Trois bienfaits des sports nautiques

Les sports nautiques encore appelés sport aquatiques regroupent par définition tous les sports qui se déroulent dans ou sur l’eau.

La mise en pratique de ces sports offre de nombreux bienfaits pour la santé.

Découvrez à travers la lecture de cet article trois de ces bienfaits.

Obtenir un corps de rêve

Les sports nautiques sont reconnus pour leurs effets positifs sur l’organisme et sur la silhouette.

Avec la natation par exemple, vous avez la possibilité de contrôler votre poids et de vous tonifier.

En effet, une fois dans l’eau, l’on perd une quantité importante de calories (environ 650 kcal pour 1 h d’exercice).

Le corps semble donc plus léger et vous avez l’impression de fournir moins d’effort par rapport à d’autres activités physiques.

Les mouvements de l’eau peuvent aussi aider à avoir une bonne silhouette.

Ils ont un effet de massage drainant qui va lutter contre la rétention d’eau et la cellulite.

Par ailleurs, nous avons également l’aquabiking qui permet de perdre un maximum de calories en pédalant dans l’eau.

Ce qui est vraiment important dans le cadre d’une perte de poids.
C’est donc une option idéale pour sculpter un corps de rêve.

En dehors de l’obtention de ce corps de rêve, ces sports nautiques présentent par ailleurs d’autres bienfaits.

Les sports nautiques pour mieux se muscler

Les sports aquatiques ont un véritable impact positif sur les muscles.

Outre la natation qui sert à tonifier ces derniers, nous pouvons aussi citer l’aquagym dont les avantages sont multiples.

En effet, l’aquagym correspond à un cours collectif de gymnastique en piscine.

Elle inclut souvent des exercices de cardio et des exercices de renforcement musculaire.

Grâce à l’aquagym, obtenez un accroissement de votre tonus musculaire et respiratoire, un allongement de vos muscles et une augmentation de votre potentiel musculaire.

Par ailleurs, nous pouvons citer l’aquapalming qui est un sport aquatique complet pour faire travailler vos muscles d’une façon intense.

Avec des palmes de natations aux pieds, vous pouvez solliciter les abdominaux et tout le bas du corps dans de différents enchainements.

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Néanmoins, les sports nautiques sont également bénéfiques sur d’autres plans.

Lutter contre le stress

Le stress est devenu aujourd’hui un problème auquel font face bon nombre de personnes. Ses causes sont multiples.

Cependant, avec les sports nautiques, vous pouvez désormais lutter contre ce mauvais état.

D’abord, grâce à ces sports, vous avez l’occasion de détendre votre peau avec le pouvoir massant de l’eau.

Ensuite, il est à noter que l’effet d’apesanteur procuré par les ondes aquatiques vous offre l’occasion de travailler l’ensemble de vos muscles sans ressentir la notion d’effort.

Ainsi, votre corps sera détendu et vous pouvez petit à petit vous débarrasser des problèmes qui vous hantent.

Avec des mouvements de natation par exemple, découvrez différentes techniques de nage qui mettront votre corps en parfaite harmonie avec l’eau.

Par ailleurs, les sports aquatiques vous aident à optimiser votre sommeil.

Ce qui vous permettra de bien vous reposer afin d’oublier en quelque sorte vos problèmes.

En conclusion, retenons que la pratique des sports aquatiques génère un état de bien être lié au relâchement des muscles.

Bon run

Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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