Les haltères réglables sont le nouveau joyau des sportifs fans de muscu.
La cause, il s’agit d’une solution innovante qui permet d’évoluer progressivement sans devoir changer d’haltère.
Si cet outil a connu autant de succès ces dernières années, ce n’est pas seulement pour les fonctions qu’il offre, mais aussi pour la praticité dont il fait preuve.
Il a également la capacité de s’adapter à un besoin de masse par simple réglage.
Ce qui n’est pas le cas avec les modèles classiques que tu connais probablement.
S’il est aujourd’hui la recommandation de plusieurs spécialistes, c’est aussi pour ses autres atouts que nous te proposons de découvrir dans la suite de ce billet.
Autres avantages d’utiliser les haltères réglables pour ses séances de muscu
Comme nous l’avons dit précédemment, les haltères réglables connaissent un succès de plus en plus croissant.
Cela s’explique par les nombreux atouts qu’ils possèdent.
Généralement, on parle du gain d’espace comme atout majeur de ces accessoires.
Mais attention, il ne s’agit que d’un avantage parmi tant d’autres.
Voici pourquoi passer aux haltères réglables pour faire de la musculation chez toi.
Pour gagner en espace dans votre salle de sport…
Lorsqu’on pratique la musculation avec des haltères, augmenter la charge est indispensable pour progresser.
Avec des modèles classiques, il faut alors acheter des haltères de poids supérieur.
Cela implique le fait d’avoir plus d’espace pour ranger les modèles précédents que tu n’utilises plus en permanence.
Si tu loges dans un mini-appartement ou que tu manques de place, l’encombrement se fera alors vite ressentir.
C’est tout l’avantage des haltères qui sont réglables qui prennent moins de place et te permettent d’accroître ou de réduire leur charge à volonté.
Cool, n’est-ce pas ?
Et ce n’est pas tout, certains modèles réglables sont moins imposants que les modèles classiques.
Tout ceci est pensé pour vous permettre de rendre votre salle de sports plus ergonomique.
Pour une évolution plus contrôlée…
Outre cet aspect pratique, les haltères réglables sont aussi un atout pour travailler ton corps de façon contrôlée.
Pour ceux ou celles qui font de la musculation totale « full body », tu sais certainement que la charge de tes haltères conditionne la partie à muscler.
C’est pourquoi, les professionnels ont généralement plusieurs modèles dans leur salle qu’ils utilisent en fonction de leurs besoins.
Comme nous l’avons vu précédemment, le problème est que tu dois avoir de l’espace pour classer tout ceci.
Avant un modèle réglable innovant, tu peux profiter des mêmes fonctions sans pour autant te sentir envahir.
Par exemple, tu peux travailler sur tes bras, sur tes épaules, sur ton ventre…
Tout ceci en utilisant le même outil.
Pour gagner en temps de réglage et d’entretien…
Lorsqu’on utilise les modèles haltères classiques, il faut à chaque fois dévisser et viser le serrage pour ajuster le poids.
Cette opération prend parfois beaucoup de temps et te ralentit dans tes activités.
Avec les modèles réglables, la charge se règle à l’aide d’une goupille ou d’une molette.
Cela prend généralement quelques secondes et ne nécessite aucun effort physique.
Ce qui vous fait gagner plus de temps pour tes exercices.
Le gain de temps qu’offre ce type d’équipement ne se limite pas seulement à l’augmentation ou à la réduction de la charge.
On observe la même chose lors du nettoyage des équipements.
Avec les modèles réglables, le nettoyage est plus rapide grâce à la compacité de l’outil.
Un simple nettoyage est généralement suffisant pour entretenir l’haltère.
Pour plus de durabilité et de solidité…
L’idée même de l’haltère réglable est de t’accompagner sur le long terme.
De ce fait, les concepteurs de cet équipement optent généralement pour un matériau solide et résistant.
On pense ainsi à l’acier inoxydable et le caoutchouc qui peuvent résister plusieurs années sans se rouiller.
Certes, certains modèles classiques sont de bonne qualité et peuvent durer plusieurs années…
Mais la plupart se détériorent au bout de quelque temps.
Soit parce que vous avez la flemme de les nettoyer à cause de leur grand nombre, soit parce qu’ils sont conçus pour un accompagnement sur le court et le moyen terme.
Pour économiser sur le long terme…
Pour finir, une autre raison d’opter pour les haltères qui sont réglables est leur côté financier.
Ici, on ne parle pas du prix d’achat initial, mais du total de dépense sur une durée plus longue.
Par exemple, si tu optes pour un haltère réglable à 200 euros, celui-ci te servira tout le long de ta progression.
À l’opposé, si tu optes pour des modèles uniques à 100 euros la pièce, tu devras en acheter 4 ou 5 autres au cours de ton évolution.
Il est facile de conclure après cet exemple que les modèles ajustables permettent de faire des économies sur le long terme.
Ils sont par conséquent à privilégier si vous suivez un « vrai » programme de musculation.
[thrive_leads id=’22673′]
Comment régler la charge de son haltère réglable ?
Les haltères réglables sont pensés pour vous permettre de changer la charge de façon pratique et rapide.
Cependant, ils ne fonctionnent pas tous de la même façon.
Généralement, on les distingue par leur système de choix de masse (à molette ou à goupille) :
• La molette (modèles bowflex)
Pour ce type de mécanisme, les haltères reposent sur un socle.
Pour sélectionner les poids, tu dois tourner les molettes dans le bon sens.
Ensuite, soulever l’haltère pour commencer à l’utiliser.
Une fois que c’est fait, les poids non sectionnés restent sur le socle.
Ici, il est important de choisir les mêmes masses des deux côtés pour éviter une inégalité des charges.
• La goupille de verrouillage (modèles PowerBlock)
La goupille est un système de verrouillage que l’on retrouve dans la plupart des appareils de musculation.
Ici, vous devez insérer la goupille au niveau des poids que tu souhaites utiliser.
Ceux qui sont après la limite restent simplement au sol.
Comme précédemment, tu dois choisir la même limite des deux côtés pour éviter un déséquilibre.
Je te propose de découvrir sur notre site 2 haltères réglables :
Un haltère réglable de 24 kg testé et approuvé
Utilises-tu des haltères réglables lors de tes séances de renforcement ou de musculation ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…
Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
Tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous :
Clique si tu recherches la performance et comment améliorer tes chronos…
UNIQUEMENT pour qui veut booster ses capacités de coureur !
[thrive_leads id=’18083′]
Et si tu veux savoir si tu risques le surentrainement même en pensant t’entraîner peu, tu peux le savoir ici :
[thrive_leads id=’22373′]
