Pas besoin de te ruiner pour courir confortablement. La bonne paire est celle qui correspond à ta foulée, ton gabarit et ton terrain. Bien choisie, elle limite les blessures et dure plus longtemps. Côté repères : un(e) débutant(e) trouve facilement son bonheur entre 40–80 €, tandis que les modèles orientés performance peuvent monter vers ~200 €. Priorité au confort et à l’ajustement plutôt qu’à l’étiquette de prix.
La plupart des coureurs paient trop cher leurs chaussures.
Pas par envie. Par méconnaissance.
Une chaussure adaptée coûte moins cher sur la durée et évite les douleurs inutiles.
On va clarifier combien tu dois réellement mettre et répondre à la question : combien coûte une bonne paire de running.
40€, 100€, 160€ ou plus : qu’est-ce que ça change ?
Alors, tu veux te lancer dans le running mais ton portefeuille frémit à l’idée de devoir vendre un rein ? Pas de panique !
Le prix chaussures running varie énormément, entre 20€ et plus de 200€, sans que « cher » ne signifie forcément « mieux ». L’essentiel est de trouver la chaussure adaptée à ta pratique.
Tu peux même trouver des chaussures running pas cher qui tiennent la route pour débuter.
| Budget | Pour quel type de coureur | Ce que tu peux attendre | Exemple clair |
|---|
| 40€–80€ | Débuter / 1-2 sorties par semaine | Confort correct + durabilité limitée | Kalenji Jogflow |
| 80€–140€ | Régulier / 2-4 sorties par semaine | Amorti fiable + bon maintien + polyvalence | Brooks Ghost / Hoka Clifton |
| 140€–200€ | Intense / 4+ sorties + objectifs chrono | Amorti premium + dynamisme + légèreté | Asics Novablast / Hoka Mach |
| 200€+ | Compétition / viser un record | Propulsion maximale + plaque carbone | Nike Vaporfly / Adios Pro |
Le prix n’est pas le critère principal. Ce qui compte, c’est ce dont ton corps a besoin pour absorber les impacts.
Deux points déterminent ça : ton volume d’entraînement et ton gabarit.
Plus tu cours souvent ou longtemps, plus l’amorti et la stabilité deviennent importants. Si tu es plus lourd, tu as besoin d’une mousse plus dense et d’une semelle qui ne s’écrase pas au bout de 200 km.
Le type de foulée joue aussi : pronateur, tu cherches du renfort médial ; neutre, tu optimises le confort ; supinateur, tu évites les modèles rigides.
L’objectif n’est pas de payer plus.
L’objectif est de payer juste pour éviter l’usure prématurée, l’inconfort… et les blessures évitables.
Conseil du Mentor pour faire de vraies économies
Et si ton budget est serré, les promotions permettent d’acquérir des modèles de qualité à moindre coût.
Retiens qu’une chaussure bien choisie, même pas chère, vaut mieux qu’un modèle premium inadapté à ta foulée.
Personnellement, je ne paye plus le prix « fort » d’une chaussure running. J’attends toujours une promotion chez l’un de nos partenaires, I-Run ou Alltricks, pour faire mes achats.
Et des promos il y en a quasiment tout le temps : soldes d’été, soldes d’hiver, Blackfriday, French Day, opérations spéciales…
Pourquoi certaines paires coûtent 150€ (et d’autres 40€) : la vraie explication
150€ pour une chaussure de running, c’est bien plus qu’une question d’esthétique. Le prix reflète des années de recherche sur l’amorti, la stabilité et le dynamisme. Une mousse qui absorbe les chocs tout en te propulsant coûte cher à développer.
Et si tu dépasses les 80 kg, les modèles renforcés deviennent indispensables. Notre guide complet t’aidera à y voir clair.
Une paire à 150€ ne sert pas à “faire joli”.
Ce que tu paies, c’est la performance sur la durée.
Trois choses font grimper le prix :
La mousse
Les mousses haut de gamme amortissent mieux et conservent leur rebond plus longtemps.
Tu sens la différence surtout au bout du 10e, 20e ou 40e entraînement, pas le jour de l’achat.
La stabilité
Si ta foulée part vers l’intérieur (pronation) ou l’extérieur (supination), certains modèles corrigentpour éviter les surcharges articulaires.
Ces renforts sont ce qui protège tes genoux quand la fatigue arrive.
La durabilité
Une paire à 40€ peut perdre son amorti en 300–500 km.
Une paire mieux construite tient 700 à 1000 km.
Sur l’année, c’est souvent elle qui coûte le moins cher.
Conclusion simple :
Si tu cours peu, une paire économique suffit.
Si tu cours souvent, l’amorti et la durabilité sont ce qui évite les douleurs et les remplacements prématurés.
La règle simple : dépenser moins au final en choisissant mieux
Une paire à 70€ peut sembler “économique”.
Mais si son amorti s’écrase au bout de 400 km, tu devras la remplacer deux fois dans l’année.
Une paire autour de 140€ qui tient 800 à 1000 km revient souvent moins cher au total.
Le calcul est simple :
Coût réel = Prix ÷ Kilométrage.
Ce que tu achètes, ce n’est pas une chaussure.
C’est un nombre de kilomètres confortables et sans douleur.
Une paire bas de gamme à 70€ pour 400 km coûte 0,18€ par km. Une qualité supérieure à 150€ pour 1000 km tombe à 0,15€/km. Pour un coureur régulier qui fait 50 km/semaine, ça représente 260€ d’économie annuelle… et moins de trajets en magasin pour remplacer ses baskets !
Les modèles d’entrée de gamme lâchent souvent avant 500 km. Les versions premium, elles, tiennent 800 à 1000 km, idéal pour prévenir les blessures.
Astuce du Mentor pour faire durer ses chaussures :
Alterne entre 2 paires pour laisser respirer les mousses. Tu peux opter pour une chaussure « rapide » pour tes fractionnés et compétitions et une chaussure « cool » pour les sorties en endurance ou les sorties longues.
Quel budget pour toi ? (Débutant, régulier, compétiteur)
Débutant (1 sortie/semaine)
40€ à 80€.
Tu cherches du confort simple, pas de technologie. Une paire stable, qui ne te comprime pas l’avant-pied, suffit pour découvrir la course sans te blesser.
Régulier (2 à 4 sorties/semaine)
80€ à 140€.
Tu as besoin d’un amorti fiable qui dure et d’une chaussure polyvalente. C’est ce budget qui offre le meilleur équilibre confort / durabilité.
Compétiteur (4+ sorties ou objectif chrono)
140€ à 200€+.
Tu payes le dynamisme et la légèreté. Utile si tu veux maintenir une foulée efficace quand la fatigue s’installe. Pas nécessaire si tu ne chasses pas le chrono.
« La chaussure parfaite n’est pas la plus chère. C’est celle que tu oublies pendant ta course, parce qu’elle s’adapte parfaitement à ta foulée. Même une paire à 50€ peut être idéale ! »
Le but n’est pas de trouver “la meilleure chaussure”.
Le but est de choisir celle qui correspond à ta manière de courir et à ton volume d’entraînement.
Une paire adaptée te protège, dure plus longtemps et te permet d’avancer sans douleur.
Payes juste. Pas plus. Pas moins.
