De nombreux Français font appel aux services d’un coach sportif à distance pour se remettre en forme ou améliorer leur condition physique.
Cette solution présente de nombreux avantages. Le secteur du coaching sportif en ligne s’étant largement développé ces derniers mois, il peut toutefois être difficile de s’y retrouver pour trouver un entraîneur compétent.
Que ce soit pour préparer votre prochaine course ou simplement pour tonifier votre corps, découvrez 4 conseils qui vous aideront à choisir le bon coach à distance.
Définir votre objectif sportif avant de choisir son coach
Avant d’entamer vos recherches d’un entraîneur personnel à distance, il est essentiel de définir vos objectifs personnels.
La plupart des personal trainers online se sont spécialisés dans une ou deux activités.
Certains vous permettront d’améliorer vos performances en course à pied, tandis que d’autres seront plus efficaces pour vous aider à perdre du poids ou à prendre de la masse musculaire.
Les exercices de renforcement musculaire à réaliser et le plan d’alimentation à mettre en place pour atteindre ces deux objectifs sont totalement différents.
Définir vos objectifs dès le départ orientera donc vos recherches dans la bonne direction.
Évaluer l’évolution et ajuster les objectifs régulièrement
Une fois tes objectifs définis et ton coach sélectionné, il est crucial de suivre régulièrement ta progression. Un bon coach sportif en ligne doit non seulement te proposer un programme personnalisé, mais aussi l’adapter en fonction de tes progrès.
Planifie des points réguliers avec ton coach pour évaluer tes performances, ajuster les exercices, ou réviser ton plan d’alimentation. Ce suivi constant te permettra non seulement de rester motivé, mais aussi de t’assurer que tu es sur la bonne voie pour atteindre tes objectifs sportifs.
Les outils numériques, comme les applications de suivi de performance ou les logiciels de visioconférence, peuvent faciliter ces échanges réguliers et rendre ton coaching à distance aussi efficace qu’en présentiel.
Vérifier les diplômes et compétences du coach en ligne
Le métier de coach sportif est encadré par la réglementation.
En France, un entraîneur professionnel doit être titulaire d’un diplôme spécialisé. À l’heure actuelle, plusieurs formations permettent d’exercer cette profession :
• la licence ou le master STAPS,
• le BPJEPS spécialité Activités de la Forme,
• le DEUST Métiers de la Forme,
• la licence professionnelle des métiers de la forme,
Le suivi de ces formations offre au coach sportif un véritable bagage technique qui lui permettra de mener à bien sa mission.
Chaque entraîneur est ensuite libre de réaliser des formations complémentaires pour se spécialiser dans un domaine tel que le running, la musculation ou le yoga.
Outre l’obtention de ce diplôme, il est également nécessaire de posséder une carte professionnelle d’éducateur sportif délivrée par le ministère chargé du sport pour exercer légalement ce métier, que ce soit en présentiel ou à distance.
Pour éviter tout litige ultérieur, assurez-vous également que le professionnel choisi dispose d’un numéro de SIREN.
Ce dernier est la preuve que le coach sportif a bien créé son entreprise.
Si vous cherchez un coach sur internet, soyez vigilant, de nombreuses plateformes de mise en relation ne vérifient pas toutes ces informations.
Fiez-vous plutôt à des sites sérieux tels que ProTrainer, où tous les entraîneurs proposés en ligne sont diplômés et possèdent un statut de professionnel indépendant.
Ils sont rigoureusement sélectionnés pour leur expérience et leur professionnalisme au travers d’entretiens individuels.
Vous avez donc la garantie de bénéficier d’un accompagnement de grande qualité.
Découvrir l’entraîneur lors d’un premier entretien à distance
Après avoir vérifié les diplômes et les compétences de votre coach en ligne, il est tout aussi important de prendre contact avec lui pour organiser un premier rendez-vous de découverte.
Dans le cadre d’un coaching sportif à distance, cette rencontre peut bien entendu se faire en ligne, par téléphone ou par visioconférence.
Si votre objectif est d’améliorer votre temps sur 10 kilomètres, l’entraîneur devra ainsi être capable de vous proposer un programme d’entraînement personnalisé.
N’hésitez pas à lui demander de vous mettre en relation avec d’anciens clients ayant atteint un objectif similaire au vôtre.
Sur la fiche ProTrainer de chaque coach sportif, vous pouvez également consulter les avis des autres utilisateurs.
Ils vous donneront de précieuses indications sur la capacité de l’entraîneur à vous accompagner efficacement malgré la distance qui vous sépare.
Cette première rencontre sera aussi l’occasion de juger les qualités de votre futur coach sportif.
Ce dernier doit s’intéresser à vous pour bien comprendre vos objectifs et déterminer le meilleur moyen de les atteindre.
Pour vous faire progresser durablement, il doit également faire une analyse précise de vos capacités physiques et prendre en compte vos antécédents sportifs et médicaux.
Ce bilan lui permettra de concevoir un plan d’entraînement à distance sur-mesure. Votre programme en ligne sera régulièrement réajusté en fonction de votre évolution.
Rencontrer plusieurs coachs à distance pour comparer
Pour être certain de choisir le meilleur coach de sport à distance, vous avez enfin tout intérêt à comparer les offres.
N’hésitez pas à rencontrer plusieurs préparateurs jusqu’à que vous trouviez celui avec lequel vous avez un bon feeling.
Entre deux coachs professionnels ayant sensiblement le même savoir-faire, il sera préférable de vous orienter vers celui qui vous a fait la meilleure impression.
Votre relation avec le coach est particulièrement importante.
Même dans le cadre d’un coaching à distance, vous échangerez plusieurs fois par semaine pour réaliser vos séances d’entraînement et faire le point sur vos avancées.
Mieux vaut choisir quelqu’un avec qui vous vous sentez bien.
Sur ProTrainer, vous pourrez facilement comparer les coachs sportifs disponibles en ligne.
Chaque entraîneur dispose en effet d’une fiche de présentation sur laquelle vous trouverez de nombreuses informations utiles :
• les formations réalisées,
• l’expérience en coaching sportif,
• une rapide présentation,
• les tarifs,
• les différentes étapes de l’accompagnement à distance.
Prenez le temps de consulter ces précieuses informations pour faire le meilleur choix !
Quels autres conseils donneriez-vous pour choisir son coach à distance ?
Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous…
Jean-Marc, Préparateur Mental, Mentor des Sportifs et Sportives Motivés
Une réponse
Article très instructif ! J’apprécie particulièrement l’accent mis sur l’importance de définir clairement ses objectifs sportifs avant de choisir un coach à distance. Cela résonne avec ma propre expérience, où avoir un objectif clair en tête m’a aidé à trouver le coach parfait pour mes besoins spécifiques. De plus, le conseil de vérifier les diplômes et compétences des coachs est crucial pour s’assurer de leur légitimité et de leur capacité à fournir un entraînement de qualité. J’ai également trouvé utile la suggestion de rencontrer plusieurs coachs pour comparer et choisir celui avec lequel on se sent le plus à l’aise. Cela souligne l’importance d’une bonne relation coach-client, surtout dans un cadre à distance. Merci pour ces précieux conseils !