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Comment bien choisir son pistolet de massage ?

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Les pistolets de massage font fureur ces dernières années, et pour de très bonnes raisons.

Premièrement, ils nous aident à nous sentir bien.

Deuxièmement, des études ont montré qu’ils améliorent réellement les performances athlétiques et la récupération.

Mais avec autant d’options…

Comment choisir son pistolet de massage ?

Dans cet article, nous allons passer en revue les éléments que tu dois prendre en compte lors du choix de votre pistolet de massage.

Intensité de massage :

Lorsque tu regardes des pistolets de massage, tu trouveras un jargon étrange, des abréviations et des acronymes tels que RPM, couple (force de décrochage) et amplis.

Nous allons donc voir ce que chacun signifie, car il s’agit des caractéristiques à considérer.

Le couple (force de décrochage), c’est quoi ?

C’est une mesure de force qui peut être appliquée à quelque chose avant qu’il ne décroche.

Mais du point de vue du pistolet de massage, le couple (exprimée en livres ou en kg) est la pression que tu peux appliquer au pistolet avant qu’il ne cale.

Le régime est une mesure de la vitesse…

RPM signifie tours par minute, ou combien de « percussions » par minute.

Donc, si un pistolet de massage a un régime maximum de 3400, cela signifie que le masseur te frappe 3400 fois par minute.

Et les ampères ?

Les ampères d’un point de vue conventionnel sont une mesure du courant électrique.

Dans le cas des pistolets de massage, il s’agit de la mesure de la longueur du « coup » ou de la distance à laquelle le bras ira à partir de sa position de départ.

Elle est généralement mesurée en millimètres (mm).

Plus les « amplis » sont élevés, plus le bras du pistolet se déplacera, donc le massage pénétrera plus profondément.

L’intensité d’un massage dépendra donc d’une combinaison de ces trois.

Cependant, sur ces trois, je dirais que le facteur le plus important dans l’intensité du massage serait le RPM.

Bien choisir son pistolet de massage est nécessaire pour que ce dernier soit adaptée à ta pratique sportive…

Tolérance à la douleur et mode de vie :

Si tu es sensible à la douleur, tu devrais choisir un pistolet de massage qui te permet d’ajuster la vitesse (RPM) à moins de 2000 et qui a une tête de massage plus circulaire.

La plupart des appareils de massage sont livrés avec 4 à 6 têtes de massage amovibles pour réaliser différents types de massage.

Les têtes de massage pointues feront un peu plus mal que les plus circulaires.

Le style de vie est également important lorsque tu choisis un pistolet masseur…

Si tu es plutôt actif ?

Privilégie alors un modèle qui délivre des massages vigoureux.

C’est idéal pour éliminer l’acide lactique et favoriser la performance et la guérison.

Si tu es sédentaire ou très peu sportif ?

Tes besoins sont moins rigoureux en termes de pistolets de massage.

Il te suffit d’en choisir un qui te permettra d’ajuster la vitesse et disposant de plusieurs têtes de massage.

Si tu veux aller plus loin, tu peux être intéressé par ces modèles :

Quels sont les conseils que tu donnerais pour bien choisir son pistolet de massage ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…

Tu peux aussi lire notre article sur les rouleaux de massage.

Bon run

Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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