Choisir son rameur t’intéresse ?
Tu t’es décidé à sculpter ta silhouette avec un rameur.
Laisse-nous te dire que tu as fait le bon choix.
Le rameur figure parmi les meilleurs appareils de fitness du moment. Il te permet à la fois de prendre soin de ta santé et d’obtenir un corps de rêve.
Face aux nombreux modèles de rameur proposés sur le marché, difficile de faire un choix.
Nous allons te donner un coup de pouce afin que tu puisses bénéficier du meilleur appareil. Découvre vite comment bien choisir un rameur dans ce qui suit !
Choisir son rameur : les différents types
Selon tes objectifs (perte de poids, entraînement, etc.), du type d’utilisation que tu souhaites en faire (occasionnelle, régulière ou intensive) et de ton budget, plusieurs choix s’offrent à toi.
Nous commençons par les grandes lignes à prendre en compte :
Tu peux retrouver 3 types de rameur sur le marché :
Choisir son rameur : le rameur scandinave ou rameur à tirage vertical
Le rameur scandinave se compose de 2 rames et permet un mouvement bien guidé.
Il est souvent utilisé pendant l’échauffement.
Si tu veux effectuer un travail musculaire important au niveau des épaules et du dos, le rameur scandinave est fait pour toi.
Cet appareil peut également te servir si tu as besoin d’une rééducation.
Avec sa légèreté et sa maniabilité, ce modèle de rameur te promet des séances agréables.
Choisir son rameur : le rameur à tirage central
Cet appareil est souvent utilisé dans les salles de fitness.
Et pour cause, il convient à tous les niveaux de pratique.
Le rameur à tirage central ne comporte qu’une seule poignée et permet une parfaite symétrie de mouvement.
Il est préconisé dans les régimes amincissants.
Afin que tu puisses obtenir des résultats harmonieux, cet appareil de fitness répartit les forces sur tes muscles d’une manière homogène.
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Choisir son rameur : le rameur latin ou rameur à tirage horizontal
Ce rameur à translation horizontale se compose de 2 rames.
Ce type d’appareil te permet de reproduire les gestes de l’aviron avec mouvement guidé d’une manière partielle.
Par rapport aux deux autres types de rameur, ce modèle te permet de travailler les muscles en insistant sur le dos et les épaules.
Le rameur latin est réservé aux débutants.
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Les critères à prendre en compte avant de choisir un rameur
L’achat d’un rameur ne se fait pas sur un coup de tête.
Pour que l’appareil te soit bénéfique, tu dois absolument te poser les bonnes questions et ne pas négliger ces critères :
Choisir son rameur : l’objectif visé
La détermination de l’objectif est le premier critère à prendre en compte si tu veux que ton rameur puisse t’offrir les résultats que tu attends.
Pour un appareil adapté à tout type d’utilisateur, tu peux choisir le rameur à tirage central.
Un appareil plus perfectionné est conseillé si tu comptes l’utiliser pour des exercices intensifs.
Choisir son rameur : la structure du rameur
La structure de l’appareil va déterminer sa résistance et ses performances.
Afin que tu puisses rester à l’aise pendant les entrainements, le mieux est de choisir un modèle de rameur silencieux, robuste et surtout stable.
Entre une structure en bois, une structure en acier ou encore une structure en aluminium, tu as l’embarras du choix.
Le bois est apprécié pour son design et son côté écologique.
L’acier est ultra robuste tandis que l’aluminium fait preuve d’une grande stabilité.
À part la structure, le poids de l’appareil est également un paramètre que tu ne dois pas oublier.
Plus ton rameur sera lourd, plus il pourra t’offrir une bonne stabilité pendant les exercices.
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Choisir son rameur : la longueur du rameur
Nous jugeons également essentiel de faire un point sur la longueur de ton appareil.
Même s’il parait banal, ce détail a son importance.
La majorité des rameurs disponibles dans le commerce sont conçus pour les utilisateurs de taille standard, c’est-à-dire entre 1,50 m et 1,90 m.
Si tu es plus grand que la taille standard, le mieux est de choisir un modèle de rameur que tu peux suffisamment faire reculer.
Ainsi, tu n’auras pas de mal à effectuer les différents mouvements pour tonifier tes muscles.
Si tu es plus petit, tu peux toujours essayer l’appareil avant de l’acheter.
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Choisir son rameur : le siège, le palonnier et les pédales du rameur
Des forces importantes vont être effectuées sur ton rameur.
Tu risques de passer des heures au-dessus de cet appareil.
Pour cette raison, le confort ne doit pas être négligé.
Le mieux est de vérifier certains éléments comme le siège, les pédales ainsi que le palonnier avant tout achat.
Choisir son rameur : le siège
Comme tu vas beaucoup travailler le bas de ton corps, le siège du rameur doit être coulissant et te permettre d’effectuer des mouvements fluides.
Les sièges dotés de roulement à billes sont les plus recommandés.
En plus de l’ergonomie, le siège doit tout aussi être doté d’un rembourrage de bonne qualité afin de te procurer un maximum de douceur.
Pour un confort optimal, il est même préférable que le siège du rameur soit réglable en fonction de tes besoins et de ta morphologie.
Choisir son rameur : les pédales
Tes pieds ne doivent en aucun cas glisser pendant l’effort.
C’est pourquoi il est essentiel de choisir un rameur avec des pédales spécifiques.
Le pédalier doit à la fois être confortable, robuste, stable et large.
Sans ces paramètres, il ne pourra pas t’aider à effectuer des mouvements bien ciblés pendant tes exercices de musculation.
L’idéal serait d’opter pour des pédales antidérapantes ou dotées de sangles.
Les appareils avec des pédales réglables en hauteur sont également à privilégier.
Choisir son rameur : le palonnier
Le choix du palonnier va également déterminer le confort de ton rameur.
On peut appeler le palonnier de poignée ou de barre de tirage.
Cet élément te permet d’éviter les ampoules.
Un appareil équipé de poignées ergonomiques est le mieux adapté.
Tu peux également opter pour un modèle avec des poignées antidérapantes pour plus de sécurité.
Choisir son rameur : le poids de l’utilisateur
Pour le bon fonctionnement de ton appareil, tu dois t’assurer que ton poids ou celui des autres utilisateurs ne dépasse pas le poids maximal autorisé.
Afin d’éviter tout incident et nuire aux résultats attendus avec ton rameur, l’idéal est de laisser une marge d’environ 10 kg.
Généralement, les différents modèles de rameur disponibles sur le marché proposent un poids maximum de 100 à 150 kg.
Choisir son rameur : le volant d’inertie du rameur
Il s’agit de la partie avant de l’appareil.
Le volant d’inertie permet aux utilisateurs de ressentir les mêmes sensations qu’avec l’aviron.
Cet élément est indispensable si tu as envie d’un appareil parfaitement fonctionnel.
Le volant d’inertie doit être suffisamment lourd.
Son poids idéal doit être compris entre 6 et 9 kg.
Choisir son rameur : la praticité du rameur
Avoir un rameur ultra performant, c’est bien.
Disposer d’un rameur pratique, c’est encore mieux.
Ce type d’appareil est assez encombrant et peut prendre beaucoup de place dans ta maison.
Avant d’acheter ton rameur, tu devras alors réaménager ton intérieur et laisser un espace d’environ 1,80 m ou 2,50 m pour son rangement.
Tu peux choisir un rameur pliable pour afin d’optimiser l’espace.
Choisir son rameur : et le budget ?
Si tu as l’intention d’utiliser ton rameur d’une manière assez intensive, tu dois impérativement opter pour le meilleur modèle.
Le prix des rameurs varie entre 150 euros à 2500 euros, en fonction du modèle et de la marque.
Bien évidemment, la qualité du modèle est influencée par son prix.
Pour être sûr d’avoir un appareil robuste, performant et confortable à ta disposition, le mieux est d’investir dans un modèle milieu de gamme.
D’autres éléments importants pour bien choisir ton rameur ?
Plusieurs autres éléments doivent être pris en considération pour que ton rameur soit au top.
Le système de freinage, la console, les programmes d’entrainement ainsi que la marque te permettent de déterminer la fiabilité du matériel.
Choisir son rameur : le système de freinage du rameur
Le freinage joue un rôle important.
Si certains appareils ne disposent que d’un unique système de freinage, certains combinent plusieurs systèmes à la fois.
Le rameur avec freinage à piston hydraulique se compose de vérins hydrauliques attachés aux poignées ou aux rames de l’appareil.
Il permet un mouvement linéaire.
Le freinage magnétique, aussi appelé freinage manuel ou motorisé, consiste en deux aimants positionnés tout autour de la roue d’inertie.
Il est à la fois fluide et silencieux.
Le système de freinage électromagnétique d’un rameur est identique au freinage magnétique.
Cependant, c’est un électro-aimant qui lui permet de fonctionner.
Tu peux également trouver un système de freinage à air et un système de freinage à eau.
Le freinage à air vise à reproduire la résistance de l’eau sur les rames.
Le freinage à eau, quant à lui, repose sur deux pales telles des pagaies.
Son système auto-ajustable est son plus grand atout.
Choisir son rameur : les programmes d’entrainement et la console du rameur
Le développement de la technologie a permis aux rameurs de devenir encore plus innovants.
À l’heure actuelle, tu peux parfaitement t’entrainer avec une console et un programme d’entrainement bien organisé.
La console
La console est considérée comme l’ordinateur de bord du rameur.
Elle te permet d’avoir le contrôle sur les séances en affichant toutes les données qui se rapportent à ton entrainement comme la cadence, la vitesse, la puissance ou encore la fréquence cardiaque.
Le programme
Pour te permettre de suivre un entrainement bien précis et t’aider à prendre soin de ta forme, certains rameurs disposent de programmes d’entrainement et d’exercices intégrés.
Le plus souvent, les programmes d’entrainement sont élaborés par des coachs professionnels.
La marque
Enfin, le choix de ton rameur va également dépendre de sa marque de fabrique.
Plusieurs fabricants envahissent en ce moment le marché des rameurs, rendant le choix un peu complexe.
Pour être sûr que ton appareil puisse t’accompagner pendant longtemps, l’idéal est de te tourner vers une marque assez connue et ayant des avis positifs sur la toile.
Utilises-tu un rameur pour tes entrainements ?
Sur quels critères vas-tu choisir un rameur ?
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Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
