C’est dans l’air du temps.
Et il y en a de plus de plus.
Tu en trouveras surtout dans les sports collectifs.
Mais cela se voit aussi en course à pied.
(j’en utilise d’ailleurs de temps en temps)
Je t’en parle aujourd’hui, car je suis tombé sur une tribune du docteur CD dans le magazine Sport et Vie.
Les bandes taping à l’épreuve de la science ?
Ce sont ces bandelettes autocollantes de différentes couleurs que tu vois sur les sportifs.
Ces derniers sont censés soulager les douleurs par stimulation des mécanorécepteurs cutanés.
Et si tu as déjà essayé, tu peux répondre à cet email ou me laisser un commentaire.
Je suis très curieux de connaitre ton expérience.
Mais qui a inventé le taping ?
C’est un chiropraticien japonais du nom de Kenzo Kase qui est le « créateur » de cette méthode.
Il y a une dizaine d’années déjà.
On ne pas nier la réussite commerciale, car il y en a partout maintenant.
Et sur le plan médical ?
Parce que ce qui compte, c’est que cela fonctionne.
Mais comme pour les chaussures dites minimalistes, tu peux avoir des débats sans fin !
Surtout que la première étude qui a vraiment lancé le mouvement minimaliste en course à pied a été financée par Vibram.
Qui est une société qui fabrique des chaussures minimalistes.
(tiens donc)
Mais revenons à nos moutons.
Et plus précisément sur le taping.
Docteur CD démonte l’intérêt du taping par deux études.
Lesquelles ?
La première a été réalisée sur 13 sujets dans le cadre d’une prise en charge d’hématomes post-chirurgicaux en 2017.
Et donc pour évaluer la vitesse de guérison par rapport à une population témoin.
Le résultat ne fut pas probant.
Le deuxième concerne les couleurs.
Les principales que tu trouves dans les bandes de type taping sont le bleu, le rouge, le jaune ou le noir.
Chaque couleur aurait sa fonction.
Ce que je ne savais pas avant de lire les articles de notre cher docteur CD.
Le bleu sert à refroidir les inflammations.
Le rouge est là pour prévenir une lésion.
Une étude a été menée en 2018 sur 32 sujets.
Là aussi, les conclusions de l’étude ne vont pas dans le bon sens.
Bandes taping : Mon avis ?
J’ai participé l’année dernière à un trail par étapes.
5 jours de course et environ 30 kms par jour.
1 à 2 mois avant, j’ai commencé à avoir des douleurs / raideurs dans les 2 tendons d’Achille.
J’ai essayé des straps classiques avec l’élasthoplast.
Un produit que tu connais certainement.
Le souci avec l’elastoplast, c’est que cela serre très bien. Trop même.
Ton articulation que tu strappes n’est plus libre.
Et tu sens qu’en courant que ta foulée n’est pas optimale.
Bref, cela m’a gêné.
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J’ai alors opté pour les bandes taping…
La différence est saisissante.
On sent un maintien léger.
Mais aussi liberté dans les mouvements.
J’ai donc utilisé les bandes taping sur ce trail à 5 étapes.
Et je n’ai rien ressenti.
Aucune douleur.
Par contre, on t’annonce que le bandage tient plusieurs jours.
Ce n’est pas vrai.
(du moins, pour moi, j’ai dû le refaire chaque jour)
J’en connais qui strappent leurs chevilles avant chaque épreuve de trail, même des coureurs pros.
Je pense que les bandes de taping peuvent faire ce job.
C’est à essayer…
Si tu es un adepte de l’élastoplast et que tu recherches un produit qui t’apporte un peu plus de confort, alors peut-être que ces bandes de taping sont une solution.
(au-delà des aspects marketing que tu vois probablement fleurir un peu partout)
Tu en trouveras plusieurs couleurs dans cette boutique.
Et comme la couleur n’a visiblement aucune importance…
J’ai une question pour toi : quel est ton avis sur le taping ?
As-tu déjà utilisé ces bandes taping ?
Partage ton expérience dans les commentaires…
Bon run
Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition
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UNIQUEMENT pour qui veut booster ses capacités de coureur !
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Une réponse
J ai essayé les bandes kinésio taping car j avais une déchirure et bien j ai trouvé que ça m a soulagé et j ai pu courir normalement sans douleur. Ce sont un peu comme des bandes miraculeuses même si quand le kiné m a mise la première j étais perplexe sur l efficacité d un bout de sparadrap bleu.
Je vous conseille d essayer.