Que faire pendant l’hiver pour devenir un meilleur runner ou traileur ? 

Entrainement course à pied Hiver

Entrainement course à pied Hiver : la saison hivernale arrive à grands pas… Tu n’as peut-être plus d’objectif de course dans les prochaines semaines. Et tu fais peut-être partie de la grosse partie des coureurs ou coureuses pour qui la prochaine grosse course est prévue pour l’année prochaine ! Alors, comment planifier ses entraînements en hiver […]

Des idées de séance-test pour savoir si tes entrainements payent…

Séance test course à pied

Quelle séance test course à pied pourrais-tu utiliser pour connaitre ton niveau ? C’est ce que nous allons voir ici… Lorsque tu suis un plan pour préparer ton objectif ? Il peut y avoir plusieurs mois entre le début et le jour de l’épreuve. Et tu peux ressentir le besoin de savoir où tu en […]

S’inspirer des meilleurs si tu veux progresser en course à pied…

progresser en course à pied avec les côtes

J’ai envie de te poser une question directement… Oui, je te prends à froid 🙂 En fait, ce n’est pas une question… Mais plutôt une devinette. La voici : Quel est l’un des points communs entre les athlètes français Mehdi Baala et Bob Tahri ? Je te laisse réfléchir quelques secondes… Ce point commun se […]

Entrainement running : voilà TON arme de progression massive !

Rudy-2

L’entrainement running a plusieurs facettes qui peuvent te faire progresser. Te faire courir plus longtemps ou plus vite.  Je vais te parler maintenant de ta nouvelle arme de progression massive. Lors des courses à pied, beaucoup d’efforts sont sollicités auprès des groupes musculaires suivants : les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les abdominaux. Le cœur […]

Comment courir plus vite avec notre programme

Cet article vous présente notre programme « Boostez votre VMA ». Vous y trouverez une description des principaux chapitres abordés pour ameliorer sa VMA. Mais avant cela, nous aimerions revenir sur un point crucial : les bénéfices d’une amélioration de la VMA.