De nos jours, différentes méthodes diverses et variées existent pour les personnes qui souhaitent maigrir et perdre du poids.
Entre autres, la pratique d’une activité physique et sportive, adoptez un régime alimentaire strict, des séances d’acupuncture ou encore des boissons à bases de plantes.
Mais savais-tu qu’il existe également un moyen très efficace et qui fait ses preuves pour perdre du poids ?
Il s’agit du froid !
Alors quelles sont les conséquences du froid sur notre organisme ?
Quel est le mécanisme lié au froid qui nous permet de maigrir et de perdre du poids ?
Les conséquences du froid sur notre organisme
Dans son fonctionnement naturel, la température corporelle de ton organisme est comprise entre 36 et 37 degrés.
Elle est régulée grâce à un système de thermorégulation, que l’on pourrait décrire comme étant une sorte de mécanisme naturel de l’organisme qui consiste à maintenir une température corporelle constante.
Or, pour combattre le froid, ton organisme va déclencher un mécanisme naturel et mettre en place des actions…
Et provoquer des réactions ayant pour objectif principal de produire de la chaleur afin de retrouver sa température corporelle normale comprise entre 36 et 37 degrés.
Comme ?
- Extrémités de certains membres de ton corps qui vont peu à peu se refroidir : bout des doigts des mains, bouts des doigts de pieds, nez, oreilles…
En ayant pour objectif de conserver et d’apporter la chaleur restante à des organes de ton corps vital à ta survie (cœur, foie, poumons…). - La vasoconstriction des vaisseaux, ces derniers vont se rapetisser afin de converser un maximum la chaleur du sang.
- Des frissons vont apparaître sur ta peau.
- Tes muscles vont se mettre à se contracter, réflexe immédiat de l’organisme face au froid pour produire de la chaleur.
Toutes ses réactions de ton corps vont avoir comme conséquences directes de consommer de l’énergie et donc par la même occasion de brûler des calories et de perdre ainsi du poids.
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Les techniques et les méthodes pour maigrir par le froid
Différentes méthodes existent pour t’aider à perdre du poids.
Dont certaines peuvent êtres sans problème pratiquées depuis chez soi de manière régulière.
En revanche pour d’autres méthodes plus techniques, le recours à un professionnel se veut indispensable.
Les méthodes pratiquées par des professionnels
La cryolipolyse
Il s’agit d’une méthode d’amincissement très technique réalisée uniquement par un médecin spécialisé tel qu’un dermatologue, un médecin spécialisé dans la chirurgie esthétique, un chirurgien plasticien ou encore dans institut de beauté ou dans un centre minceur.
Cette méthode consiste donc à éliminer les cellules graisseuses présentes dans ton organisme à l’aide d’une ventouse à usage médical qui va alors diffuser des températures très froides sur la zone ciblée.
Ce qui va avoir comme conséquences directes d’éliminer les cellules graisseuses et donc de faire disparaître la graisse.
>> Boire de l’eau fait-il maigrir ?
Les méthodes du froid à pratiquer chez soi
Si te ne souhaites pas avoir recours à une assistance médicale pour perdre du poids, il existe également des méthodes et des techniques d’amincissement par le froid que tu peux sans problème réaliser dans ta vie quotidienne telle que :
- Prendre une douche ou un bain d’eau froide.
- Se baigner régulièrement dans les eaux froides d’un lac.
- Te vêtir de façon légère en pleine saison d’hiver.
Ces « méthodes » peuvent paraître un peu difficiles et surprenantes, mais elles sont redoutables pour perdre du poids efficacement !
Il existe de très nombreuses méthodes et astuces pour perdre efficacement du poids.
Le froid en fait partie grâce au mécanisme de défense que met en place ton organisme pour réchauffer ton corps.
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Maigrir autrement…
N’oublie pas cependant d’adopter tout de même un régime alimentaire sain et équilibré afin d’apporter un minimum de résultats satisfaisants.
Si tu utilises une de ces méthodes pour perdre du poids, mais qu’à côté, tu ne fais pas attention à ton alimentation, c’est peine perdue…
Pour perdre un peu de ventre, tu dois conserver un déficit de calories au quotidien.
Si tu le fais et que tu t’actives au quotidien même sans faire de sport…
Tu peux ainsi brûler la graisse de votre abdomen, puisque ton corps va puiser de l’énergie dans ses stocks.
Je te donne ici quelques conseils simples que tu peux mettre en application dès aujourd’hui :
– Boire beaucoup d’eau permet à notre organisme d’éliminer les toxines.
Et aussi de combler notre envie de grignoter.
L’idéal est de boire plus d’un litre par jour…
Ça t’aidera à conserver également un teint frais et une bonne énergie.
– Oublier les frites, les fast-foods, les bonbons, les plats préparés.
Car si tu fais tant d’efforts pour éliminer le gras présent sur ton corps, ce n’est pas pour en ajouter avec des produits industriels qui sont gorgés de gras et de sucres.
– Opter pour des aliments dits « brûle-graisse »
Certains aliments facilitent la perte de poids.
Et nous ne savons pas tout sur les nombreux pouvoirs cachés de certains aliments de notre quotidien.
Par exemple, les myrtilles, les œufs, les protéines maigres comme le poisson, le tofu, des noix ou encore l’avocat sont excellents gustativement…
Mais ils permettent aussi d’accélérer ta perte de poids.
Et pour accélérer le processus, tu peux aussi pratiquer la course à pied…
La pratique du running permet de brûler environ 75 calories par kilomètre.
Il est plus judicieux d’augmenter le nombre de séances hebdomadaires que la durée de celles-ci.
Pour une raison au moins (qui n’a rien à voir avec la nutrition) : on diminue les risques de blessures…
Ou tu peux découvrir d’autres sports qui font perdre du ventre.
As-tu déjà essayé de maigrir par le froid ?
D’après toi, maigrir par le froid est-il la meilleure façon ?
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Bon run,
Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition
