Un programme minceur est souvent associé à des compléments alimentaires.
J’en propose ici 3 d’entre eux.
Pour être en bonne santé, il est conseillé de manger de manière saine et équilibrée.
Cependant, si tu es en surpoids, il te faudra suivre un régime alimentaire tout en faisant du sport.
Pour certaines personnes, perdre du poids peut parfois être très difficile, même en suivant un bon régime minceur.
Pour accélérer les choses, il peut être intéressant de se tourner vers les compléments alimentaires.
Ces derniers peuvent t’apporter un petit coup de pouce dans ton régime amincissant.
Ils se présentent souvent sous forme de gélules, de comprimés, d’ampoules, etc.
Cependant, tous les compléments alimentaires ne se valent pas.
Parmi les meilleurs compléments alimentaires minceur, nous pouvons distinguer la spiruline, le guarana et l’huile de poisson.
Dans cet article, nous allons justement essayer de voir les actions positives que ces trois compléments alimentaires naturels peuvent t’apporter dans le cadre de ton programme minceur.
La spiruline : un véritable allié minceur
Riche en nutriments essentiels, la spiruline possède de nombreuses vertus pour le corps humain.
Cette cyanobactérie qui se développe dans les eaux saines des lacs est aussi extrêmement riche en protéines.
Elle peut être consommée par les végétariens et les végétaliens.
Mais la spiruline peut aussi t’aider dans ton régime de perte de poids.
Un effet coupe-faim naturel pour un programme minceur
Cette algue d’eau douce contient de la phénylalanine, un acide aminé qui agit comme un coupe-faim.
Qui plus est, la spiruline possède une haute teneur en protéine.
C’est donc un aliment très rassasiant.
En consommant une quantité suffisante de spiruline, tu auras moins envie de manger.
Pour profiter de cet effet coupe-faim, nous te conseillons de la consommer un quart d’heure avant de manger.
>> Les compléments alimentaires minceur font-ils maigrir ?
Programme minceur : pour renforcer le métabolisme
Durant un régime minceur, tu devras baisser ton apport alimentaire.
En conséquence, la quantité de nutriments que tu consommes diminue.
Grâce à sa richesse en nutriments et sa faible teneur en calories, la spiruline te permettra d’accroitre ton énergie et ta vitalité.
Tu pourras ainsi avoir plus de force pour t’entrainer au quotidien.
En accélérant ton métabolisme, elle stimulera ton corps à bruler plus de graisse.
La spiruline détoxifie l’organisme
Une personne en surpoids aura souvent du mal à maigrir si ses cellules sont chargées de toxines.
Ces derniers empêchent le bon fonctionnement de tes organes.
La consommation régulière de spiruline te permettra de désintoxiquer ton organisme.
Tout en nettoyant tes cellules en profondeur, cette algue active également la régénération cellulaire des tissus.
Notons que la spiruline peut se présenter sous forme de poudre, paillettes, gélules, etc.
Le guarana pour mincir naturellement durant un programme minceur
Le guarana est un fruit de petite taille issu d’une plante de même nom provenant de la forêt amazonienne.
Il a été utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle pour ses nombreuses vertus tonifiantes et énergisantes.
Véritable stimulant naturel, une graine de guarana peut contenir jusqu’à dix fois plus de caféine qu’un grain de café.
Actuellement, nombreuses sont les personnes qui l’utilisent pour perdre du poids rapidement.
>> C’est quoi le Taux Métabolique de Base et comment ça marche ? Tout est expliqué ici !
Programme minceur : un véritable bruleur de graisses
Grâce à sa richesse en guaranine, une molécule similaire à la caféine, le guarana est capable de stimuler ton métabolisme de base.
En d’autres termes, il incite ton organisme à dépenser plus d’énergie.
Il t’aidera ainsi à dépenser plus de calories pendant l’effort et au repos.
En effet, lorsque la dépense calorique augmente, le corps a besoin de puiser de l’énergie dans les cellules graisseuses.
Ce qui explique pourquoi le guarana peut aider ton organisme à éliminer les graisses.
Programme minceur : un coupe-faim naturel
Le guarana est un fruit riche en catéchine, un composé ayant des propriétés coupe-faim.
Il intègre également du tanin, de la saponine et de la flavonol, des substances qui te permettront de te sentir rassasier pendant plus longtemps.
Tu pourras aussi trouver dans le guarana des alcaloïdes qui contribuent à diminuer considérablement l’appétit.
Ainsi, tu n’auras plus de fringales à tout moment de la journée.
Programme minceur : un fruit riche en antioxydants
Si le guarana peut aider à maigrir, c’est aussi grâce à sa richesse en antioxydants.
Autrement dit, il permet à l’organisme d’éliminer les toxines et les radicaux libres qui pourraient empêcher le bon fonctionnement des organes.
Il garantit également le bon fonctionnement du système lipidique en évitant l’oxydation du bon cholestérol.
Programme minceur : un booster d’énergie
Grâce à sa richesse en caféine, le guarana aide ton corps à lutter quotidiennement contre la fatigue et le stress.
Il te permettra ainsi d’avoir toute la force et l’énergie nécessaires pour pratiquer tes exercices dans le cadre d’un programme amincissant.
En stimulant le système nerveux, il favorise la concentration et le bien-être mental.
L’huile de poisson pour favoriser la perte de poids
L’huile de poisson est particulièrement riche en oméga 3, des acides gras qui jouent un rôle important pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Sa consommation régulière permet à ton corps de se débarrasser des mauvaises graisses.
Elle peut améliorer ta santé cardiovasculaire et tes fonctions cognitives.
Mais l’huile de poisson peut aussi t’aider à maigrir durablement.
>> Perdre du poids avec un brûleur de graisse ?
L’huile de poisson réduit l’appétit pendant un programme minceur
Dans le cadre d’un régime alimentaire, il est important de réduire le nombre de calories à consommer au quotidien.
Grâce à sa richesse en oméga 3, l’huile de poisson peut t’aider à réduire ta faim et ton appétit.
L’oméga 3 agit en effet comme une hormone qui signale à ton organisme de ne plus avoir faim.
Autrement dit, il permet de stabiliser ton hormone de satiété.
Cela te permettra d’éviter les grignotages et ainsi de perdre du poids.
L’huile de poisson augmente le métabolisme
L’huile de poisson est également réputée pour sa capacité à augmenter le métabolisme.
Lorsque tu as un taux métabolique élevé, ton corps fonctionne de manière accélérée en brulant plus rapidement les calories que tu ingères.
En d’autres termes, plus ton métabolisme est élevé, plus ton corps est capable de bruler les graisses.
L’huile de poisson augmente la masse musculaire
La prise d’huile de poisson, accompagnée d’un bon exercice physique te permettra d’augmenter de manière optimale ta masse musculaire.
Et plus tu auras du muscle, plus tu seras performant pendant tes exercices.
Qui plus est, ton métabolisme sera accéléré.
Et lorsque ton taux métabolique est élevé, ton corps brulera à tout moment des calories, même lorsque tu dors.
Notons toutefois que la prise de compléments alimentaires ne constitue pas un régime alimentaire à part entière.
Pour espérer maigrir durablement, il est important de manger de manière saine et de pratiquer une activité physique régulière.
Avant de suivre une cure de compléments alimentaires, penser à demander au préalable l’avis de ton médecin.
Utilises-tu un des ces 3 aliments pour booster ton programme minceur ?
Ou bien les consommes-tu pour d’autres raisons ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…
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Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
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