C’est un moment tant redouté.
Quand on s’aperçoit que la taille de notre pantalon habituel n’est plus assez large.
Et qu’il faut passer à la taille supérieure.
Ce moment est encore plus redouté que de se peser tous les jours…
Mettre ses pieds sur la balance est stressant.
Mais beaucoup moins que lorsqu’on s’aperçoit avec effroi qu’il faut changer de pantalon.
Car on sait alors que l’on a atteint un point de non-retour.
Qui est plus brutal, car soudain.
Et tu sais alors que tu n’as plus le choix !
Soit tu laisses pourrir la situation, ce qui n’est jamais bon ni agréable.
Soit tu passes à l’action.
Mais pas de panique !
La perte de poids peut sembler difficile, encore plus si tu dois perdre plusieurs kilos.
>> Le dossier du moment : les meilleures habitudes pour perdre du poids sont ici
En réalité, ce n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît…
Voici quelques astuces immédiates pour faire de ta perte de poids une réalité et pour rentrer à nouveau dans ton jean.
Car avant de perdre tous les kilos que tu souhaites, le plus important est de pouvoir remettre ce jean qui t’allait si bien il y a quelque temps.
– Se soumettre à une séance d’hypnose peut t’aider à réaliser ce premier objectif.
Ça semple assez étrange, mais, peu importe, un hypnotiseur peut te munir des outils dont tu as besoin pour introduire les changements de mode de vie nécessaires.
Je n’ai jamais essayé.
Je ne suis pas adepte de la pratique, mais il parait qu’il en a qui ont eu de bons résultats.
– Tu es plus susceptible de réussir à perdre du poids lorsque tu comprends ce qui est le mieux pour ton corps et ta santé.
L’activité physique en fait partie.
Si tu fonctionnes mieux le matin, réveille-toi plus tôt et profite d’une session d’entraînement matinale.
Et si tu es un « couche-tard », pratique une activité sportive plutôt en soirée.
(Attention, la pratique d’un sport libère des endorphines qui font qu’il peut être difficile de s’endormir le soir.
– Le coup de la petite assiette fonctionne bien.
Je l’ai testé.
Car on a l’impression de manger en quantité raisonnable.
Hé oui, malgré les éternelles recommandations de ta maman, manger tout sur ce qu’il y a dans ton assiette peut avoir des conséquences négatives sur ton poids surtout quand elle grande 🙂
>> Es-tu capable de répondre : quelle quantité par jour de lipides tu as besoin ?
– Évite les aliments transformés si tu veux perdre du poids.
On le dit souvent.
Mais si tu as fait le ménage comme je te le montrais il y a quelques jours dans un de mes emails, ça va t’aider à faire de meilleurs choix alimentaires en achetant des aliments plus sains.
(si tu as oublié ce message, fais-moi signe, je te le renvoie, il est très important si tu veux passer à l’action immédiatement)
En faisant ainsi, tu vas éviter la malbouffe qui est chargé en matières grasses et sucres.
– Tu dois maitriser ton stress.
Car les corps stressés accumulent habituellement les graisses et les calories.
Ce n’est jamais évident.
Surtout quand le moindre truc nous rappelle que l’on doit perdre des kilos.
Tu sais peut-être que ton stress est temporaire ou généré, momentanément, par un projet sur lequel tu travailles actuellement.
Mais ton corps ne réagit pas pareil.
Pour lui, il pense que tu livres un combat contre un animal sauvage.
Donc, évite de te mettre trop la pression quand tu essayes de perdre du poids et y parvenir réellement.
Et puis la vie moderne a suffisamment de tracas et d’ennuis pour ne pas en rajouter une couche.
Qu’en penses-tu ?
– Et on ne tombe pas dans ce piège !
Il est préférable d’éviter tous ces comprimés qui promettent des résultats rapides de perte de poids, car la majeure partie du temps ces derniers ne sont qu’une source de problèmes.
Plus facile à dire qu’à faire, car on souhaite tous perdre ces kilos en plus le plus rapidement possible.
Probablement toi aussi.
Tu peux utiliser ces stratégies pour commencer à perdre du poids.
Et pour retourner mettre tes jambes dans ce jeans que tu aimes tant.
Tu sais aussi que l’alimentation joue un rôle primordial pour notre santé.
Pas seulement pour une question de poids.
Il faut BIEN manger pour BIEN vivre…
La vie actuelle a changé drastiquement nos habitudes.
Avant, on prenait le temps de manger, de préparer des petits plats, de manger en famille, etc.
D’ailleurs, en France, on serait les champions.
Il y a quelque temps de ça, il est passé un reportage sur la chaine nationale TF1.
Car le nombre de fastfood et de lieux pour une pause déjeuner prise à toute allure a explosé en moins d’un an.
Je ne me souviens plus du nombre exact, mais on était proche des + 40 % !
Énorme !
Maintenant, tout doit être fait pour le lendemain, on ne prend plus le temps de cuisiner, on prend son petit-déjeuner en quatrième vitesse (quand on le prend).
Les conséquences ?
Tu te retrouves donc fatigué, sans énergie, et chaque jour, ton état empire…
(sans compter ton poids qui grimpe en flèche, un peu comme si tu regardais une fusée au décollage)
Alors que tu as une liste d’aliments qui peuvent au contraire te booster ton énérgie.
Si tu veux éviter d’en arriver là, où si tu souhaites en sortir avec des produits naturels, il y a un guide qui peut t’interesser.
Clique alors ici pour le découvrir…
A la prochaine,
Bon run
Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition
