entorse du genou.
En effet, en amenant le sang sur la zone de blessure, cet appareil permet de stimuler la cicatrisation.
Toutefois, avant de décider d’utiliser cet appareil sur ta blessure, il est toujours conseillé de consulter au préalable ton médecin traitant.
Elles permettent d’optimiser l’échauffement
Si tu es un sportif, tu sais probablement à quel point il est important de bien s’échauffer avant de commencer un exercice.
Une courte séance avec des bottes de pressothérapie peut t’aider à optimiser ton échauffement.
En l’effectuant avant l’exercice, cet appareil permet de chauffer les muscles en douceur.
Cela permet de réduire considérablement le risque de blessure pendant l’effort.
Cela te permettra également de commencer ton entrainement avec des jambes fraiches et légères.
Les bottes de pressothérapie permettent d’affiner la silhouette
Pour ceux et celles qui font du sport pour avoir un corps de rêve, la pressothérapie peut les aider à atteindre leurs buts.
Comme nous l’avons vu précédemment, cet appareil fonctionne en donnant des pressions successives sur les muscles de ton corps.
De ce fait, il te permettra d’affiner ta silhouette.
Il te permettra également de lisser tes aspérités et de raffermir tes tissus. En d’autres termes, cet appareil te permettra d’atteindre plus facilement ton objectif de perte de poids. Il permet également de raffermir les différentes parties du corps.
Comment se déroule une séance avec des bottes de pressothérapie ?
Durant une séance de pressothérapie, tu devras te mettre sur le dos en position allongée.
Tes jambes devront être légèrement surélevées.
Une fois que tu auras enfilé les bottes de pressothérapie, le professionnel de santé procèdera au réglage de la pression et du rythme de l’appareil afin d’éviter les éventuelles douleurs.
Tout au long de la séance, l’appareil va exercer des pressions et des dépressions sur toutes les parties de tes jambes, de tes bras ou de ton ventre.
Les différentes compressions et décompressions vont stimuler la circulation sanguine.
Ce type de mouvement permettra de masser les muscles et d’améliorer la circulation du sang.
En moyenne, une séance de pressothérapie dure entre 20 et 30 minutes.
Cependant, en fonction de la zone à traiter, elle peut durer jusqu’à une heure ou plus.
En ce qui concerne le nombre de séances à effectuer, cela dépendra de la partie du corps à traiter.
Après avoir réalisé une séance de pressothérapie, tu ressentiras immédiatement une sensation de bien-être.
Quelles sont les contre-indications des bottes de pressothérapie ?
La pressothérapie apporte de nombreux bienfaits pour les sportifs. Cependant, il existe quelques catégories de personnes qui ne peuvent pas l’utiliser.
En effet, cet appareil est déconseillé pour les personnes ayant des problèmes cardiaques, respiratoires et veineux.
Il est également déconseillé pour les personnes sujettes à certaines maladies comme l’insuffisance rénale, le diabète, l’hypertension artérielle, etc.
As-tu déjà utilisé des bottes de pressothérapie ?
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Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
