Peut-on manger du chocolat noir le soir ?

Nutrition
Pourquoi manger du chocolat noir le soir

Peut-on manger du chocolat noir le soir ?

Tu aimes le chocolat noir ?

Tu te demandes si tu peux manger ce dernier avant de dormir ?

Nous allons te donner toutes les réponses à tes questions.

Ainsi, le chocolat noir n’aura plus aucun secret pour toi.

Prêt à en apprendre plus ?

Alors, restes avec nous, c’est par ici que ça se passe !

Nous allons te donner toutes les informations que tu dois connaître ce sujet !

Manger du chocolat noir le soir : ses bienfaits

Si tu as envie de te faire plaisir, tu peux parfaitement prendre un carré de chocolat noir.

En effet, ce dernier est meilleur pour la santé que le chocolat au lait ou que le chocolat blanc, par exemple.

Voici les différentes vertus que tu pourras retrouver sur cet aliment :

– Il simule la mémoire et la concentration.

Ainsi, si tu as besoin d’être concentré sur un élément en particulier, le chocolat noir est certainement la meilleure option que tu puisses avoir.

En effet, ce dernier va grandement améliorer tes performances intellectuelles, ce qui est plutôt une bonne nouvelle.

– Il permet également d’agir comme un antidépresseur puissant.

Parce que si tu as des épisodes passagers de dépression ou que tu ne te sens pas bien, il sera parfaitement possible de manger quelques carrés de chocolat noir.

Notons également que que ce dernier te permettra de maintenir ton humeur, comme il se doit.



Manger du chocolat noir le soir : et ce n’est pas tout…

– Il va t’aider à combattre l’insomnie et varoise le sommeil.

De nombreuses étapes ont été menées sur le chocolat noir et sur les effets que ce dernier peut avoir.

Notons également que ce dernier va te donner une bonne dose de sérotonine.

Cela va tout simplement permettre de développer un pouvoir de relaxation.

Bien évidemment, il ne faut pas non plus en consommer à outrance.

– Il réduit la pression artérielle : ce que nous apprécions avec le chocolat noir, c’est tout simplement qu’il réduit fortement la pression artérielle.

En effet, ce dernier t’aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires, ce qui est plutôt une bonne nouvelle.

Manger du chocolat noir le soir : de belles vertus

– Il possède également des capacités antioxydantes : le chocolat noir est comme le thé, le café ou encore le cacao, le cas échéant.

Car ce dernier possède des polyphénols, généralement des tanins et des flavonoïdes.

Ils sont particulièrement réputer pour limiter le processus d’oxydation.

– C’est également un allié de taille pour lutter contre certaines maladies comme Alzheimer, par exemple.

Bien que les personnes âgées ne soient pas forcément fans de chocolat noir, il faut tout de même prendre en compte que cela peut leur permettre d’avoir moins de risque d’avoir la maladie d’Alzheimer.

(Et si tu veux savoir si tu peux maigrir en mangeant du chocolat noir, lis cette article)

Manger du chocolat noir le soir : pour les sportifs ?

– Il va également améliorer les performances sportives : le chocolat est réputé pour lutter contre le stress.

Ainsi, il lutte contre la montée de cortisol qui est responsable des crampes et des baisses de performances.

Comme tu peux le constater, le chocolat noir est vraiment un élément bon pour la santé, mais il ne faut pas non plus en abuser.

Il ne te reste plus qu’à savoir à quel moment de la journée tu dois le prendre.

Vas-tu manger du chocolat noir le soir ?

Manger du chocolat noir le soir : à d’autres heures aussi ?

Comme tu dois certainement t’en douter, il est parfaitement possible de manger du chocolat noir à des heures définies.

Le meilleur moment pour manger ton carré de chocolat noir est tout simplement en fin de repas ou au cours d’une collation, le cas échéant.

Par exemple, si tu prends du porridge pour le petit déjeuner, tu peux parfaitement manger ton carré de chocolat noir à ce moment-là.

Il est parfaitement possible de manger un carré de chocolat à n’importe quelle heure de la journée.

Néanmoins, il faut tout de même que la quantité ingurgitée soit raisonnable.

Nous te conseillons également d’opter pour un produit de qualité.

Néanmoins, certaines personnes diront qu’il ne faut pas manger du chocolat noir avant le coucher.



Manger du chocolat noir le soir : mêmes effets que le café ?

Manger un bout de chocolat le soir n’est pas forcément recommandé par de nombreuses personnes, bien que ce soit un aliment qui favorise le sommeil.

Car des études ont pu montrer que la fève de cacao contient naturellement de la caféine.

Nous n’allons nous le cacher, la dose est bien plus minime dans un carré de chocolat.

Néanmoins, si tu manges un carré de chocolat le soir, cela pourrait avoir les mêmes effets que le café :

Tu ne trouveras pas forcément le sommeil, ce qui n’est pas forcément agréable.

Il ne faut pas non plus oublier que le chocolat noir peut t’apporter un sentiment de bien-être.

Manger du chocolat noir le soir et avant de dormir : des avis qui divergent !

Comme tu as pu le remarquer, manquer du chocolat noir avant de dormir pose de nombreuses questions.

Parce que certaines personnes estiment que ce dernier empêche de dormir, tandis que d’autres diront que tu peux en manger.

Le conseil que nous pouvons te donner est tout simplement d’essayer et de voir si tu arrives à t’endormir, même avec du chocolat noir.

Si tu remarques que cela t’empêche de dormir, il faudra certainement éviter d’en manger avant le coucher.

Dans le cas contraire, tu pourras continuer d’en manger.

Manger du chocolat noir le soir : attention aux abus !

Il ne faut pas oublier qu’il faut toujours en manger sans en abuser.

En effet, le chocolat noir, bien qu’il soit meilleur pour la santé que le chocolat au lait ou que le chocolat blanc n’est pas forcément un aliment à intégrer dans ta journée.

Notons également que la consommation de chocolat noir doit être limité à un, voire deux carrés, par jour.

Manger du chocolat noir le soir : pour conclure ?

En conclusion, le chocolat noir te permet vraiment d’avoir un petit plaisir dans la journée.

Notons également que ce dernier ne te fera pas non plus culpabiliser puisqu’il contient moins de graisse que du chocolat au lait, par exemple.

Dans tous les cas, ce n’est pas parce que tu aimes le chocolat noir qu’il faut forcément en manger à outrance.

Il ne te reste plus qu’à déguster quelques carrés.
Et même manger du chocolat noir le soir.

Mais n’oublie pas de vérifier que tu supportes le chocolat noir avant de dormir !

Tu peux découvrir par ici plus de 60 recettes pour les sportifs à base de chocolat noir…

Est-ce que manger du chocolat noir le soir est aussi ton petit rituel ?
On en discute dans les commentaires…

Sportivement

Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition

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