Category Archives for Entrainement

Programme course a pied : quelles sont les 3 séances obligatoires ?

Cet article vous présente les 3 séances obligatoires que vous devez mettre dans votre programme course a pied pour progresser. Vous y trouverez notre vidéo, des exemples et les conseils de notre entraineur expert Frédéric Hurlin.

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Entrainement trail : le traileur doit-il fractionner ?

A travers cette vidéo, Frédéric Hurlin, notre entraineur expert, répond à cette question sur l’entrainement trail : le trailer doit-il fractionner ?  Dans les groupes de coureurs ou coureuses que nous gérons, nous voyons régulièrement ce refrain revenir : « Ah mais je prépare un trail long, je n’ai pas besoin de faire de fractionné […]

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Monstade.fr : un centre d’entrainement nouvelle génération ?

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Cet article vous présente la strcuture d’entrainement  » monstade.fr « . Vous y trouverez notre vidéo, la retranscription texte, des photos.

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Ameliorer sa VMA : notre programme

Cet article vous présente notre programme « Boostez votre VMA ». Vous y trouverez une description des principaux chapitres abordés pour ameliorer sa VMA. Mais avant cela, nous aimerions revenir sur un point crucial : les bénéfices d’une amélioration de la VMA.

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Maxi Race : Sébastien Spehler en parle

Dans cet article, Sébastien Spehler revient sur sa victoire de la Maxi Race et délivre quelques conseils. Vous y trouverez également quelques photos provenant de son blog officiel.

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Interview avec Antoine De Wilde

Cet article vous présente l’interview avec Antoine De Wilde. Nous y parlons du travail VMA principalement. Vous y trouverez notre vidéo, la retranscription écrite et des photos.

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Blessure sport : Comment éviter les blessures quand on fait du vélo?

Cet article vous donne quelques conseils pour éviter les blessures lorsqu’on pratique le cyclisme. 3 thèmes sont analysés : les causes, le réglage du vélo et l’échauffement.

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Maxi Race : l’expertise de Caroline Chaverot

Cet article vous présente Caroline Chaverot, championne de France 2014 de trail long. Elle nous fait revire la Maxi Race 2014 (80 kms), qui sera le théatre en cette année 2015 des mondiaux de trail et revient sur les difficultés d’une telle épreuve aussi longue.

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Comment augmenter sa VMA ?

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À travers cet article, avec Frédéric Hurlin, notre entraineur running et trail, nous allons vous donner quelques astuces pour augmenter sa VMA. Ces conseils sont issus de notre formation qui s’intitule : boostez votre VMA

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Le concept de la FCM et la définition de la fréquence cardiaque

Cet article vous présente le concept de la FCM : Fréquence Cardiaque Maximale. Frédéric Hurlin, notre entraineur, vous explique à quoi elle sert, comment l’évaluer correctement, quoi en faire et comment l’utiliser. Vous y retrouverez notre vidéo et sa retranscription.

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