Que faire pendant l’hiver pour devenir un meilleur runner ou traileur ?
Entrainement course à pied Hiver : la saison hivernale arrive à grands pas… Tu n’as peut-être plus d’objectif de course dans les prochaines semaines. Et tu fais peut-être partie de la grosse partie des coureurs ou coureuses pour qui la prochaine grosse course est prévue pour l’année prochaine ! Alors, comment planifier ses entraînements en hiver […]
Des idées de séance-test pour savoir si tes entrainements payent…
Quelle séance test course à pied pourrais-tu utiliser pour connaitre ton niveau ? C’est ce que nous allons voir ici… Lorsque tu suis un plan pour préparer ton objectif ? Il peut y avoir plusieurs mois entre le début et le jour de l’épreuve. Et tu peux ressentir le besoin de savoir où tu en […]
Les 3 leçons d’une Championne du Monde des arts sucrés qui ont de l’impact sur tes entrainements running
Si tu me suis depuis un moment, je te parle souvent de la MasterClass avec Johanna Le Pape à laquelle j’ai assisté. Elle a été Championne du Mondes des arts sucrés en 2014 et elle officie actuellement en tant que chef au prestigieux restaurant du Ritz. Nous avons beaucoup parlé cuisine et utilisation de notre […]
S’inspirer des meilleurs si tu veux progresser en course à pied…
J’ai envie de te poser une question directement… Oui, je te prends à froid 🙂 En fait, ce n’est pas une question… Mais plutôt une devinette. La voici : Quel est l’un des points communs entre les athlètes français Mehdi Baala et Bob Tahri ? Je te laisse réfléchir quelques secondes… Ce point commun se […]
Entrainement running : voilà TON arme de progression massive !
L’entrainement running a plusieurs facettes qui peuvent te faire progresser. Te faire courir plus longtemps ou plus vite. Je vais te parler maintenant de ta nouvelle arme de progression massive. Lors des courses à pied, beaucoup d’efforts sont sollicités auprès des groupes musculaires suivants : les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les abdominaux. Le cœur […]
Comment courir plus vite avec notre programme
Cet article vous présente notre programme « Boostez votre VMA ». Vous y trouverez une description des principaux chapitres abordés pour ameliorer sa VMA. Mais avant cela, nous aimerions revenir sur un point crucial : les bénéfices d’une amélioration de la VMA.
Entrainement running : Physiologie des sports d’endurance en montagne
Chronique du livre intitulé « Physiologie des sports d’endurance en montagne ». L’entrainement running en montagne est ensuite détaillé par notre entraineur running et trail Frédéric Hurlin.
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