Article modifié et mis à jour le 22 mars 2023
Connais-tu les effets secondaires du curcuma ? Est-ce que ça te préoccupe ?
Découvre les potentiels effets secondaires de la consommation de curcuma et apprends comment les éviter.
Avant de l’ajouter à ton régime alimentaire, il est important de connaître les risques et les avantages pour ta santé.
Lis notre article pour en savoir plus sur les effets secondaires du curcuma.
Tu as décidé de prendre du curcuma pour les multiples avantages qu’il possède pour les sportifs ?
Nous allons te féliciter, car tu as fait le bon choix.
Cependant, tu dois savoir que la consommation du curcuma peut avoir des effets secondaires non-négligeables.
En effet, comme c’est le cas avec presque tous les aliments, l’excès nuit.
Le curcuma n’échappe malheureusement pas à cette règle.
Consommer du curcuma t’aidera à améliorer tes performances sportives, c’est certain !
Mais pendant que tu le prends, tu dois savoir que sa consommation provoque dans certains cas, des effets qui peuvent être qualifiés d’indésirables.
Le but de cet article est de t’aviser afin que tu saches à quoi t’en tenir.
Alors :
Curcuma danger si tu en consommes ?
Curcuma danger pour la peau si tu l’utilises en crèmes ou autres ?
Sans plus tarder, entrons directement dans le vif du sujet.
De quoi est composé le curcuma ?
Pour comprendre l’origine des effets secondaires du curcuma que cela pourrait entraîner, il est important de savoir quelle est sa composition.
Les principales composantes du curcuma sont :
• Des huiles essentielles ;
• De la curcumine ;
• De l’amidon ;
• Des colorants ;
• Des vitamines ;
• Des fibres
Le curcuma est un antioxydant dont l’importance pour l’organisme n’est plus à démontrer.
Tu te demandes en quoi cette composition peut donc être nocive à ton organisme, n’est-ce pas ?
La partie qui suit te donnera quelques réponses.
(Et si tu veux plus d’infos sur le curcuma et la curcumine, c’est dans cet article par là)
Les effets secondaires du curcuma
De nombreuses personnes pensent à tort que les produits naturels n’ont que des avantages pour celui qui les consomme.
Oui, ces produits sont très positifs et très importants pour le bon fonctionnement de notre organisme, mais sous certaines conditions, les effets indésirables sont inévitables.
Pour ce qui est des effets secondaires du curcuma, les effets indésirables se situent à différentes échelles.
Il convient tout de même de noter que les effets secondaires du curcuma surviennent généralement en cas d’allergie ou lorsqu’il est consommé en excès.
Par ailleurs, consommer le curcuma sous forme de compléments alimentaires peut s’avérer encore plus dangereux pour la santé.
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Effets secondaires du curcuma : il peut assécher la peau et la bouche
Lorsqu’il est consommé en grande quantité, le curcuma peut conduire à un assèchement important de la bouche.
Le curcuma est très souvent utilisé pour lutter contre les boutons sur la peau.
Son action consiste dès lors à sécher ces boutons en profondeur.
Il est donc probable que la consommation du curcuma en trop grande quantité, assèche également ta peau.
Par ailleurs, avant d’appliquer du curcuma sur ta peau pour des soins de visage ou pour une autre raison, tu devras te rassurer d’avoir une peau qui n’est pas allergique au curcuma.
Pour cela, tu devras te rendre chez un médecin pour avoir des résultats fiables.
Ces effets secondaires du curcuma peut être encore plus important lorsque la peau et l’organisme en général ne sont pas suffisamment hydratés.
Qui aimerait avoir une peau et une bouche desséchées en consommant un aliment censé lui faire du bien ?
Voilà pourquoi il te faut veiller sur les quantités de curcuma que tu consommes et par-dessus tout, boire beaucoup d’eau pour avoir un organisme bien hydraté.
Ceci est d’autant plus important car en tant que sportif, tes multiples débauches d’énergie exigent une hydratation constante pour garder la forme.
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Effets secondaires du curcuma : il peut provoquer des ballonnements et des flatulences
Il n’est pas rare que la consommation excessive de curcuma provoque des ballonnements et des flatulences.
En effet, le curcuma pourrait inhiber l’action des anti-acides et entraîner ballonnements et flatulences.
Lorsque cette inhibition est faite sans évacuation, il y a accumulation des gaz intestinaux.
Tu as sans doute déjà été dans un tel état et tu conviendras avec nous que c’est très désagréable et inconfortable comme situation.
De plus, lorsque les gaz sont expulsés, ils répandent habituellement une odeur pour le moins, insupportable.
Si ce ballonnement n’a pas un impact direct sur la santé, il reste tout de même important à considérer.
Il faut encore rappeler que cela ne survient que lorsque la consommation de curcuma se fait de manière non contrôlée.
Effets secondaires du curcuma : il peut conduire à une surdose chez des personnes sous traitement
Comme cela a été dit précédemment, il existe aussi des effets secondaires du curcuma chez des personnes présentant des allergies.
Il peut également en avoir chez des personnes qui souffrent de certaines pathologies à l’instar du diabète.
En effet, le curcuma possède des vertus antidiabétiques.
Ainsi, si une personne diabétique consomme du curcuma en plus de ses produits pharmaceutiques, elle pourrait avoir de nombreux effets indésirables.
Si tu es diabétique et sous prescription médicale, tu ne peux pas consommer du curcuma comme tout le monde.
En consommant du curcuma, tu baisseras considérablement ta glycémie.
Si tu combines donc ta consommation de curcuma à tes produits pharmaceutiques, cela pourrait être critique pour toi.
En effet, tu pourras passer de l’hyperglycémie à une hypoglycémie très dangereuse en quelques temps.
Pour éviter de telles situations, l’idéal est de rencontrer ton médecin pour avoir des indications claires avant de consommer du curcuma.
Les autres effets indésirables dans ce cas sont : une transpiration excessive, des tremblements, des troubles de la vision, le vertige, l’anxiété, etc.
Tu le sais sans doute, le curcuma a également des propriétés anti inflammatoires.
C’est d’ailleurs l’une de ses propriétés les plus importantes surtout pour les sportifs dans la mesure où, il permet de faire face aux douleurs d’après activité.
Tout comme avec le diabète, tu dois éviter de combiner le curcuma à d’autres produits pharmaceutiques aux propriétés anti inflammatoires.
Etant donné que le curcuma est un anti inflammatoire naturel, tu risqueras d’avoir trop d’anti inflammatoire dans le sang : surdose d’anti inflammatoires.
Certaines personnes après une arthrose ont recours à du paracétamol ce qui est normal d’ailleurs.
Il est possible d’associer du curcuma à des antis inflammatoires non-stéroïdiens.
Toutefois, il est toujours conseillé de consulter un médecin avant d’en prendre.
(Si tu veux savoir comment utiliser le curcuma, tu peux lire cet article)
Effets secondaires du curcuma : et sous forme de complément alimentaire ?
Le curcuma existe de plus en plus sous forme de compléments alimentaires.
Malheureusement, certains fabricants de compléments alimentaires ajoutent des composants pour augmenter la quantité de curcumine absorbée.
Ces ajouts ne sont parfois pas maîtrisés et peuvent être une source de toxicité.
Si tu décides de consommer du curcuma à travers des compléments alimentaires, nous te recommandons de lire les étiquettes afin de vérifier la composition.
Cet article avait pour but de montrer quelques effets secondaires du curcuma que peut avoir la consommation du curcuma sur le sportif et sur tout le monde.
Le curcuma est un aliment aux vertus immenses, mais qu’il convient de consommer de manière contrôlée.
Si tu es sous prescription médicale, tu ferais bien de consulter ton médecin pour avoir des indications avant de songer à consommer du curcuma.
Et si tu recherches du curcuma en complément alimentaire, voilà celui que je te conseille :
(Je l’utilise depuis plusieurs mois sans aucun souci)
Pourquoi associer curcuma et gingembre pour les sportifs ?
Tu as probablement remarqué que dans ce shot Prozis, ces deux aliments sont associés.
Le curcuma et le gingembre ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques naturelles.
Ce qui peut aider les sportifs à réduire la douleur et l’inflammation liées à l’exercice intense et à récupérer plus rapidement après l’entraînement.
De plus, le curcuma et le gingembre peuvent également aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider les sportifs à améliorer leur performance en augmentant l’oxygénation des muscles.
Enfin, les deux ingrédients peuvent aider à améliorer la digestion et la digestion des nutriments, qui est important pour les sportifs qui cherchent à maintenir un régime alimentaire sain et équilibré.
Effets secondaires du curcuma : La FAQ de Testeurs Outdoor
| Questions | Réponses |
|---|---|
| Quels sont les principaux effets secondaires du curcuma ? | Les effets secondaires du curcuma les plus courants sont l’inconfort gastrointestinal, comme des nausées, des vomissements, de la diarrhée et des douleurs abdominales. Il peut également causer de la somnolence et de la somnolence, ainsi que des maux de tête et des troubles de la vision. |
| Est-il sûr de consommer du curcuma en grandes quantités ? | Il est généralement considéré comme sûr de consommer du curcuma en quantités raisonnables, mais il est important de consulter un médecin avant de prendre des doses élevées ou de combiner avec d’autres médicaments. |
| Peut-on prendre du curcuma pendant la grossesse ou l’allaitement ? | Il n’y a pas suffisamment d’études sur l’utilisation du curcuma pendant la grossesse ou l’allaitement, il est donc préférable de consulter un médecin avant de le prendre. |
| Est-il sûr de prendre du curcuma avec des médicaments ? | Il est important de consulter un médecin avant de prendre du curcuma avec des médicaments, car il peut interférer avec certains médicaments. Par exemple, il peut réduire l’effet des médicaments anti-coagulants. |
| Est-il possible de développer une allergie au curcuma ? | Il est possible de développer une allergie au curcuma, bien que cela soit rare. Les symptômes d’allergie peuvent inclure de l’urticaire, des éruptions cutanées, des démangeaisons et des difficultés respiratoires. |
| Peut-on utiliser le curcuma pour traiter des maladies ? | Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, il peut donc être utilisé pour traiter certaines maladies comme l’arthrite, le diabète et les maladies cardiaques. Cependant, il est important de consulter un médecin avant de l’utiliser pour traiter une maladie spécifique. |
La vérité sur le curcuma ?
As-tu déjà eu des effets secondaires du curcuma ?
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Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
