Le Carb Cycling : Un Guide pour les Sportifs qui Cherchent à Maximiser leurs Performances
Salut l’ami(e) sportif(ve) ! As-tu déjà entendu parler du Carb Cycling ? Non ? Alors prépare-toi à être impressionné(e). Le Carb Cycling, ou « cycle des glucides » en bon français, est une stratégie alimentaire qui fait fureur dans le monde du sport et du fitness. Mais pourquoi tant d’enthousiasme autour de ce concept ? C’est exactement […]
Oeufs et perte de poids : comment les inclure dans ton alimentation et maigrir efficacement ?
Tu cherches à perdre du poids et tu te demandes comment intégrer les œufs dans ton alimentation ? Les œufs sont souvent considérés comme l’aliment incontournable des régimes minceur, mais la façon dont tu les cuisines et les consommes peut t’aider à perdre encore plus de kilos. De nombreuses personnes intègrent les œufs dans leurs […]
Pourquoi les protéines de l’œuf sont intéressantes pour les sportifs ?
L’œuf fait partie des aliments d’origine animale les plus riches en acides aminés, mais surtout en protéines. C’est un aliment très consommé par les sportifs de tous les âges. Il est intégré à leur régime alimentaire, car il possède des protéines qui favorisent l’entretien et la prise de muscles. Cependant, plusieurs sportifs ne sont pas […]
3 exercices pour muscler les abdominaux
Tu en quête d’un ventre plat et tonique ! Si tu cherches à sculpter tes abdominaux et à renforcer ta ceinture abdominale, tu es au bon endroit. Dans cet article, nous allons te présenter une série d’exercices simples et efficaces pour travailler cette zone de ton corps souvent difficile à cibler. Prêt à te mettre […]
Les oeufs pour sportifs : l’aliment ultime
C’est un secret de Polichinelle, l’alimentation des sportifs est un élément clé de performance. Raison pour laquelle de nombreux sportifs de haut niveau recrutent des diététiciennes qui veillent sur leur alimentation à la loupe. Ce que nous mangeons a un grand impact sur notre forme physique. Cela est encore plus vrai lorsqu’on est sportif. C’est […]
Les sportifs peuvent-ils consommer des amandes pendant le sport ?
En tant que sportif, tu sais probablement déjà à quel point il est important de bien s’alimenter pour avoir de l’énergie pendant l’entrainement. Les amandes font justement partie des aliments les plus riches en nutriments. Ils contiennent entre autres des protéines, des acides gras, des fibres, des vitamines, des minéraux, etc. La question qui se […]
5 actions pour perdre du poids rapidement
Depuis plusieurs années, le surpoids fait partie des plus grandes causes de maladie et de décès dans le monde. Selon les chiffres de l’organisation mondiale de la santé (OMS), le nombre de cas d’obésité a pratiquement triplé depuis 1975. Le surpoids et l’obésité se définissent selon l’indice de masse corporelle (IMC). Lorsque celui-ci est supérieur […]
3 Exercices pour les abdominaux qui vont te surprendre !
Nous te donnons trois exercices pour abdos qui sont très faciles à mettre en place. Et qui t’aideront à progresser physiquement. L’utilité des abdominaux dans la vie courante n’est plus à démontrer. Défenseur et dernier rempart contre tous les chocs ou accidents pour nos viscères et de contrôle de la pression intra-abdominale. Ils sont aussi […]
Avis Nutripure Pure Workout
Le Pure Workout de Nutripure est-il une véritable pépite pour les sportifs ? Je vais te donner mon avis Nutripure de ce produit. S’engager dans l’activité sportive est l’une des meilleures décisions qu’une personne peut prendre dans sa vie. En effet, les bienfaits du sport tant sur le plan physique et psychologique ne sont plus […]
Par quoi remplacer le curcuma ?
Article mis à jour et modifié le 27 mars 2023 Utilisé principalement dans le domaine culinaire, le curcuma est une épice qui confère de la saveur et de la couleur aux plats. Reconnue pour ses vertus médicinales, cette plante herbacée est très riche en molécules actives dont la curcumine. Cette dernière est particulièrement bénéfique pour […]