La première GROSSE erreur commune que font toutes les personnes qui veulent perdre du poids…

Et tu l’as certainement déjà faite.

Le raisonnement se tient bien.

Ça parait même logique.

Pourtant, c’est une ÉNORME erreur.
Encore plus pour toi si tu es un coureur à pied.
(C’est aussi valable pour les autres sports)

Cette erreur explique aussi pourquoi beaucoup de personnes font régulièrement le yoyo :

Elles perdent du poids parfois très rapidement…
Puis après une stagnation qui dure quelques semaines…
Elles reprennent les kilos perdus.

Et quel que soit le régime qu’elles ont suivi.
Même si elles ont beaucoup de motivation pour faire du sport tout en faisant attention à leur alimentation…

Il n’y en a pas un pour rattraper l’autre…

Alors quelle est cette première GROSSE erreur commune que font toutes les personnes qui veulent perdre du poids ?

Les gens qui veulent maigrir, ils se disent qu’ils vont juste « manger moins pour consommer moins de calories ».

Malheureusement, ce n’est pas la bonne approche à avoir.

C’est vrai que tous les régimes de la planète sont sur ce même créneau.

Il est efficace souvent puisque les gens perdent du poids…
Pourtant, c’est l’arbre qui cache la forêt…

Car n’importe quel diététicien te le dira : ce processus va à l’encontre des besoins fondamentaux de l’organisme.

Il faut des calories à notre corps pour fonctionner correctement.
Vouloir manger 1000 calories ou moins par jour comme c’est préconisé dans beaucoup de régimes, c’est une belle connerie que tu dois éviter.

Laissons la parole à un professionnel, le professeur Oppert, responsable du service nutrition de la Pitié-Salpêtrière :

« Pour remplir ces tâches quotidiennes, le corps a besoin d’énergie : les calories.
La fourchette les régissant, appelée apport journalier recommandé (AJR), varie selon le sexe.

Entre 20 et 60 ans, 1800 à 2200 calories par jour sont nécessaires à une femme.
Alors qu’un homme devra, en moyenne, en consommer 2400 à 2700. »

Donc, si tu réduis drastiquement tes calories pour les faire tomber en dessous d’un seuil tolérable pour ton organisme…

Tu mets à mal l’activité de ton cerveau, de ton cœur ou encore ton système digestif…

Tu mets en danger ta santé si tu fais ces régimes.

Ce n’est pas tout…

Ces régimes sont INTENABLES sur la durée : la faim et frustration l’emporte, ce qui entraine ensuite abandon et culpabilisation.

Franchement, l’industrie des régimes vaut plusieurs milliards d’euros…
Alors que les effets sont plus néfastes pour ta santé que d’autres solutions.

C’est un peu comme si tu te suicidais un peu plus chaque jour…

Maintenant que tu sais ça ?

Je te propose de changer ton logiciel et d’avoir une approche différente pour la perte de poids.

C’est une approche très opposée à la pensée commune sur la perte de poids qui, elle, marche presque à tous les coups…

Tu auras plus d’énergie, tu seras aussi moins fatigué…

Et tu vas faire disparaitre les couches de graisse qui se sont accumulées sur ton ventre, tes cuisses ou tes hanches…

Tu vas optimiser ton métabolisme qui va te faire perdre du poids et te maintenir dans une grande forme physique.

Tu vas paraitre plus jeune, plus dynamique et dans une forme éblouissante.

Ton ventre va s’aplatir et les bourrelets vont disparaitre…

Pour cela, tu vas jouer sur 2 tableaux :

– Une nutrition adaptée qui te fait manger juste ce qu’il faut de glucides, lipides et protéines en adéquation de ta vie quotidienne et des activités sportives.

C’est David Padaré, diététicien du sport qui te propose des menus adaptés chaque jour de la semaine.

Et comme il ne s’agit pas d’un régime, mais d’un rééquilibrage alimentaire réalisé par un professionnel, tu vas pouvoir tenir sur la durée pendant 6 mois, 1 an ou toutes les années prochaines…

Ce qui sera toujours plus efficace que ces régimes dont tu sais maintenant qu’ils sont néfastes pour toi.

– Des entrainements en course à pied qui te fait faire des séances aux intensités variées…

Tu vas avoir un programme sur plusieurs semaines et mois qui vont aussi agir de perdre des kilos tout en améliorant tes performances physiques.

Je vais être honnête avec toi :

Tout ne se fera pas un jour.

Tu ne pourras pas non plus t’affaler dans un canapé ou t’empiffrer de gâteaux à longueur de jour…

Ça va te demander de faire quelques efforts…

Tout n’est pas cuit et livré sur un plateau d’argent…

Il faut que ton cerveau soit imprégné de ces « défauts » de notre programme K-Runner.

Mais si tu agis rapidement, nous sommes certains que tu auras perdu plusieurs kilos d’ici les prochaines fêtes ou vacances…

Tu n’as pas besoin de payer 500 euros pour des séances chez un médecin…

Ni de prendre un abonnement annuel à 1000 euros dans une salle de sport…

Ni d’attendre chez toi des box de menus qui vont te faire dépenser 5000 euros par an…

Nous te proposons une méthode bien plus économique pour toi.

Tu vas 2 choix qui se présentent devant toi :

– Soit tu continues à essayer de perdre des kilos de ton côté…

En essayant les derniers régimes à la mode ou toute autre méthode restrictive qui vont à l’encontre du fonctionnement de ton organisme…

Et tu risques alors d’aller devant des soucis graves pour ta santé…
Le pire est que tu n’auras pas perdu durablement tes kilos en trop…

Que quand tu te regarderas dans un miroir, tu seras toujours dégoûté de toi-même.

Et que tu n’oseras toujours pas remettre tes vêtements préférés qui te mettaient en valeur avant ta prise de poids.

– Soit tu prends la décision AUJOURD’HUI d’être accompagné par un diététicien et un entraineur pour les prochains mois.

De savoir quoi manger et comment t’entrainer pour faire disparaitre tes couches de gras.

D’agir efficacement et durablement contre ton surplus de graisse.

Et en plus, on te propose de la faire en prenant du plaisir comme si tu jouais à un jeu de société.

Ça se passe uniquement par ici…

D’après toi, quel est la pire erreur que tu as faite en cherchant à perdre du poids ? Partage ton expérience dans les commentaires…

Bon run

Jean-Marc, Entraineur, Auteur, Coureur

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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