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Ginseng bienfaits : c’est bon pour les sportifs ?

Chez les sportifs, il est primordial de fournir à l’organisme tous les apports nutritionnels essentiels à son bon fonctionnement aussi bien physique que psychologique.

Afin d’améliorer les performances physiques, de renforcer l’immunité et de prévenir ainsi les éventuels dysfonctionnements de l’organisme.

Mais depuis peu, une plante médicinale d’origine asiatique connue sous le nom de ginseng est devenue de plus en plus populaire chez les sportifs en raison de ses multiples bienfaits sur l’organisme…

Et sa remarquable capacité à améliorer les performances des sportifs.

Qu’est-ce que le ginseng ?

Le ginseng est une plante médicinale originaire d’Asie et très réputée pour ses nombreuses propriétés bénéfiques sur l’organisme aussi bien sur le plan physique que psychologique.

C’est une plante très appréciée de la population asiatique.

Et notamment des Chinois, des Japonais et des Coréens qui utilisent le ginseng depuis plus de 4 000 ans.

Et plus particulièrement dans la médecine chinoise traditionnelle ainsi que dans le traitement de la prévention des dysfonctionnements de l’organisme : perte de la tonicité, trouble de la concentration, mal-être, surmenage, infections à répétitions…

La population asiatique considère le ginseng comme une véritable source d’énergie vitale…

Dont ses remarquables propriétés se sont peu à peu répandues dans différents pays du monde.

Jusque dans le domaine du sport où bon nombre de sportifs utilisent désormais le ginseng pour booster leurs performances physiques et mentales.

Ginseng bienfaits : utile pour les sportifs ?

Ginseng bienfaits : ses effets bénéfiques

Si tu pratiques une activité physique et sportive, la consommation régulière de ginseng peut avoir des conséquences très bénéfiques voir remarquables sur ton organisme :

Améliore tes performances physiques

Véritable plante tonifiante par excellence, le ginseng va venir apporter à ton organisme toute l’énergie nécessaire dont il a besoin.

Pour répondre aux exigences d’une discipline sportive, grâce à ses propriétés énergisantes, stimulatrices et équilibrantes.

Le ginseng est également connu pour être un allié de taille contre la fatigue physique, mais aussi mentale.

En tant que sportif, tu peux aussi être intéressé par lire notre article :
Comment lutter contre les radicaux libres ?

Stimule ton système immunitaire

Lorsque tu pratiques une activité physique et sportive de manière intense et régulière, ton système immunitaire se retrouve généralement affaibli.

Or, une étude médicale a démontré que la prise de ginseng offre une meilleure résistance du système immunitaire.

Et permet également de lutter contre les agressions extérieures.

Si tu cherches à maintenir une endurance optimale, un sentiment d’énergie et de vitalité, ainsi qu’un bien-être physique et mental. Et aussi pour lutter contre les infections tout en contribuant au bon fonctionnement du système immunitaire…

Favorise les performances cognitives

La pratique d’une activité physique et sportive ne demande pas uniquement des compétences physiques…

Mais également psychologiques et intellectuelles.

Grâce à ses propriétés stimulantes, le ginseng favorise la réduction du temps de réaction.

C’est un atout non négligeable et très important pour les sports de combat (boxe), de balles (tennis) ou durant les compétitions sportives.

Renforce la récupération musculaire

Grâce à ses propriétés adaptogènes et aux ginsénosides qu’il contient, le ginseng favorise la récupération musculaire.

Et minimise les dommages musculaires engendrés par l’effort.

Et il agit comme une véritable protection contre les lésions des fibres musculaires en réduisant les inflammations après un effort physique.

De plus, le ginseng a la particularité de réduire d’environ 50 % la production d’acide lactique.

Cette dernière est responsable des courbatures, des contractures, des crampes.

Et aussi de toute autre douleur musculaire liée à un effort physique trop intense.

Généralement consommée par le biais des compléments alimentaires, la consommation de ginseng est excellente pour le sportif grâce à ses nombreuses propriétés très bénéfiques pour l’organisme.

Consommes-tu du ginseng ?
Fais-tu des cures plusieurs fois dans l’année ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…

Bon run

Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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