Sais-tu que l’essence de ta performance sportive réside dans ton assiette ?
Non, ce n’est pas un cliché mais bien une réalité.
La nutrition sportive est un domaine que tu ne peux ignorer, que tu sois un sportif amateur ou de haut niveau.
Imagine-toi courir un marathon avec une voiture vide : impensable, n’est-ce pas ?
Il en va de même pour ton corps.
Nourris-le avec le meilleur, et il te le rendra au centuple.
La nutrition pour les athlètes n’est pas un sujet à prendre à la légère.
Elle requiert un soin particulier, une compréhension profonde de tes besoins en énergie et une sensibilité à ce qui booste ta performance.
Tu t’es sans doute déjà demandé :
« Qu’est-ce que je devrais manger pendant un entraînement ? » ou « Quel est le meilleur snack post-effort ? »
Eh bien, ici, nous avons quelque chose qui pourrait bien révolutionner ta routine alimentaire sportive : la compote Baouw.
Oui, tu as bien lu, une compote !
Mais pas n’importe laquelle.
Découvre dans cet article pourquoi la compote Baouw est devenue le nouveau choix favori de nombreux sportifs et comment elle pourrait bien devenir le tien.
Pour continuer ta découverte de la nutrition sportive et comprendre l’importance des différents aliments pour la performance des sportifs, je t’invite à consulter ce guide exhaustif.
Tu y trouveras des informations précieuses qui te permettront de repousser tes limites.
Découvre la révolution nutrition Baouw et ses compotes
Tu as sans doute déjà entendu parler des compotes Baouw, ce produit innovant qui réinvente la nutrition sportive.
Mais sais-tu vraiment ce qui la rend si spéciale ?
Découvrons ensemble l’origine de ce produit bio, spécialement conçu pour les sportifs comme toi.
La Compote Baouw, c’est avant tout une histoire de passion et de savoir-faire.
Elle est le fruit de la collaboration entre des sportifs de haut niveau et un chef deux étoiles Michelin.
Et ce sont des produits « made in France » et sans produits chimiques…
Les créateurs de Baouw ont bien compris que manger en pleine compétition n’est pas toujours une partie de plaisir.
Mâcher peut devenir un défi après plusieurs heures d’effort intense, et c’est là que la Compote Baouw entre en jeu.
Avec sa texture facile à consommer et ses ingrédients naturels et bio, elle offre une alternative saine et pratique aux gels énergétiques traditionnels.
Et si tu veux en savoir plus sur les autres produits de Baouw, je te conseille de lire cet article sur les barres énergétiques pour sportifs Baouw.
Booste tes performances avec la compote Baouw
Maintenant, parlons des avantages de ces produits Baouw pour ta performance sportive.
Tu as peut-être du mal à croire qu’une simple compote puisse t’aider à améliorer tes performances, mais c’est bien le cas.
Ces produits Baouw ne sont pas une compote ordinaire, mais une purée énergétique spécialement conçue pour le sport.
Elle contient une combinaison optimale de nutriments qui t’aideront à maintenir ton énergie tout au long de tes efforts.
Par exemple, la compote Baouw aux fruits est l’équivalent naturel de gels énergétiques, tandis que celle aux légumes fournit autant d’énergie qu’une de leurs barres.
Que tu sois en marathon, en ultra trail ou en randonnée, ces produits de nutrition peuvent être tes alliées pour t’apporter de l’énergie de manière saine et gourmande.
De plus, leur texture semi-solide permet une consommation facile, même pendant les phases les plus intenses de ton activité sportive.
Et comme une bonne nouvelle ne vient jamais seule, les compotes Baouw sont également délicieuses !
Leur goût unique est rehaussé par une pointe d’huile d’olive de Kalamata, ajoutée par le chef étoilé Michelin qui a imaginé les recettes.
Que tu les consommes à l’effort ou comme en-cas sain au quotidien, les compotes Baouw sauront ravir tes papilles tout en t’offrant un apport énergétique optimal.
>> En savoir plus sur les barres clif Bar
Compotes Baouw VS 2 gels : une comparaison énergétique
Quel choix faire pour assurer un apport énergétique de qualité ?
Dans ce chapitre, on va mettre la compote Baouw, le gel OVERSTIM.s ENERGIX et le gel énergétique Meltonic en face à face pour t’aider à prendre une décision éclairée.
J’aurais pu prendre d’autres marques pour le duel, mais globalement, tu auras les mêmes résultats
Tout d’abord, penchons-nous sur la purée Baouw :
Pour 100g, elle offre 110kcal d’énergie, 4,2g de matières grasses, dont 0,7g d’acides gras saturés, 17g de glucides dont 14g de sucres, 0,6g de fibres, 0,8g de protéines, et aucune trace de sel.
En fait, si tu optes pour une purée de 90g, les apports restent assez similaires.
C’est une collation assez équilibrée et légère en matières grasses.
Passons maintenant au gel OVERSTIM.s ENERGIX :
Ce dernier se distingue par sa teneur élevée en énergie : 1173 kJ ou 276 kcal pour 100g.
Il contient également moins d’1g de protéines, 69g de glucides dont 37g de sucres, moins d’1g de lipides dont moins d’1g d’acides gras saturés, moins d’1g de fibres, 130 mg de sodium, 0,35g de sel et des vitamines B1 et B6.
Il offre aussi un apport en BCAA, ces acides aminés essentiels pour les sportifs.
Enfin, nous avons le gel énergétique Meltonic :
Pour 100g, il apporte 1304 kJ soit 307 kcal, moins de 0,5g de matières grasses, des traces d’acides gras saturés, 75,1g de glucides dont 58,86g de sucres, moins de 0,5g de fibres, 1,6g de protéines, 0,13g de sel et une dose intéressante de vitamine C.
Il faut noter que ces trois marques proposent plusieurs saveurs et je n’ai fait ici que présenter une comparaison générale.
Chaque sportif a ses propres besoins et préférences en matière de goût, donc il est conseillé d’essayer différentes saveurs pour trouver celle qui te convient le mieux.
En conclusion, chaque collation a ses propres atouts :
Si tu cherches une collation équilibrée, pas trop riches en glucides rapides, les compotes Baouw pourraient être un bon choix.
Si tu recherches une collation riche en énergie avec des acides aminés essentiels, le gel OVERSTIM.s ENERGIX pourrait être pour toi.
Enfin, pour une collation très énergétique avec un apport en vitamine C, le gel énergétique Meltonic pourrait être la solution.
Maintenant que tu as une meilleure idée de la comparaison entre ces collations sportives, tu peux consulter cet article sur les gels énergétiques pour les sportifs pour encore plus d’informations.
Ils sont hors concours !
Je dois te dire, le monde de la nutrition sportive est en ébullition.
Oui, toutes ces marques que nous avons comparées sont principalement axées sur les glucides pour t’apporter cette précieuse énergie lors de tes efforts.
Mais tu sais quoi ?
Les choses évoluent et une nouvelle approche se dessine à l’horizon…
Imagine-toi, te diriger vers un apport en lipides pendant tes entraînements ou compétitions.
Qu’est-ce que tu en penses ? C’est un changement de cap, n’est-ce pas ?
Mais je vais te dire pourquoi cette idée pourrait bien être un game-changer.
Deux mots : saturation et pic de glycémie…
Oui, en se concentrant sur les lipides, tu pourrais dire adieu à ces moments où tu en as assez du sucre, et à la gestion du pic de glycémie.
Cette révolution est portée par une marque française audacieuse qui se nomme Holyfat.
Et laisse-moi te dire, ils sont en train de faire bouger les lignes.
Je teste actuellement leurs produits depuis plusieurs mois et, sans vouloir te spoiler, je suis vraiment agréablement surpris.
Il semblerait que l’utilisation des lipides pendant l’effort ait de nombreux avantages, notamment en termes d’endurance et de récupération.
Je ne sais pas pour toi, mais je trouve cette nouvelle approche vraiment excitante.
L’idée de donner à notre corps une source d’énergie alternative, plus stable et sans le crash du sucre, c’est quelque chose qui me motive vraiment.
Si toi aussi tu es curieux de découvrir comment les lipides peuvent booster tes performances, j’ai rédigé un article dédié à ce sujet.
C’est par ici pour en savoir plus : Utilisation des lipides pendant un effort.
Tu verras, c’est une lecture qui pourrait bien changer ta vision de la nutrition sportive !
Avis compote Baouw : ce que j’en pense
J’ai testé ces compotes Baouw lors de sorties course à pied (jusqu’à 1h) et des sorties vélos (de 2 à 4h).
Et aussi des enchainements de ces 2 pratiques sportives.
Pas d’ ultra trail pour moi 🙂
J’ai fait principalement des séances en endurance, avec un zeste de fractionnés et de seuil.
Tout d’abord premier point sur l’emballage et le bouchon de ces produits :
Tu peux l’ouvrir et l’utiliser en plusieurs fois.
De plus, avec un format de 90g, tu es certain(e) que tu vas pouvoir faire au moins 1 heure d’effort.
(C’est d’ailleurs la durée donnée pour son utilisation sur le site web officiel ou sur leur page Facebook pour suivre leur actualité)
Tu peux les ranger facilement dans une poche, c’est assez pratique.
Le bouchon s’ouvre et se referme sans souci.
Plusieurs saveurs sont disponibles :
Banane kiwi vanille, poire pomme menthe, framboise fraise basilic, petits pois céleri coriandre, et patate douce carotte poivre timut.
En fait, au moment où j’écris le contenu de cet article, tu as 2 recettes sucrées et 2 recettes salées.
Tu remarqueras que ces purées ne sont pas sur des goûts classiques, mais plutôt sur des recettes assez originales.
À noter que je te parle parfois de compotes, mais sur les emballages c’est la mention « purée nutritionnelle bio » qui apparait.
Et bien sûr, pour ces purées Baouw, nous sommes sur des produits sans sucres ajoutés.
Elles contiennent donc des sucres naturellement présents, notamment dans les fruits utilisés.
Goûts et effets de ces purées Baouw
Je me suis notamment procuré la dernière petite nouvelle de ces produits de nutrition Baouw : petits pois, céleri et coriandre.
Je trouve que l’on sent bien les petits pois. Mais ça reste subtil.
Et aussi un plus classique : poire pomme et menthe.
Là, on est carrément sur des saveurs et des goûts réconfortants.
La consistance de cette deuxième est plus liquide que la première.
Ce n’est pas sucré à l’excès, en tout cas, on a pas ce goût « sucre » qui reste dans la bouche.
Je trouve que l’association entre des épices et des goûts orignaux permet d’éviter l’écœurement du sucré que l’on peut avoir après plusieurs heures d’effort.
J’ai toujours eu du plaisir à les consommer même quand la durée s’éternise.
Comme pour mes autres crash tests, j’utilise ces purées lors de mes premières sorties sur des entrainements à jeun.
Ce qui me permet de voir immédiatement si un problème de digestion arrive.
Que ce soit sur ces sorties à jeun ou bien lors des séances plus longues, je n’ai pas eu de sensation de faim, ni ressenti de coup de mou pendant mes tests.
Leur promesse pour une alimentation sans pic de glycémie est bien tenue.
À la croisée des deux mondes ?
Je dirais bien ça pour ces produits de la marque Baouw.
D’un côté, tu as les gels hyper sucrés avec une grosse charge de glucides en apport.
De l’autre, tu as Holyfat avec quasiment pas de glucide dans ses produits.
Et au milieu, tu as ces purées bio soutenues par le traileur Xavier Thevenard.
C’est à toi d’essayer et de trouver ce qui te convient le mieux.
Donner une chance à la Compote Baouw pour une performance sportive optimale ?
En conclusion, il est clair que la compote Baouw peut offrir une belle alternative pour booster tes performances sportives.
Sa composition naturelle et équilibrée offre une source d’énergie saine, loin des produits ultra-transformés que l’on retrouve parfois sur le marché.
L’alliance des glucides, des matières grasses et des protéines en fait un allié de choix pour tous les sportifs, quels que soient leur niveau et leur discipline.
Si tu te demandes où acheter les compotes Baouw, tu seras ravi d’apprendre qu’elle est facilement accessible en ligne, et souvent dans tes magasins de sport préférés.
On ne peut que te recommander d’essayer cette compote pour constater par toi-même les bénéfices qu’elle peut t’apporter.
Et comme je le dit souvent : tester, c’est se faire sa propre opinion.
Ce qui ne va pas convenir à un peut très bien aller à un autre.
C’est à toi de voir si adopter ce genre de produits de nutrition Baouw peut être une stratégie efficace d’ alimentation sportive pour toi.
C’est une façon savoureuse et pratique d’optimiser ta nutrition sportive…
Maintenant, il ne te reste plus qu’à passer à l’action !
Essaye la Compote Baouw dès maintenant pour enrichir ta routine de nutrition sportive.
C’est un petit geste pour toi, mais il pourrait avoir un grand impact sur ta performance et ton bien-être général.
Alors, pourquoi ne pas optimiser ta nutrition sportive avec Baouw ?
Que tu sois en pleine préparation d’un marathon, d’un trail en montagne, les compotes Baouw peuvent t’accompagner et te soutenir dans ton effort.
Rappelle-toi, un sportif averti en vaut deux.
En ajoutant les produits Baouw à ta stratégie nutritionnelle, tu te donnes les moyens de tirer le meilleur parti de chaque séance d’entraînement.
N’attends plus et donne une chance à Baouw de faire partie de ta réussite sportive !
As-tu déjà consommé ces produits de nutrition Baouw ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…
Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
