La balance Garmin Smart Scale t’offre un large panel de mesures afin de maintenir un poids sain.
Découvre-la dans cet article.
Les médecins et professionnels de la santé recommandent de maintenir un poids idéal pour être en forme et rester en bonne santé.
Quelques méthodes permettent de connaitre le poids recommandé pour un individu.
Néanmoins, deux méthodes ont été retenues et constituent, une référence en matière de calcul de poids.
La première méthode est le calcul de l’Indice de Masse corporelle ou IMC.
Il s’agit alors de calculer le rapport poids et taille élevée au carré.
Calcul du poids idéal
Pour faire plus facile, nous allons prendre l’exemple d’un individu de 1,56 cm et qui pèse 50 kg.
Pour calculer son IMC, la formule sera de : 50/(1,56 X 1,56) = 20,5.
Il faudra ensuite reporter cette donnée sur le tableau des résultats de cette méthode.
Ainsi, une personne qui a un IMC inférieur à 18,5 entre dans la catégorie « Maigre ».
Ensuite, celles comprises entre 18,5 à 25 ont un poids normal.
Sont considérées comme en surpoids, les personnes qui ont une IMC comprise entre 25 et 30.
Ceux qui dépassent le seuil de 30 sont considérés comme obèses.
L’on peut tout aussi bien partir de l’IMC pour définir son poids idéal en multipliant l’IMC avec la taille au carré.
Ainsi pour notre exemple de tout à l’heure la formule est, Poids idéal = 20,5 x 2,4= 49,8 kg.
La formule de Lorentz est une autre formule fréquemment utilisée et le calcul du poids idéal pour la femme se fait par la soustraction de la taille en cm par cent puis par la taille moins 150 le tout est à diviser par deux.
L’autre alternative est de calculer le poids idéal en se rapportant à l’âge de l’individu.
Le résultat s’obtient comme suit : 160 – (160 + 150).
Ensuite, il faut additionner le résultat avec la soustraction de l’âge par 20 et le tout est à diviser par 4.
Rappel sur ces formules théoriques :
Elles montrent de nombreuses limites.
Surtout pour le calcul du poids idéal des sportifs.
Pourquoi ?
Parce qu’à l’origine, elles ont été conçues pour des personnes sédentaires.
Et que les besoins des sportifs sont bien supérieurs.
Surtout, comme le muscle pèse plus lourd que la graisse, ça fausse considérablement le résultat de ces formules…
>> Perdre du poids après 40 ans : pourquoi est-ce si dur ?
Comment maintenir son poids idéal ?
Prendre les mesures nécessaires quand on s’aperçoit que l’on est en surpoids est très important dans la mesure où l’excès de poids est néfaste pour la santé.
En effet, peser plus lourd que la normale est un facteur de risque pour la santé.
La surcharge pondérale est la cause de maladie grave comme le diabète non insulinodépendant qui se caractérise par une utilisation non conforme de l’insuline contenue dans le sang.
Les maladies cardiovasculaires et ceux qui ont un rapport avec la mauvaise circulation du sang dans l’organisme, causés par le surpoids tuent également de nombreuses personnes par an.
L’on peut également noter, les maladies respiratoires, les troubles de l’hormone, les problèmes dermatites et les complications à la suite d’une intervention chirurgicale de routine.
Toutes ces maladies rendent important le fait de stabiliser son poids en faisant attention à ce que l’on ingurgite.
Suivre un régime alimentaire avec une quantité suffisante de sucre, de sel et de graisse est l’une des recommandations des médecins et nutritionnistes pour maintenir son poids idéal.
>> Si tu veux savoir pourquoi on prend du poids après 40 ans, clique par ici !
L’augmentation de la consommation de fruits, légumes et viandes blanches est également recommandée et à cela s’ajoute l’hydratation.
Ensuite, il est très important de faire du sport.
La course à pied est un exemple d’activité physique qui permet de stabiliser son poids.
Enfin, tu dois absolument t’équiper d’un pèse-personne, pour évaluer régulièrement ton poids.
Balance Garmin Smart Scale
Garmin, une marque qui propose une large gamme d’objets connectés pour les sportifs et différentes catégories de personnes propose la balance intelligente connectée Smart Scale qui dispose d’une connectivité Wi-Fi et Bluetooth smart.
Cette balance permet à son utilisateur de mesurer son poids et son IMC avec des précisions sur le taux de graisse contenu dans le corps.
D’autre part, elle mesure la masse musculaire et la masse osseuse de l’individu tout en apportant des précisions sur sa masse hydrique. Connaitre toutes ces données permet d’agir le plus rapidement en cas d’anomalies.
Balance Garmin Smart Scale : technologies
Avec Garmin Smart Scale, les utilisateurs bénéficient de la technologie Garmin Connect qui enregistre les statistiques relatives au poids de l’individu.
De plus, ces derniers peuvent suivre leur évolution et les analyser à tout moment.
Le suivi et l’analyse des informations peuvent se faire sur différentes plateformes, sur ordinateur comme sur tablette et Smartphone.
L’avantage de ce produit est qu’il peut au total, prendre en charge jusqu’à 16 utilisateurs, un avantage pour progresser en groupe.
Ce pèse-personne intelligent pèse 2.8kg et peut supporter une charge de jusqu’à 181,4 kg. Sa taille (35 cm x 31 cm x 3 cm) permet de le ranger en toute simplicité.
>> À lire aussi : le statut entrainement Garmin
© Garmin
Prix de cette balance Garmin
Actuellement, son prix conseillé est de 169 €.
Pour ce prix-là, votre Balance Garmin Index Smart Scale vous est livrée avec 4 pieds moquette, 4 piles AA et un manuel d’utilisation.
L’autonomie de cette balance est de neuf mois.
Si tu désires tout savoir sur la balance impédancemètre, lis notre article !
Test et avis sur cette balance Garmin :
C’est la version n°2 dont je te présente là reviens.
Je te propose pour finir une courte vidéo où je te présente cette balance.
Et où je te donne plusieurs conseils pour mieux l’utiliser et éviter qu’elle « bugue » lorsque tu rajoutes plusieurs utilisateurs.
Comment perdre du gras durablement même après 40 ans ?
Tu as peut-être l’impression d’être dans une impasse…
Tu vois les kilos qui s’ajoutent sur la balance…
Et tu constates que le gras s’installe de plus en plus autour de ton ventre.
Beaucoup d’hommes passent par là.
Ils ont le sentiment d’une injustice et de faire de nombreux efforts infructueux pour éliminer cette couche de graisse.
Pourtant ?
Ce n’est pas une fatalité !
As-tu déjà utilisé cette balance Garmin Smart Scale ?
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Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
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