Les bienfaits de l’Aloe Vera pour les sportifs

Afin d’être au top niveau forme, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière.

Le sport te permet de garder la ligne, d’avoir une bonne santé, de rester dynamique et de combattre le stress.

Lorsque tu fais du sport, tu devras manger de manière saine et équilibrée.

Cependant, si tu es un sportif de haut niveau et que tu veux optimiser tes performances, tu devras consommer des aliments spécifiques.

Parmi ces aliments, nous pouvons citer l’Aloe Vera.

Ce dernier est réputé pour ses propriétés anti-âge, anti-inflammatoire et antioxydante. En plus de booster ton énergie, cette plante est aussi utile pour soigner les blessures sportives.

Dans cet article, tu vas découvrir les principaux bienfaits de l’Aloe Vera pour les sportifs.

L’Aloe Vera, c’est quoi ?

L’Aloe Vera a été utilisé depuis longtemps par les Grecs et les Égyptiens pour ses multiples vertus sur le corps humain.

Appelé aussi Aloès des Barbade, il est particulièrement abondant en Afrique du Nord, en Chine et dans les régions méditerranéennes.

Tu pourras le reconnaitre à ses feuilles épaisses et charnues de couleur verte et à ses épines sur le bord.

Dans le temps, il était utilisé pour ses propriétés médicinales.

Faisant partie de la famille des liliacées, cette plante vivace sans tige intègre un bon nombre de minéraux et d’éléments nutritifs.

Il peut être utilisé en interne (sous forme de lait, de gélules, etc…) ou externe (sous forme de gel, crèmes, etc…).

Maintenant que tu connais c’est quoi l’Aloe Vera, voyons maintenant ses bienfaits pour les sportifs.

Bienfaits Aloe Vera

Bienfaits de l’Aloe Vera : elle permet de prévenir les blessures

La consommation d’Aloe Vera avant l’exercice permet à ton corps de mieux se préparer à l’effort.

En effet, il aide tes muscles à bien s’échauffer et te permet ainsi d’avoir une bonne endurance.

En améliorant ta mobilité pendant l’effort, il permet de prévenir les accidents liés au sport.

Il te permettra entre autres de prévenir les crampes musculaires.

Grâce à sa richesse en vitamines et en minéraux, il te permettra d’éviter les carences alimentaires et de maintenir une vitalité maximale durant ton entrainement.

Avec ses vertus revitalisantes, il booste ton métabolisme et aide ton corps à lutter contre le stress.

Après l’effort, il stimule la récupération musculaire.

L’Aloe Vera permet de soigner les blessures courantes

En plus de prévenir les blessures, il permet également de les soigner.

L’Aloe Vera est sans aucun doute l’un des rares produits naturels permettant de soigner les blessures courantes en sport.

En effet, il permet de « soigner » les blessures comme les fractures, les déboitements, les déchirures, les écorchures, etc.

(Je mets des guillemets autour du mot soigner…
Je parlerai plus d’effets calmants plutôt)

Avec ses vertus calmantes et analgésiques, il permet de soulager les spasmes musculaires, les hématomes, etc.

Qui plus est, son utilisation ne comporte aucun effet secondaire pour le corps.

Il permet également d’accélérer la cicatrisation des plaies, des lésions et des brûlures au premier et au second degré.

L’Aloe Vera protège la peau des agressions extérieures

Lorsqu’on est sportif, notre peau est souvent en contact direct avec les rayons du soleil.

Cela est surtout valable pour ceux qui pratiquent du sport d’endurance comme le cyclisme, la course à pied, etc.

Pour protéger au mieux ta peau des coups de soleil et des agressions extérieures durant l’effort, tu pourras essayer d’y appliquer une crème à base d’Aloe Vera.

Selon certains chercheurs, ce type de crème est beaucoup plus efficace par rapport aux crèmes solaires traditionnelles.

Il favorise une hydratation et une oxygénation optimales de la peau.

D’autant plus qu’il possède un effet anti-âge exceptionnel.

Il permet également de soigner les irritations qui peuvent parfois te gêner durant ton entrainement.

L’Aloe Vera permet un fonctionnement optimal du corps

Avec ses nombreuses vertus, l’Aloe Vera permet à ton organisme de fonctionner de manière optimale.

Grâce à sa richesse en nutriments essentiels, il permet de booster le système immunitaire.

En renforçant tes défenses naturelles, il te permettra d’être plus performant pendant l’effort et de mieux récupérer après ton entrainement.

Il permet un bon fonctionnement de ton système digestif.

En effet, l’Aloe Vera aide ton corps à mieux assimiler les protéines et les différents nutriments essentiels comme les enzymes, les minéraux, etc.

Grâce à sa richesse en polysaccharides, il permet une bonne absorption des vitamines C et B12.

Il protège ton corps des radicaux libres.

Avec ses pouvoirs détoxifiants, il permet d’éliminer les toxines présentes dans l’organisme.

L’Aloe Vera te permettra d’avoir un cœur en bonne santé.

En effet, il aide ton organisme à réduire son taux de glycémie.

Il permet ainsi de rendre tes parois vasculaires plus élastiques.

Ce qui te permettra d’avoir un cœur plus fort et plus endurant.

L’Aloe Vera apporte de l’énergie

De nos jours, les aliments industriels que l’on consomme au quotidien sont de plus en plus pauvres en nutriments.

Ces derniers permettent en effet d’avoir plus d’énergie pendant ton entrainement.

Pour combler ce manque de nutriments, il est conseillé de prendre un complément alimentaire comme l’Aloe Vera.

En plus d’être riche en vitamines et en éléments nutritifs, l’Aloe Vera intègre également une quantité importante d’acides aminés.

Ces éléments sont essentiels pour optimiser tes performances durant l’effort.

Ce complément alimentaire intègre également des minéraux et bien d’autres composants qui t’aideront à booster ton énergie.

L’Aloe Vera permet de prévenir les mauvaises odeurs

Durant ton entrainement, ton corps a besoin de transpirer pour réguler sa température.

Ce qui est tout à fait normal.

Cependant, le problème c’est qu’avec le temps, la transpiration peut causer des mauvaises odeurs.

C’est l’une des raisons pour lesquels certaines personnes hésitent de faire du sport.

Fort heureusement, l’Aloe Vera permet de lutter contre ce problème.

Grâce à ses vertus antibactériennes, l’Aloe Vera agit comme une sorte de déodorant naturel.

Ce sont en effet les bactéries contenues dans la sueur qui sont les principaux responsables des mauvaises odeurs. Nous te conseillons ainsi d’appliquer sur tes aisselles un gel à base d’Aloe Vera pour prévenir les odeurs désagréables.

Qui plus est, l’Aloe Vera permet d’éviter les risques d’infections liés à une épilation par exemple.

Nous avons testé Eloa Waters…

Il existe tellement de produits vantant les bienfaits de l’Aloe Vera.

Nous avons pu goûter ces boissons qui sont 100 % bio.

Faible en calories et en sucre, la boisson bio Eola Waters à base d’aloe vera est rafraichissante, sans conservateurs, sans colorants, sans arômes artificiels.

Plaisante à boire, cette infusion d’aloe vera bio offre une réelle alternative aux sodas et aux autres boissons sucrées.

Tu peux très bien en faire ta boisson d’effort durant certains entrainements.

(Pour les compétitions et les « gros » entrainements, je te conseille plus d’aller sur des boissons énergétiques…
Si ça t’intéresse, tu vas trouver un article intéressant par ici)

Eloa Waters

Plusieurs associations de saveurs te sont proposées :

Gingembre et citron.

Pamplemousse et  bergamote.

Pomme et verveine.

Au delà des goûts proposés, nous avons beaucoup aimé cette démarche responsable anti-gaspillage permettant ainsi d’utiliser 100% de la partie comestible de l’Aloe Vera pour une infusion d’eau et d’Aloe sans pulpe, associées à des arômes naturels de fruits et de plantes

Ce fut une belle découverte.

Quels bienfaits de l’Aloe Vera préfères-tu ?
En connais-tu d’autres ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…

Sportivement

Jean-Marc, Préparateur mental, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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