À l’heure où les performances exceptionnelles sont la norme pour du sport de haut niveau, l’utilisation d’équipements de qualité est indispensable.
Parmi les nombreux équipements disponibles pour aider le sportif, se trouvent les chaussettes de contention.
Très adoptée par les professionnels et les amateurs, vous les avez certainement vues aux pieds des athlètes ou des runners dans la rue.
Si vous ne savez pas trop ce que c’est, le rôle qu’elles jouent et surtout si elles sont aussi efficaces qu’on le dit, cet article vous éclaire sur le sujet.
Qu’est-ce que des chaussettes de contention ?
Les chaussettes de contention sportives sont comme les modèles classiques de chaussettes que vous connaissez.
Elles servent à recouvrir entièrement le pied du porteur, jusqu’au près du genou.
Des modèles plus courts, les manchons, qui s’arrêtent au niveau de la cheville.
Si comme les chaussettes classiques, ces équipements de sport peuvent servir à protéger du froid, elles sont conçues pour un tout autre but.
En effet, elles agissent comme les chaussettes de contention médicales.
Elles exercent une certaine pression au niveau de la cheville de celui qui les porte.
La pression devient ensuite dégressive (ou progressive) tout au long de la jambe afin de garantir la bonne circulation du sang.
Comme résultat, les cellules des muscles de la jambe se trouvent mieux irriguées en oxygène et en nutriments.
Cela a pour conséquence de retarder la fatigue, mais aussi de soulager les jambes lourdes. On comprend donc pourquoi les sportifs l’ont définitivement adopté pour leurs différentes activités.
Des chaussettes de contention pour quelle utilisation ?
Les chaussettes de contention ne sont pas faites que pour être portées par des sportifs.
Au vu de leurs différents effets, ce sont d’excellents équipements pour les personnes qui utilisent beaucoup les transports.
Dans l’avion ou dans le train, elles vous permettront d’éviter la formation de caillots sanguins dans les veines, et donc d’avoir les jambes lourdes.
Les femmes enceintes peuvent, elles aussi, adopter ces équipements pour éviter d’avoir des jambes tout le temps gonflées.
Vous pourrez aussi les utiliser pour des raisons médicales, notamment si vous êtes sujets à des varices ou si vous avez une insuffisance veineuse.
Les chaussettes de contention sont-elles efficaces ?
Vient enfin la question de l’efficacité des chaussettes de compression pour le sportif que vous êtes. Les sportifs et les coureurs que vous apercevez portant des chaussettes de compression en sont convaincu.
Les scientifiques sont unanimes au moins sur un point au sujet de l’efficacité de ces équipements.
Selon eux, les chaussettes de compression permettent à l’athlète de mieux récupérer.
L’effet de compression de l’équipement favorise l’élimination des toxines contenues dans le sang et limite les courbatures.
Le sportif qui l’adopte est donc capable d’enchaîner plus facilement les entraînements et les compétitions.
À l’inverse, le sportif qui ne l’a pas aura besoin de plus de temps pour que ses muscles se reposent et soient prêtes.
Et quand on considère le rythme de travail et les contraintes de temps dans le sport de haut niveau, on conclut qu’adopter cet équipement est bénéfique.
L’autre point sur lequel les experts ne sont pas tous d’accord, c’est celui de l’effet des chaussettes de compression sur la performance directe.
Il serait impossible de croire que ces chaussettes peuvent vous aider à être meilleur techniquement.
Cependant, il est clair qu’elles participent indirectement à améliorer vos performances.
Le port de la chaussette de compression crée en fait une sensation de confort chez l’utilisateur.
Les conditions mécaniques, thermiques, psychologiques et nerveuses qu’elles favorisent assurent cette sensation de confort.
Cela aide donc à améliorer indirectement vos performances.
Comment bien choisir vos chaussettes de contention ?
Les chaussures de compressions pour la pratique du sport sont nombreuses.
Pour votre choix, vous pourrez avoir besoin de conseils de personnes avisées. Suivez donc ces critères de choix pour vous en sortir.
Type de chaussettes de compression
Les chaussettes de compression que vous aurez sur le marché peuvent être classées en deux grandes catégories.
La première catégorie est celle des chaussettes de récupération, qui comme le nom l’indique facilitent la récupération musculaire.
La seconde catégorie est celle des chaussettes de performance qui se portent pendant l’effort afin de retarder le seuil de fatigue.
Les matières de conception
La matière de conception de la chaussette est également à considérer pour le choix de cet équipement.
Vous pourrez avoir des modèles avec des matières élastiques et d’autres avec des matières non-élastiques.
Les modèles élastiques sont celles qui vous offrent les meilleures performances. Nous vous conseillons donc de les privilégier.
Quelle taille pour vos chaussettes de contention ?
Chaque personne ayant sa morphologie, il est tout à fait normal que cet équipement existe en plusieurs pointures.
Le meilleur choix pour vous est celui de la chaussette sur-mesure, qui respecte le tour de votre cheville, ainsi que la longueur de la jambe.
Faite votre mesure au moment du levé de la jambe, parce qu’à ce moment, les jambes ne sont pas gonflées.
L’esthétique de l’équipement pour des chaussettes de contention
L’esthétisme de votre chaussette est par ailleurs un critère de choix pertinent.
Préférez des chaussettes fines et élégantes, quasi indétectable lorsque vous les portez sous un pantalon ou un jogging.
Quant aux couleurs, optez pour celles de votre choix.
Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
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