Comment traiter et soulager un lumbago ?

Douleur vive et brutale localisée dans le bas du dos ou au niveau des reins depuis plusieurs jours, qui te donne du fil à retordre et limite tes mouvements ? Et si c’était un lumbago ? Communément appelée « tour de rein », la lombalgie survient généralement après un effort intense ou un mouvement brusque […]

D’autres sports que la course à pied qui font perdre du ventre

Ton objectif est d’avoir un ventre plat ? Le meilleur moyen d’y arriver est de pratiquer une activité sportive, à laquelle vous pouvez associer une bonne hygiène de vie. Hormis la course à pied, d’autres sports permettent aussi d’atteindre ces objectifs. Gros plans sur ces sports qui peuvent t’aider à affiner ta silhouette… Ils sont […]

Comment peux-tu courir sous les grosses chaleurs sans risquer pour ta santé ?

Courir sous la chaleur

Courir sous la chaleur est-il judicieux pour les sportifs ? En cette période de fortes chaleurs, une bonne hydratation est indispensable pour permettre à notre organisme de ne pas en souffrir. En effet, notre corps est composé à 90% d’eau. Lorsque la température extérieure est très élevée, boire de l’eau permet d’éviter la déshydratation. Courir […]

4 erreurs à éviter pour des abdos musclés

abdos musclés

A découvrir dans cet article les 4 erreurs à éviter pour des abdos musclés. Et la solution d’un entraineur diplômé avec son guide : Tout sur les abdominaux.

Laquelle vas-tu choisir : Vantage V ou Vantage M ?

Elles se ressemblent. Elles sont très proches. Pourtant 1 lettre les différencie. V ou M ? Ce choix aura des incidences. Même s’il parait mineur. Alors, je vais t’aider à y voir plus clair. Car il y a quand même plus de 200 euros d’écart entre les deux modèles. 229 euros pour être précis. Si […]

Montre GPS Suunto 9 : faite pour le très très long ?

suunto-9

Les montres GPS représentent un gros investissement. Voyons si la montre Suunto 9 est faite pour toi. Tour d’horizon et explications. J’ai découvert la marque il y a quelques années avec la Suunto 3 Ambit Sport. (tu trouveras articles, vidéos et test sur ce site) Depuis, de l’eau a coulé sous le pont. Quelques années […]

Nos +++ pour des allures de course réussies

allure-de-course

L’allure de course est déterminante pour le coureur à pied. Sa mauvaise gestion est synonyme de contre performance, de frustration et de déception mais aussi de perte de plaisir. Voyons ensemble comment tu peux en tirer que des bénéfices.

Conseils pour bien choisir son sac de trail et présentation d’un gilet trail Freexion

sac de trail Freexion

Dans cette vidéo, retrouvez des conseils pour bien choisir son sac de trail. Et aussi une présentation d’un gilet trail de la marque Freexion.

Exercices pour les abdominaux : et qui ne sont PAS des exercices typiques !

Renegade Rows avec haltères

Nous vous donnons trois exercices pour abdos qui sont très faciles à mettre en place. Et qui vous aideront à progresser physiquement. L’utilité des abdominaux dans la vie courante n’est plus à démontrer. Défenseur et dernier rempart contre tous les chocs ou accidents pour nos viscères et de contrôle de la pression intra-abdominale. Ils sont […]

Exercices pour abdominaux : comment faire un super entrainement à domicile ?

Nous vous présentons quelques exercices pour abdominaux. Car les abdos sont très importants pour la pratique sportive, mais aussi dans la vie de tous les jours.