Comment choisir ses lunettes de course à pied ?

Afin de pratiquer ton activité sportive favorite dans les meilleures conditions, il est toujours mieux d’être bien équipé.

Si tu es un adepte de course à pied, tu devras savoir à quel point il est important de mettre les bonnes chaussures à tes pieds.

Cependant, pour optimiser ta course, cela ne suffit pas toujours.

Lorsque tu cours en extérieur pendant la journée, il faudra également que tu portes d’autres équipements comme une paire de lunettes de soleil par exemple.

Souvent perçues comme un simple accessoire de mode, les lunettes solaires jouent un rôle très important pour un coureur.

Cet outil a pour principale fonction de protéger les yeux des rayons lumineux, des rayons ultraviolets et de l’environnement extérieur.

Cependant, avec les nombreux modèles de lunettes disponibles sur le marché, il n’est pas toujours évident de trouver la bonne paire.

Voyons donc comment faire pour…

Bien choisir ses lunettes de courses à pied

Nous allons voir ensemble plusieurs critères généraux.

Et aussi des conseils supplémentaires pour affiner tes recherches.

L’indice de protection des verres

Les lunettes solaires ont pour principale fonction de protéger les yeux des agressions extérieures.

Cependant, toutes les paires de lunettes de soleil ne se valent pas.

Elles diffèrent en fonction de la catégorie de verres qui les composent. Nous pouvons distinguer cinq catégories qui sont numérotées de 0 (pour les plus clairs) à 4 (pour les plus foncées).

La catégorie 0 laisse passer 80 à 100 % de la lumière.

Souvent clair, ce type de verre est utile pour protéger les yeux de l’environnement extérieur comme la poussière, le vent et la pluie par exemple.

La catégorie 1 laisse passer entre 43 à 80 % de la luminosité.

Ce sont des verres légèrement teintés permettant de protéger les yeux par temps de pluie.

La catégorie 2 concerne les verres de lunettes moyennement teintés.

Elle laisse passer la lumière entre 18 à 43 %.

Ces verres sont utiles en cas d’ensoleillement modéré.

La catégorie 3 concerne les verres foncés.

Elle laisse passer 8 à 18 % de la lumière.

Ces types de verres sont idéals pour protéger tes yeux des fortes luminosités.

La catégorie 4 concerne les verres les plus foncés.

Ne laissant passer que 3 à 8 % de la lumière, ce type de verre pour des lunettes de running est à utiliser en cas de fort ensoleillement.

Choisir ses lunettes de course à pied

Les lunettes équipées de verres traités anti-UV

Les verres avec indice de protection peuvent sans aucun doute protéger tes yeux de l’éblouissement et des fortes luminosités.

Cependant, elles ne sont pas efficaces contre les rayons UV.

Il est donc important de prendre des lunettes équipées de verres traités anti-UV.

Pour savoir si une paire de lunettes protège des rayons ultraviolets, il te suffit de vérifier si la mention UV400 est mentionnée sur l’article.

Cette lettre signifie que la paire de lunettes est capable de filtrer totalement les rayons UVA et UVB.

Ces rayons peuvent en effet attaquer le cristallin chez l’adulte et toucher gravement la rétine chez l’enfant.

Nous te conseillons également de prendre un modèle certifié CE.

Cette certification signifie que les lunettes ne comportent aucun risque pour tes yeux.

Choisir ses lunettes de course à pied pour plus de confort

Lorsque tu cours, il est important que tu te sentes à l’aise avec tes lunettes.

Ta paire de lunettes devra ainsi être agréable à porter.

Elle devra être la plus légère possible pour ne pas te gêner.

Elle devra également offrir une bonne respirabilité afin d’empêcher la formation de buée et te permettre ainsi une visibilité optimale.

En ce qui concerne le maintien, tu as le choix entre les branches courbées épousant parfaitement l’arrière de tes oreilles et les branches droites encerclées de caoutchouc pour une meilleure adhérence.

Il faudrait que la pièce au niveau du nez soit en plastique souple pour éviter les glissements.

Choisir ses lunettes de course à pied en fonction du design ?

Après avoir vérifié le confort, il est maintenant temps de voir le design des lunettes.

L’esthétique est une question plutôt personnelle.

Cependant, nous te conseillons pas de baser de choisir ses lunettes de course à pied sur ce côté esthétique.

Tu pourras opter pour un modèle pour homme, pour femme ou unisexe comme bon te semble.

Le design des lunettes de course à pied dépend en grande partie des montures.

Nous te recommandons de prendre une monture qui épouse parfaitement la forme de ton visage.

En effet, il n’y a rien de plus inconfortable que de devoir réajuster tout le temps ses lunettes durant une course.

Il faudrait donc que la monture choisie adhère parfaitement à ton nez.

La couleur des verres

Beaucoup plus qu’un simple style, la teinte des verres peut aussi jouer un rôle important dans ton confort visuel.

Nous te conseillons ainsi d’essayer chacune des paires de lunettes et de choisir celle qui te semblera le plus confortable.

D’une manière générale, ce sont les lunettes de soleil à verres teintés jaunes qui sont idéales pour les courses à pied.

Les modèles à verres bruns sont plutôt utilisés pour le VTT tandis que les modèles à verres gris pour les randonnées pédestres.

Si tu comptes utiliser tes lunettes pour d’autres raisons à part la course à pied, nous te conseillons de prendre un modèle avec verres interchangeables.

Tu pourras ainsi remplacer les verres de tes lunettes comme bon te semble.

Lunettes de course a pied

Les lunettes de formes profilées

Tu pourras trouver sur le marché une multitude de formes et de modèles de lunettes de soleil.

Si tu utilises principalement tes lunettes de soleil pour la course à pied, nous te conseillons d’opter pour des lunettes de formes profilées.

Ces types de lunettes ont en effet l’avantage d’épouser parfaitement la forme de ton visage.

Autrement dit, ce type de lunette englobera totalement l’ensemble de tes yeux.

Ainsi, tu n’auras plus à craindre du vent, de la pluie ou des insectes sur la route.

Cependant, pour éviter la formation des buées causées par la transpiration, nous te conseillons de toujours prendre un modèle intégrant des ouvertures à l’arrière des verres afin de laisser l’air circuler.

Des lunettes avec verres photochromiques pour les longs parcours

Si tu comptes faire une course de longue durée mélangeant plusieurs types de pistes et d’environnement, nous te conseillons de prendre des lunettes avec verres photochromiques.

Ces verres ont pour particularité de s’adapter de façon automatique aux conditions de luminosité extérieure.

Elles se foncent en cas de forte luminosité et s’éclaircissent lorsque les conditions de visibilité sont faibles.

C’est très pratique et ça peut te conditionner à choisir ses lunettes de course à pied pour plus de flexibilité lorsque tu cours.

Comment bien choisir sa monture ?

A la différence de nombreux équipements des sportifs, avec les lunettes, nous n’avons pas un guide de tailles.

Alors voilà quelques conseils que tu peux utiliser pour mieux choisir tes lunettes de running :

La lunette ne doit pas toucher la peau de ton visage pour permettre une bonne ventilation et pour ne pas avoir de la buée sur tes verres.

Les montures ne doivent pas être trop lâches, ni trop serrées non plus.

Des experts estiment que le principal point de contact doit se trouver à l’avant de l’oreille, 1 à 2 cms avant.

Tu as aussi un autre point de maintien qui se situe sur le nez.
Vérifie bien qu’il est en caoutchouc pour avoir une meilleure accroche.

Tu cherches d’autres conseils pour mieux choisir ton matos de sportif ? Regarde donc dans notre rubrique « astuces » par ici…

Fais-tu attention au choix de tes lunettes de course à pied ?
Partage ton expérience et tes conseils en laissant un commentaire ci-dessous…

Sportivement

Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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