Chaque année dans le monde entier, des milliers de nouveaux adhérents viennent s’inscrire dans des clubs afin de pratiquer une discipline de plus en plus en vogue et populaire ces derniers temps qui est l’escalade.
Si certains aspects de la discipline peuvent en effrayer certains de par ses techniques pointilleuses et sa gestion de la hauteur…
D’autres en revanche, s’épanouissent totalement dans cette discipline qui présente de très nombreux bienfaits aussi bien physique que psychologique.
Tu es intéressé à l’idée de pratiquer l’escalade ?
Si performance physique et mentale, agilité, concentration et esprit d’équipe ne te font pas peur, alors ce sport est fait pour toi !
Mais de quelle manière peut-on débuter dans cette discipline ?
Pourquoi est-il plus judicieux de rejoindre un club d’escalade ?
Débuter l’escalade
« Je ne peux pas, j’ai le vertige ! »
Combien de fois avez-vous déjà entendu cette phrase ?
En effet, beaucoup de personnes souffrant de vertiges, ont tendance à émettre des préjugés sur cette discipline qu’elle juge « dangereuse » voir « inappropriée ».
On te l’accorde, débuter dans l’escalade n’est pas ce qu’il y a de plus simple.
Et c’est une pratique qui peut être exigeante voir frustrante.
Mais c’est aussi et surtout une activité très complète, riche, ludique, présentant de nombreux bienfaits physiques et psychologiques.
Qui demande au sportif une grande concentration, une certaine maîtrise de soi ainsi que de savoir garder son sang-froid en toute circonstance !
L’escalade est un sport qui est apparu en France dans les années 1980.
Et qui s’est beaucoup démocratisé ses dernières années.
Des clubs d’escalade se sont formés un peu partout en France.
Elle se pratique également en toute saison.
Et c’est aujourd’hui une discipline totalement accessible à tous !
Pratiquer seul ou rejoindre un club ?
Tu es enfin décidé à te lancer dans cette discipline ?
Sache qu’il existe différentes manières de pratiquer l’escalade :
– L’escalade « outdoor »
– L’escalade « indoor »
Commençons par l’escalade « outdoor » comme son nom l’indique, se pratique en extérieur sur des murs ou des blocs prévus à cet effet, qui nécessite tout de même un certain équipement.
Si tu as un minimum d’expérience, que tu te sens à l’aise et que tu aimes gravir les hauteurs au beau milieu de la nature, cette manière de pratiquer devrait te convenir.
En revanche, si tu es débutant, je te conseille plutôt de rejoindre un club et de pratiquer l’escalade « indoor ».
L’escalade « indoor » se pratique en intérieur, dans des salles, sur des murs ou blocs aménagés.
Les prises sont généralement colorées en fonction du niveau de difficulté. Des tapis épais recouvrent le sol en cas de chutes afin de rassurer et de sécuriser le sportif.
Cette solution est idéale et convient parfaitement aux débutants qui souhaitent s’initier à l’escalade.
Pourquoi choisir un club d’escalade ?
Pratiquer cette discipline en club est très bénéfique et présente de nombreux avantages qui sont :
Apprendre les bases
Très important quand on débute une nouvelle discipline.
L’escalade est un sport d’une très grande technicité, qui demande un minimum de connaissance, de pratique et de compétence pour bien débuter et évoluer correctement dans cette discipline.
L’escalade est un des sports qui fait le plus travailler les muscles de notre corps (bras, dos, torse, épaule, abdominaux, cuisses, fessiers, mollets…).
Et il est important d’apprendre toutes les techniques, méthodes et astuces pour grimper efficacement afin d’assurer ta sécurité.
Et d’éviter les blessures et autres désagréments.
Rejoindre une communauté
Comme pour toute activité, pratiquer un sport en club permet de faire de nombreuses connaissances et d’élargir son réseau social et son cercle d’amis.
Des individus se réunissent et partagent ensemble la même passion.
Des petits groupes de personnes se forment naturellement et se donnent des conseils, des astuces, partagent leurs expériences.
Ils s’aident, s’entraident et s’encouragent mutuellement.
Développer l’esprit d’équipe
L’escalade est un sport d’équipe basé sur le partage et la confiance.
La pratique de ce sport se compose d’un grimpeur et d’un assureur.
Le grimpeur évolue en moulinette ou en tête pendant que l’assureur, muni d’un système d’assurance, guide, encourage et assure la sécurité du grimpeur en cas de chute.
C’est un sport qui repose sur l’entraide, la confiance et l’esprit d’équipe.
L’escalade est une excellente pratique sportive qui présente de très nombreux bienfaits.
Elle demande une certaine force mentale, de concentration, de maîtrise de soi, ainsi qu’une certaine aptitude physique.
Pratiquer ce sport en club est une solution très efficace pour ceux et celles qui souhaitent débuter dans cette discipline.
Elle permet d’apprendre et de maîtriser les bases, l’élargir son réseau social et de développer un esprit d’équipe.
Et si tu souhaites progresser, le mieux est de trouver un club en utilisant un annuaire clubs d’escalade…
Quels sont tes conseils pour profiter au maximum d’un club d’escalade ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…
Bon run
Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition
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