Mal de dos que faire quand on est sportif ?

Mal de dos que faire

Mal de dos que faire ? Si tu as besoin de réponses, tu vas trouver quelques pistes par ici… Le mal de dos est un phénomène qui touche la grande majorité des Français. Il peut avoir plusieurs causes comme le surpoids, la sédentarité, le télétravail, etc. Afin de pouvoir soulager le mal de dos, les […]

C’est quoi une boisson workout pour les sportifs ? 

Boisson workout

La boisson workout pour les sportifs peut servir à quoi ? Afin de toujours avoir une bonne santé physique et mentale, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière. Si tu veux gagner en tonicité et en souplesse, nous te recommandons de faire du renforcement musculaire ou de la musculation quelque soit tes pratiques […]

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Toutes nos actualitésRunning, Trail et Outdoor Conseils et Tests Running : Entraînement, Equipement et Nutrition. Notre objectif est d’aider les sportifs à atteindre leurs objectifs Conseils et Tests Équipement Nutrition RUNNING RUNNING RUNNING Podcasts de l’Académie Sport Testeur Outdoor Entrainements trail, Progression et Réussite PODCAST DE L'ACADÉMIE Nos podcasts de l’académie Sport vous permettront de […]

4 entrainements trail pour progresser en côte

Entrainement cotes trail

Entrainement cotes trail : 4 façons pour progresser en montée. C’est ce que je te propose dans ce podcast. Progresser en montée lors d’un trail est une des composante importante des entrainements trails. Tu ne peux y échapper. Et il va falloir t’y préparer en conséquence. Entrainement cotes trail : comment progresser ? Ce dont […]

Pourquoi les performances des coureurs diminuent avec l’âge ?

Âge et performance course à pied

Âge et performance course à pied : sont-ils liés ? Et si oui, jusqu’où ? Pourquoi les performances des coureurs à pied baissent-elles avec l’âge ? Afin de toujours être en forme au quotidien, il n’y a rien de mieux que de pratiquer une activité physique comme la course à pied. Le fait de courir […]

Entrainement descente trail : 1 étude de cas

Entrainement descente trail

Voilà 1 entrainement descente trail qui va t’aider. Comment progresser en descente quand tu ne te fais pas confiance ? Il y a très peu de temps, j’ai fait une séance en 1 : 1 avec une traileuse. Et l’une de ses angoisses qui l’a font douter ce sont les descentes. Entrainement descente trail : […]

5 erreurs à éviter pendant l’affutage sportif (dont 1 qui va te surprendre !)

Affutage sportif

L’affutage sportif peut booster ou ruiner tes performances. Tu auras beau avoir fait une très belle préparation, respecter les séances de ton plan… Mais des mois d’entraînement peuvent être gâchés en essayant de faire une dernière grosse séance d’entraînement…. Celle de trop… D’un autre côté, si tu te « reposes » trop pendant la période […]

Préparer un 10 km en 2 semaines : vraiment ?

Préparer un 10 kms en 2 semaines

Préparer un 10 km en 2 semaines ? Voilà le titre d’un article de blog d’un « gros » site et d’une application téléchargée certainement plusieurs millions de fois par des runners. (Bon je t’avoue, je n’ai pas vérifié le nombre exact) Je te propose un podcast sur le thème de l’entraînement 10 kms. Préparer un 10 […]

Courir 3 kms en 12 minutes : nos conseils

Courir 3 kms en 12 minutes

S’entraîner pour courir 3 kms en 12 minutes est une question qui revient régulièrement. Car pour de nombreux concours administratifs français, c’est une épreuve physique qui est toujours d’actualité. C’est aussi un test VMA qui s’appelle le test Cooper. (Si tu cherches un test pour évaluer ta VMA, voilà tous ceux que tu pourrais faire…) […]

Comment bien choisir son coach sportif à distance ?

Choisir son coach

De nombreux Français font appel aux services d’un coach sportif à distance pour se remettre en forme ou améliorer leur condition physique. Cette solution présente de nombreux avantages. Le secteur du coaching sportif en ligne s’étant largement développé ces derniers mois, il peut toutefois être difficile de s’y retrouver pour trouver un entraîneur compétent. Que […]